심리학 세계

Articles of 수면

12 팁 아기처럼 자려고

출처 : wikipedia commons 작은 알약이 당신을 치유 할 수있는 미국의 광고 연료 의학 신화가 있습니다. 수면제는 미국에서 약 6 천만명에게 처방 된보다 널리 사용되는 약 중 하나입니다. 그러나 일부 수면제와의 연관성을보고 한 후 Maytriggered Britain Journal에 실린 영국 의학 저널 온라인 기사에서 소량을 복용 한 경우에도 사망 위험이 4 배 증가한 것으로 밝혀지면서 이들이 […]

구함 : 가정

1981 년 이래로, 나는 불완전하고 생계를 유지해 왔습니다. 그것은 내가 자동차를 타면서 대학을 졸업하기 위해 전국으로 몰 았던 해였습니다. 내 물건이 너무 무거워서 내 차의 섀시가 Homestake Pass의 가파른 등반을 긁어 모으고있었습니다. 나는 많은 책들, 책장들, 침실 세트와 나의 아버지가 들어간 의자, 미술, 우리 할머니의 도자기,은과 수정 그리고 너무나 많은 소중한 tchotchkes를 남겼다. 몬타나 출신의 […]

수면에 큰 힘을 실어주는 운동

우리 모두 운동은 우리에게 좋다는 것을 압니다. 우리의 건강에 좋고, 허리 둘레에 좋으며, 스트레스에 우호적이며, 마음의 선명도를 위해 좋습니다. 운동은 또한 매우 수면에 좋습니다. 연구에 따르면 운동은 수면 장애 및 기타 수면 관련 질환이있는 사람들을 포함하여 수면을 향상시킬 수 있음이 나타났습니다. 그리고 이제 정기적 인 신체 활동으로 수면 혜택에 대한 더 많은 증거가 있습니다. National […]

만성 피로 증후군 : 어떻게 수면에 영향을 줍니까?

만성 피로 증후군 환자의 경우 수면 장애가 흔합니다. 만성 피로로 고통받는 사람들의 수면 장애, 혼란스럽고 상쾌하지 않은 수면이 가장 빈번한 불만입니다. 만성 피로 증후군은 쇠약 해지는 건강 상태입니다. 신비하고 역사적으로 논쟁의 여지가있는 질병이기도합니다. 만성 피로 증후군의 기본 특징은 일상 활동, 기억 및 집중력 문제, 근육통 및 두통, 인후통 및 림프절과 같은 기타 신체적 증상을 방해하는 […]

잠자기 때 쇼핑하지 않아야하는 이유

출처 : Pressmaster / Shutterstock 상상해보십시오. 중요한 시험을 치르기 위해 밤새도록 공부하고 밤에 두 배로 근무하거나 독감에 걸린 어린이와 밤새도록 공부했다고 가정 해보십시오. 다음날 아침, 배가 고프다가 갑자기 냉장고에 겨자 한 병 밖에 없다는 것을 기억하십시오. 식료품 점에 들러 일주일에 걸쳐 주식을 사기로 결정하십시오. 중지! 자동문에서 멀리 떨어져, 어쩌면 건강한 식사를하고, 휴식을 취한 후에이 임무를 […]

사랑은 전쟁인가 : 포스트 불신앙 스트레스 장애

출처 : Daquella manera / Flickr 당신이 사랑하는 사람, 당신이 결혼 한 사람의 맹목적인면. 배우자의 불신앙에 대해 배우는 것은 정서적으로나 육체적으로 치명적일 수 있습니다. 정서적 손상은 정신 건강 전문가들이 나중에 경험 한 스트레스와 정서적 혼란에 대해 PISD (Post-Infidelity Stress Disorder)라고 부르는 것에 반영됩니다. Transcending Post-Infidelity Stress Disorder의 저자 인 심리학자 Dennis Ortman은이 용어를 "새로운 진단 […]

어머니의 귀신이 나에게 한밤중 불안감을 준다.

늦었 어 . 내 사무실의 창문은 열려 있고 책상 위의 단일 빛에 의해 그려진 버그가 화면을 비추면서 휩쓸고 있습니다. 나는 그 옛날 불안감을 느끼기 때문에 3시에 깨어났다. 나는 처음으로 젊었을 때 끝없는 밤을 보내 게 해주는 불안한 부동을 가지고 있습니다. 그것은 잠시 동안 나 한테 오지 않았다. 하지만 지금 여기 있습니다. 그날 밤 한밤중에 나방을보고 […]

Sleepwalking에 관한 도전적인 기존의 지혜

몽유병에 대한 새로운 연구는이 자주 잘못 이해 된 수면 장애에 관한 몇 가지 일반적인 신념에 대해 질문을 제기했습니다. 몬트리올 대학 (University of Montreal)의 연구원은 몽유병에 관한 주제에 관한 15 년 이상의 연구를 종합적으로 검토했다. 그들의 분석은 수면 장애, 그 가능한 메커니즘 및 그 위험 인자에 대한 명확한 그림이 될 수있는 것들을 산출했다. 그들의 분석은 또한 […]

당신의 아버지의 조언이 당신의 삶을 형성 했습니까?

아버지가 나에게 가장 중요하게 말한 것은 "항상 다음 버스를 집에 가져갈 수 있습니다." 그는 대학 1 학년 때 나를 떨어 뜨 렸기 때문에 공황에 대한 대답으로 말했다. 그레이스 켈리 (Grace Kelly)와 같은 다른 소녀들 : 나는 1975 년의 좋은 하루에 Janis Joplin처럼 보였습니다. 그들은 지붕에 스키 랙이 달린 BMW를 가지고있었습니다. 우리는 바닥에 머플러가 달린 1967 […]

건강 불안 치료에 대한 몇 가지 고려 사항

다른 불안 장애의 치료에있어 두려운 것에 대한 대립이 중요합니다. 건강에 대한 불안감의 근원적 인 원리를 몇 문장으로 간단히 설명하기는 쉽지만 실용적인 치료 프로그램에 이러한 원칙을 적용하는 것은 쉽지 않습니다. 때로는 어떤 치료 프로그램에서와 마찬가지로, 한 가지 일을하기 시작하고 다른 일을 끝내기도합니다. 몇 년 전, 정신과 주민들은 모든 심리 치료의 목적이 단순하게 무신경 의식을 만드는 것이라고 […]
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