음식에 들어갔을 때 당신 자신의 최악의 적입니까?
나는 언젠가 그녀가 그녀의 내부 음식 평론가와 어떻게 지내는지에 관해 고객과 이야기하고있었습니다. 그녀는 행복하게 "내게 너무 뚱뚱해 보여."또는 "너는 그것을 먹어서는 안된다"는 말을 거의 끊임없이 부정적으로 들었다는 말을 듣지 않으려 고했다. 나는 그녀의 진보에 대해 축하해주기 전에 그녀는 건강한 음식을 유지할 수있는 자신의 능력에 대해 더 많은 의심을 품고 있다고 설명했다. 내가 말했듯이, 그녀의 내면의 음식 평론가는 다른 형태의 것입니다.
이 내부의 소란을 내면의 음식 평론가라고 부르지 만 그 또는 그녀가 반드시 당신을 외면적으로 비판 할 필요는 없습니다. 실제로 비판은 그녀가 어떻게 나타나는지에 관계없이 대개 자신의 동기가 아닙니다. 그것은 두려움입니다. 따라서 자신의 판단을 신뢰하지 않거나 자신의 음식 선택 (또는 일반적으로 삶)에 대한 불안이나 우울증으로 밤을 지키고있는 경우, 그것은 여전히 내부 평론가입니다.
그래서 그녀가 항상 비판적이거나 비판적이지 않다면 누가이 내부 비평가입니까?
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- 비교 퀸 칼라 – 그녀는 존스의 말 그대로 그대로 유지합니다. 그녀는 자신의 음식 선택, 외모, 몸무게 등을 다른 모든 사람에게 비교하며 자신이 부족하다고 느끼면 자기 개선에 먼저 뛰어 들어갑니다. 새로운 식단? 그녀는 그것에있다. 그녀는 잡지가 매달 신문 가판대에 올 때까지 기다리므로 최신 피트니스 계획을 시도 할 수 있습니다.
- Nancy Picking Nancy – 낸시 (Nancy Picking Nancy) – 낭시 (Nancy)는 니 따기의 여왕이다. 자신이나 다른 누군가에게 흠집이났다. 그녀를 광란의 '자기 개선 세션'으로 보내는 것은 물리적 인 흠집이 될 수 있습니다 (예 : zits를 터뜨리고 눈썹을 뜯어 냄). 아니면 똑같은 결함이 그녀를 감정적 인 공황으로 보내고 그녀가 자신과 다른 사람들을 판단하고 비난 할 수도 있습니다.
- Control Freak Cathy – 컨트롤 변태 캐시로서, 당신은 당신의 이마에 overachiever 문신을했습니다. 일이 직장이나 집에서 자라서 이상적인 삶과 성공의 길로 들어서 기 때문에 할 일 목록을 완성 할 시간이없는 것 같습니다. 결과적으로, 당신은 대처 방식으로 음식을 먹거나 먹는 것을 잊어 버릴 수 있습니다.
- 완벽 주의자로서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 당신은 자신감을 돋 우며, 언제나 함께 모여 보입니다. 그리고 모든 것이 쉽고 쉽게 당신에게옵니다. 불행히도 외모는 속일 수 있습니다. 밖에서는 '모두 가지고있을'수 있지만, 안쪽에서, 당신은 시들어 가고 있습니다. 왜? 다이어트, 운동, 외모 등에 관해서는 "충분히 좋아"느끼지 않고 항상 최고 수준에 도달하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.
- 네가 말하는 걸들을 때 네가 네거티브 넬리를 안다. 입에서 나온 모든 말은 자신이나 타인에 대한 비판입니다. 나는 이것들에서 뚱뚱해 보인다. 나는 정말 바보 야. 그녀가 입고 있다고 믿을 수 있니? 그걸 먹고 후회할거야!
- 비난하는 베티는 모든 것에 대해 자신의 책임을 묻습니다. Betty는 비난의 모든 것이 내면으로 향하기 때문에 어떤면에서는 궁극의 내면의 의미 소녀입니다. 당신이 끊임없이 자신에게 "왜 그렇게 했습니까?"또는 "나는 그걸 믿을 수 없습니까?"또는 "당신은 무엇을 생각하고 계셨습니까?"와 같은 말을하는 경우, 당신은 비난 베티가 될 수 있습니다. Control Freak Cathy와 마찬가지로, Betty는 자신을 처벌하는 방법으로 음식을 대처 메커니즘으로 사용하거나 음식물 섭취를 제한함으로써 실패로 인식하는 경우가 종종 있습니다.
- Do-Gooder Daisy – 여기서 핵심 단어는 "DO"입니다. 데이지는 rest라는 단어의 의미를 알지 못합니다. 그녀는 할 수있는 모든 일을함으로써 자신을 증명하려고합니다. 그래서 만약 당신이 Do-gooder 데이지라면, 그녀는 당신을 쉬게하거나 아직도 앉히지 않을 것입니다. 너 왜 시간 낭비하는거야? 당신이 할 수있는 모든 일을 생각해보십시오! Do-gooder 데이지는 너무 바빠서, 그녀는 어리석게 먹거나 전혀 먹지 않는 경향이 있습니다.
- 자기 의심의 수잔 – 수잔은 자기 의심으로 가득 찼으므로 그녀는 매우 우유부단합니다. 그녀가 무언가를하면 의심이 곧바로 들어옵니다. 그녀는 다른 누군가에게 작은 결정처럼 보일지도 모르는 며칠 동안 반발 할 수 있습니다. 수잔은 뭔가를 먹어야했는지 안했는지 항상 추측하기 때문에 영양과 운동 선택을 악몽으로 만듭니다.
- 과잉 반응하는 Ophelia – 불쌍한 Ophelia는 모든 것을 개인적으로 취합니다. 누군가가 비평으로 구성 될 수있는 무언가를 말할 때마다, 그녀는 마음에 걸립니다. 일이 길을 가리지 않을 때마다 그녀는 실패한 것처럼 느낍니다. 그녀는 사장님이 나쁜 날을 보내고 있다는 사실을 깨닫지 못했으며, 오필리아는 사장님을 화나게하지 않았습니다. Betty를 비난하는 것처럼, 그녀는 종종 그녀의 인식 된 실패를 다루는 하나의 대처 방식으로 음식으로 변합니다.
그래서이 반지 중 하나 이상이 당신에게 사실이라면 어떻게합니까? 내부 비평가의 힘을 되 찾을 시간입니다. 1)이 신념이 어디에서 왔는지 파악하고, 2) 그들이 여전히 당신에게 봉사하는지 확인하십시오. 종종 우리의 신념은 어린 시절로 거슬러 올라갑니다. "Do-gooder"가 부모님을 기쁘게 해 주었을지라도 성인이되어서는 안되는 먹는 사람으로 변할 수 있습니다.
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