나는 종종 걱정과 불안을 관리하는 가장 효과적인 단일 방법이 무엇인지 질문받습니다. 내 경험과 내 고객의 경험은 현재에 머무르는 것입니다. 우리는 종종 과거에 있었던 모든 일이 사라 졌음을 깨닫지 못합니다. 우리가 할 수있는 일은 거의 없거나 전혀 없습니다. 따라서 과거에 대해 반감을 갖거나 "과거에 살아야"하는 경향이있는 사람들은 슬픔과 우울증에 빠지게됩니다. 반면에 우리가 염려하거나 불안하거나 두려워하는 모든 […]
여성의 행복 수준은 지난 수십 년 동안 하락세를 보였으므로 2009 년의 여성 행복의 역설이라는 연구 결과가 나왔습니다. 그렇다면 젊은 여성과 소녀들은 행복하다는 의미에 대해 무엇을 배우고 있습니까? 그들의 행복 역할 모델은 누구입니까? 7 년 간의 법 집행을 마치고 불에 타기 전까지는 자신의 행복에 대해 많은 생각을했습니다. 젊은 여성과 소녀들에게 행복을 구축하는 방법에 대한 조언을 줄 […]
행복 인터뷰 : Natasha Vargas-Cooper. 황혼 , 책 및 영화, 모두를위한 나의 사랑은 매력적이고 나를 자극합니다. "그레첸이 되라"라는 나의 개인 계명에 순종하면서 나는 내 소매에 대한 열정을 느낀다. 작년 영화 평론가 인 한 친구가 나에게 이메일로 "이봐, 네가 황혼의 물건을 좋아한다는 거 알아. 이 리뷰를 확인해야합니다. " New Moon에 대한 첨부 리뷰를 읽었으며 최근에 새로운 […]
나는 언젠가 그녀가 그녀의 내부 음식 평론가와 어떻게 지내는지에 관해 고객과 이야기하고있었습니다. 그녀는 행복하게 "내게 너무 뚱뚱해 보여."또는 "너는 그것을 먹어서는 안된다"는 말을 거의 끊임없이 부정적으로 들었다는 말을 듣지 않으려 고했다. 나는 그녀의 진보에 대해 축하해주기 전에 그녀는 건강한 음식을 유지할 수있는 자신의 능력에 대해 더 많은 의심을 품고 있다고 설명했다. 내가 말했듯이, 그녀의 내면의 […]
불안은 사람들이 경험하는 가장 보편적 인 정서적 장애 중 하나입니다. 다행히도 슬리브에 대한 철학적 지혜와 비판적인 생각을 가지고 있으면이 쇠약하고 자멸하는 감정을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안은 무엇보다 미래 지향적 인 감정입니다. 즉, 불안해 할 때, 당신은 미래의 사건에 대해 염려합니다. 둘째, 불안의 대상은 가능한 미래의 사건이 될 것입니다. 즉, 일어날 수도 있지만 […]
Aneta Pavlenko가 쓴 글. 외국어를 배우는 것은 데이트하는 것과 조금 같습니다 : 가장 작은 위반이 막대한 비용을 초래할 수 있다는 것을 두려워하여 욕망의 대상을 걱정스럽게 발걸음을 옮길 때 혀가 매듭에 묶여 있습니다. 마음의 일에서,이 불안은 도움이 될 수 있습니다. 당신의 인생에 대한 이전의 사랑을 언급하는 것처럼 당신의 혀를 물으십시오. 그러나 혀의 습관이 통제하기가 쉽지 않은 […]
출처 : 위키 미디어 커먼즈 부모의 감정적 인 태만이 얼마나 해로운지를 광범위하게 연구했습니다. 1950 년대 미국의 심리학자 인 Harry Harlow의 실험 결과, 부모와의 강한 정서적 인 유대감이나 심리학자들이 "안전한 애착"이라고 부르는 것은 건강과 활력을 회복시키는 데 결정적인 역할을합니다. Harlow는 어린 히말코 원숭이가 연약한 테리 천으로 만든 대리모를 선택할 것인지, 음식을 제공하지 않았는지 또는 철사로 만들었지 […]
리사의 혈액 포도당 일기 : BINGED. 1/2 초콜렛 바나나. 3 분의 1 완전 채식 사과 너트 생과자. 피타 칩 (약 10-12) 쉴라의 일 : 7 곳의 레스토랑에서 감자 튀김 맛보기 엽서 캘리포니아 봄 오후, 금이가는 푸른 언덕 위에서, 나는 프렌치 프라이를 시음하기 위해 실리콘 밸리에서 운전하고있다. 그것은 내 직업이다. 다른 우주에서, 나의 딸인 Lisa는 영양사의 […]
저자의 메모 : 다음은 책에서 발췌 한 것입니다 (제목을 클릭하십시오) : "부정적인 사고와 감정을 버리는 법 – 실용적인 지침서". 너 완벽 주의자 야? 많은 완벽 주의자들은 불완전 함, 결점, 단점이 감지 될 때 매우 열심입니다. 당신은 당신이 어떤면에서 충분하지 못하다고 생각할 수 있습니다. 따라서 성공하려면 엄청난 압력을 둡니다. 높은 기준을 정하는 것이 효과적인 동기 부여 […]
나는 완벽주의가 일반적으로 단 하나와 관련이 있는지를 잘 모르지만, 분명히 그것이 나와 관계가 있다고 생각했습니다. 나는 일을 좋아하고 할 수있는 일을 좋아합니다. 저는 30 년 이상 가르치고 있으며, 전 한번도 교실에 들어 가지 않고 완전히 준비하지 못했습니다. 나는 실수하는 것을 좋아하지 않는다. 나는 학교에서 좋은 성적을 받았고 A.보다 작은 것을 얻었을 때 그것을 싫어했습니다. 나는 […]