게임에서이기십시오!
당신이 불가능한 신체의 꿈을 꿈꿔왔다면 어쩌면 당신의 역할 모델에 대해 진정한 시각을 가질 때입니다. 배우, 댄서, 운동 선수, 연예인, 수퍼 모델, 그리 많지 않은 모델조차도 우리 대부분에게 현실적인 신체적 인 역할 모델이 아닙니다. 우선, 그들은 거의 완벽한 육체적 인 모양으로 임금을받습니다. 또 다른 한개를 위해, 무질서한 먹는 것은 모형, 무희 및 다른 유명 인사의 세계에서 만연하다. 또한 잡지 나 화면에 나타나는 실제 모양이 실제보다 더 완벽하게 보이도록 종종 향상되거나 디지털 방식으로 변경되었습니다. 컴퓨터에서 만들었거나 에어 브러시로 완성 된 이미지를 모델로 만들거나, 풀 타임 트레이너, 개인 요리사 또는 다른 유형의 도움을 몸무게를 지닌 사람이 만든 후에 모델링하는 것은 시간 낭비 인 것 같습니다. 있다.
행복하고 건강한 삶을 살아 가려는 사람들을 찾아보십시오. 자신과 미래에 대해 희망하는 사람들을 찾으십시오. 이들은 당신을위한 진정한 역할 모델이 될 수있는 사람들의 유형입니다. 더 건강 해 졌거나 체중이 줄었거나 아름답게 나이가 들었던 사람들은 결코 포기하지 않았습니다. 때로는 단호한 결심으로 삶의 기복을 이겨내기도합니다.
내가 만난 가장 성공적인 체중 감량 우승자 중 한 명은 32 건의 수술, 2 건의 이혼, 형제 체포, 부모의 폭력 사태에서 살아남은 여성이었습니다. 그녀는식이 요법을 한 후에식이 요법을 시도했고, 상담을 받기 위해 나에게 왔을 때, 그녀는 내가했던 것보다 체중 감량에 대해 더 많이 알고있었습니다. 그녀는 자신의 신체 유형에 대한 현실적인 목표를 가지고 있었고, 할 수있는 태도를 유지하는데 성공했기 때문에 건강한 체중 유지에도 성공적이었습니다. 그녀는 결코 포기하지 않았다. 궁극적으로, 그녀는 시간이 지남에 따라 축적 한 "최고의 최선"조언을 받아 일상적으로 일관되게 실천에 옮겼습니다.
수년 동안 온갖 종류의 건강 전문가들과 이야기하고 많은 사람들에게 많은 어려움을 겪어 온 많은 사람들은 성공의 공통점은 그들이해야 할 일을 기꺼이하겠다는 의지가 있음을 발견했습니다. 체중 감량. 그들에는 마술 공식이 없다. 운동을하고 건강에 좋은 음식을 먹으며 그들이 먹는 양을 지켜 봅니다. 그들은 긍정적 인 태도를 유지하고 성취를 축하합니다. 그들은 교사와 역할 모델을 찾고 그들의지도를 따르지만 규칙을 깨고 자신의 체력 단련 계획을 개별화하는 방법을 배웁니다. 그들은 일관성이 있으며, 스스로 책임을집니다. 그들은 그 목표를 달성하는 것보다 더 건강하기를 원합니다. 어떤 이들은 과체중이라는 고통을 절대 잊지 않을 것이며, 동기 부여로 그것을 사용한다고 말합니다.
체중 감량뿐만 아니라 과체중의 대부분이나 대부분을 유지하는 데 성공한 남성과 여성의 특성과 습관을 요약하면 다음과 같습니다.
• 개인의 목표 달성을위한 결정
• 긍정적 인 태도
• 전반적으로 건강한 습관
• 활동적인 라이프 스타일
• 자신에 대한 정직
• 자신과 타인에 대한 책임감
• 건강에 대한 전반적인 욕망
•보다 건강한 생활 방식에 대한 헌신
