심리학 세계

Articles of 수면 무호흡증

가난한 수면과 비만 사이의 연관성이 있습니까?

가난한 수면은 광범위한 건강 문제와 관련이 있지만, 비만을 포함합니까? 분명히 비만인 사람들은 2 형 당뇨병, 심장병 및 골관절염과 같은 관련 건강 문제뿐만 아니라 폐쇄성 및 중추 성 수면 무호흡증, 가장 흔한 두 가지 수면 장애와 관련된 문제를 종종 야기합니다. 사실 미국의 건강 조사에 따르면 30 %의 직원이 낮잠자를보고하는 것으로 동등한 숫자로 주간의 졸음 문제를보고합니다. 이 […]

외상 및 수면 : 장애

마지막 글에서는 수면에 대한 외상성 스트레스의 영향에 대해 논의했습니다. 이 포스트에서 나는 외상성 스트레스가 수면에 영향을 미치는 방법과 수면 장애가 외상성 스트레스의 영향과 어떻게 상호 작용하는지에 대해보다 자세히 논의 할 것이다. 외상성 스트레스는 여러면에서 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 외상성 경험을 한 사람들은 종종 더 심한 피해를 막기 위해 의식이 높아진 상태 인 과다 […]

수면이 기억과 학습을 향상 시킨다는 증거 더보기

건망증과 약간의 마음 감각을 느낄 수 있습니까? 새로운 기술을 더 빠르고 쉽게 선택할 수 있기를 바랍니다. 팁은 다음과 같습니다. 수면 루틴을 강화하여 학습 능력을 높일 수 있습니다. 노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)의 연구원은 최근에 습득 한 기술에 대한 기억과 능력이 수면에 의해 강화되고 강화되었다는 것을 최신으로 입증하고 있습니다. 이것은 학습과 기억을 지원하기 위해 뇌에서 수면 […]

월가의 불면증

월스트리트의 직업은 탐낼하고 경쟁이 치열합니다. 그들은 또한 악명 높게 요구합니다. 장시간, 월스트리트의 엄청난 압력과 엄청난 속도로 수면과 전반적인 건강에 고통을 줄 수 있다고 상상하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 새로운 연구가 바로 그 사실을 확인시켜줍니다. 이 심층 연구는 젊은 전문가들이 잠을 자고 건강을 해치고 길을 따라 스트레스와 질병의 징후와 증상을 무시하고 복잡한 작업 문화에 대한 […]

임산부는 숙면을 잊어야합니까?

거의 4 천만명의 미국인이 수면 장애로 고통 받고 있으며, 남성보다 불면증을 더 많이 앓고있는 여성이 있습니다. 2002 년 National Sleep Foundation의 "Sleep in America Poll"에 따르면 여성의 63 %가 남성의 53 %와 달리 불면증을 앓고 있다고보고했다. 수면은 중요하지만 아직 많이 부족합니다. 제 연습에서 환자의 대다수는 여성입니다. 나는 종종 불면증이 여성에게 더 흔한 이유 (환자와 친구들)에게 […]

수면으로 고통스러운 추억을 치료할 수 있습니까?

진정으로 매혹적인 수면 뉴스는 우리의 삶의 모든면에 얼마나 깊은 수면이 영향을 줄 수 있는지를 보여주는 것입니다. 캘리포니아 대학 버클리 (University of California, Berkeley)의 과학자들은 수면 이상과 감정과 관련된 두뇌 영역 사이의 관계를 조사했습니다. 그들은 REM 수면이 정서적 경험을 처리하여 이러한 경험이 덜 고통스럽고 힘들며 수면 후에 감정적으로 기분이 좋아지는 것을 발견했습니다 . 35 명의 성인이이 […]

수면 가사와 코골이 전쟁

코골이와의 전쟁은 최근에 매우 대중에게 알려졌습니다. 주요 호텔 체인은 유럽 및 중동 지역의 일부 장소에 "코 고름 흡수 실"을 마케팅합니다. 방음 실에는 반대로 코 고는 침대와 베개가 채워져 있습니다. 호텔 체인은 또한 "코 고는 소리"라고 불리는 것을 열었습니다. 호텔의 지정된 조용한 구역 내에서 직원들은 고객의 코 고는 소리에서 나오는 소음을 모니터링합니다. 손님의 코 고는 소리가 […]

당신의 ADHD 애인을 떠나지 않는 50 가지의 방법

우리 중 많은 사람들이 폴 사이먼의 노래로 자랐지 만 연인을 떠나지 말아야 할 방법은 무엇입니까? ADHD 관계는 어려울 수 있습니다. 이 목록을 작성하는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다 … 여러분 모두가 아이디어를 추가하는 것이 좋습니다! 함께 웃을 것을 배웁니다. 정말로, 냉장고의 차 열쇠를 찾는 것이 재미 있습니다! 함께 낭만적 인 시간을 계획하십시오. 자발성은 잊어 […]

수면 가사가 알츠하이머 병을 줘?

출처 : Brandon flickr.com 나는 코를 너무 많이 졸면 내 기억을 잃을까요? 자격이 된 대답 – 어쩌면. 심각한 수면 무호흡증이 기억 문제를 유발한다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그러나 그렇게 가혹한 무호흡증은 어떨까요? NYU의 한 단체가 알아 내기로 결정했습니다. 그들은 무엇을 했습니까? 오래된 연구를 다시 사용했습니다. 신경 영상 및 알츠하이머 병의 해부학 적 변화에 대한 […]

긴 잠자는 건강에 잠을 자나요?

출처 : pixabay.com/pexels.com 얼마나 많은 수면으로 충분합니까? 얼마나 많은가? 이런 질문은 수년 동안 수면 연구자를 괴롭혔다. 그리고 그들은 종종 대중을 우습게 여깁니다. 몇 년 전 MSNBC에서 밤 8 시간 이상자는 사람들이 자고있는 사람들보다 더 빠른 속도로 사망했다고하는 "보고"에 대해 질문을 받았습니다. 리포터는 자신의 삶을 보존하기 위해 더 적은 수면을 시도해야합니까? 나는 상관 관계가 인과 관계가 […]
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