규칙적인 운동은인지와 뇌에 유익한 효과가 있으며 질병 형성을 줄이고 노화의 신경 퇴행성 영향을 완화시키는 보호 효과가 있다는 것은 일반적인 지식입니다. 심혈관 질환 이외에도 체내에서 배출되는 땀에는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 많이 포함됩니다. 눈물, 타액 및 소변에도 스트레스 호르몬이 축적되어이 경로에서 신체에서 나오는 경로를 찾습니다. 우리가 정기적으로 신체에서 코티솔을 제거하지 않으면 일상적인 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 […]
얼마 전에 한 코칭 고객이 내게 이렇게 물었습니다. "목표에 관해서, 당신이 기분을 상하게한다면, 그 징후가 멈추어야합니까? 아니면 자기 파괴입니까? " 이것은 좋은 질문입니다. 그녀와 당신을 위해 나의 응답은 다음과 같습니다. 1) 목표 자체에 대한 느낌 책을 쓰고 책을 출판하려고한다고 가정 해 봅시다. 이 목표를 달성하는 것이 얼마나 힘들지는 것을 잊어 버리고 언젠가는 출판 된 책을 […]
현재의 경제 위기와 개인 및 기관과 같은 조직에 적용되는 적응에 대한 요구에도 불구하고 변화에 대해 양면성이 있습니다. 조직의 내부와 외부 모두 사람들의 기호는 변화하는 환경에 적응하기 위해 안정성을 유지하려는 욕망과 변화하려는 욕구 사이에서 번갈아 나타납니다. 실질적인 변화는 종종 필요하지만 개인과 조직 모두에게 항상 어렵고 불안감을 안겨줍니다. 변화와 성장은 달성하는 것보다 이야기하는 것이 훨씬 쉽습니다. 변화에 […]
캣 (Kat *)은 그녀의 첫 번째 산업 휴일 파티를 "마음이 울렁 거리는 소리 (boggling mind)"라고 묘사했습니다. 동료가 회사 모임에서 수 백 달러의 와인 병을 우연히 마시는 것을 목격했을 때 그녀는 경외감을 나타 냈습니다. "이것은 사람들이 지불하는 것입니다!" 처음에, 그것은 오싹 오싹했다. 어린 시절, Kat과 그녀의 미혼모는 식량 은행을 방문하여 식탁에 식탁을 마련해야했습니다. Kat의 어린 시절의 […]
출처 : r. Flickr의 nial bradshaw 2012 년 5 월에 평등 정의 발의안 (Equal Justice Initiative, EJI)은 Alabama의 Julia Tutwiler 여성 교도소에서 수감자 학대에 대한 미국 법무부에 불만을 제기했습니다. EJI는 알라바마 교정부 (Alabama Department of Corrections)에 수감자들을 성폭력으로부터 보호하지 못한다고 주장하면서 조사를 촉구했다. 현장 검사를 한 후, 연방 수사관들은 경찰관들이 수감자들에 대한 성폭력에 자주 참여하고 […]
물리학, 스포츠, 비즈니스, 심리학 및 기타 분야에서의 의도력에 관한 연구는 당신이 원하는 것을 정확히 파악하고 "퍼팅"한다는 사실을 통해 당신이 그것을 창조 할 수 있도록 도와줍니다. 선수가 게시판에 원하는 계정의 로고를 게시하는 관리자에게 승리를 시각적으로 보여주는 노 틀 담 축구 코치에서부터 사물을 어떻게 바라는 지 상상할 때 그들은 그렇게 할 가능성이 더 큽니다. 원하는 것을 이야기하거나, […]
출처 : 저자의 사진 [박사님의 연구에 관심이 있으십니까? Cavaiola와 Lavender의 최신 스트레스와 대처 프로젝트 그렇다면 18 세 이상이어야하며 자영업자가 아니어야하며 같은 장소에서 최소 2 년 이상 근무해야합니다. 설문 조사는 완료하는 데 30 분에서 1 시간 정도 소요됩니다. 더 자세한 정보는 귀하의 이름, 이메일 주소 및 집 주소를 [email protected]로 보내주십시오.] Neil Lavender, Ph.D. 참고 : 이것은 […]
정서적 인 건강과 복지에있어 가장 큰, 아마도 과소 평가 된 요소 중 하나는 우리의 직장 환경입니다. 경제적 필요성은 말할 것도없고 일의 우선 순위에 대한 미국의 문화적 중요성을 고려할 때 직장은 본질적으로 많은 사람들을위한 본거지 인 제 2의 고향이되었습니다. 따라서 직장 관계가 사람들에게 스트레스의 근원이 될 때, 스트레스는 우리가 처음에 깨닫는 것보다 더 큰 허비 통행을 […]
최근 연구에 따르면, 아기를 갖고 싶어하는 부부는 배란 예보 키트, 특수식이 요법을하고 다산 인형의 배를 문질러 야합니다. 그들이해야 할 일은 인생에서 가장 거친 섹스를하는 데 시간을 보내는 것입니다! 출산 및 성행 코치 이자 교육자 인 저는 성관계를 즐기고 즐거움을 더 깊게 가질수록 더 많은 숨을 쉬고 수태의 가능성을 높일 수 있다고 생각합니다. 호흡, 개방 기관은 […]
이전 뉴스 레터에서 나는 외상 적 스트레스 장애인 병적 인 사랑 관계의 정상적인 '여파'에 대해 이야기하기 시작했습니다. (이전 뉴스 레터는 Sandra Says의 잡지에 있습니다.) PTSD는 '트리거 (triggers)'에 의해 종종 재 활성화되는 불안 장애입니다. 여기에는 관계의 외상으로 다시 연결되는 사람, 장소, 사물 또는 감각적 인 감정이 포함될 수 있습니다. 마지막 뉴스 레터에서 나는 온화한 삶과 과세 […]
