심리학 세계

Articles of 불안

Chris Sharma의 학습

크리스 샤 르마 (Chris Sharma)가 바로이 순간에 무엇인가 걱정한다면, 그가 등반하고있는 높이 또는 아래에있는 물 속으로 3 층짜리 자유 낙하가 아닙니다. 그것은 지역 주민들이 감기에 걸려 추수하는 추위로 묘사하는 물 자체입니다. 그리고 그 순간을 정신적으로 준비 할만큼 몸이 두 번째로 느껴집니다. 출처 : Boone Speed ​​(Boone Speed가 기증) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], 위키 미디어 공용을 […]

완벽주의 : 퍼포먼스에 이익 또는 불이익?

저는 대다수의 뛰어난 야심 찬 연주자들, 주로 대학 음악 학생들과 교류의 즐거움을 느낍니다. 그들은 프로 음악가가되기 위해 목숨을 바치고 있습니다. 그들의 음악가 정신을 향상시키기위한 그들의 노력은 나를 놀라게합니다. 때로는 나는 "내가하는 것보다 더 기대가 없다", "나는 나 자신이 가장 가혹한 비평가"와 같은 표현을하는 것을 들었다. 실제로 나는 많은 음악가들이 "나는 그런 완벽 주의자"라고 자랑스럽게 들었다고 […]

결혼하기 전에 정신병을 공개합니까?

정신 질환을 앓고있을 때 그것은 당신의 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 장기적인 관계를 맺을 때 정신병에 시달리는 파트너에게 당신이 공개해야하는 시점에 도달하게됩니다. 나는 심각한 불안 장애와 함께 살아온 이래로 항상이 문제를 겪어 왔습니다. 내가 공식적으로 내 병을 공개하든 그렇지 않든간에 그것은 어떤 식 으로든 나올 것입니다. 이론적으로, 그 사람이 당신과 함께하기로되어 있다면, 그들은 당신의 정신병과 […]

온라인 치료는 생존자를 도울 수 있습니까?

온라인 치료는 많은 사람들을 도울 수 있지만 가정 폭력이나 성적 학대의 생존자들을 도울 수 있습니까? 나는 이것에 대해 궁금해하고있다. 우리는 불안이나 우울증을 치료할 때 심리학자와 일하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 심각한 외상을 치료할 때 온라인에있는 사람과 이야기하는 것이 효과적입니까? 어떤면에서는 잘 어울릴 수 있습니다. 생존자는 자신의 집에서 사생활을 보호합니다. 그들은 자유롭게 자신을 표현할 […]

정신 분석이 당신을 위해 할 수있는 것

출처 : cc0 공개 도메인 저는 10 년 동안 정신 분석가로서, 그리고 10 년 동안 임상 심리학자로서 더 많이 연습 해 왔습니다. 많은 직업에서 그러한 재임 기간은 노련한 것으로 여겨지지만 정신 분석 학계에서는 막 시작했습니다. 정신 분석을 연습하는 데 오랜 시간이 걸리는 것은 사실입니다. 하나는 교육 이론을 배우고 감독하에 몇 가지 분석 사례를 수행 한 […]

자녀가 학교 거절을 극복하도록 돕는 방법

출처 : Lukas / Pexels 학교 거절은 가정에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 더 자주는 아니지만 그것은 화를내는 형태로옵니다. 시끄러운, 압도적 인 붕괴는 집을 떠나기를 거절하거나, 차나 학교 버스에 타지 않기 위해 길을 달리거나, 신체적 타격으로 몸부림 치는 것을 포함 할 수 있습니다. 학교 거절은 학교에서 또 다른 긴 하루를 보내는 징징 장이가 아닙니다. 학교 […]

정신 역동적 인 달리기

출처 : wikimedia, 허락을 받아 사용함 영국 심리 치료사 윌리엄 풀린 (William Pullen)은 새로운 사용자 친화적 인 책 " Run Your Life : Mindful Running a Happy Life "에서 "mindful running"을 개발합니다. Pullen의 "Dynamic Running Therapy"(DRT)는 말하기 치료와 신체 활동을 결합하여 불안감과 우울증과 같은 증상을 완화하고 자각을 높입니다. 파푸아 뉴기니의 아사로 부족에서 인용 한 "지식은 […]

발언!

출처 : Pixabay 대중 연설. 꽤 간단하게 들립니다. 저녁 식사 테이블이나 워터 쿨러에서 친구 나 가족과 대화하는 대신 사람들의 군중과 비슷한 말을하십시오. 그러나 이것에 대한 정신적 인 그림만으로 많은 사람들의 마음 속에 공포감을 불어 넣을 수 있습니다. 대중 연설은 사회 불안의 가장 보편적 인 형태이며, 2700 만에 가까운 미국인들이 대중 연설의 두려움으로 고통 받고 있습니다. […]

소셜 미디어의 심리학

2016 년 대통령 선거 결과로, 나는 트럼프 지지자들이 작성한 것에 화를 냈기 때문에 한 명 이상의 소셜 미디어 사이트를 떠나기로 선택한 많은 동료와 친구들을 들었다. 마찬가지로 나에게 페이스 북에서 한 달간 디지털 휴식으로 시작한 것은 (적어도 페이스 북에서) 플러그가 뽑히지 않은 것이 얼마나 더 평화로운지를 깨닫기 시작했을 때 나의 계정을 영구적으로 비활성화했다. 그렇다면 계속해서 디지털 […]

부모가되는 다섯 가지 방법으로 불안감이 감소 할 수 있습니다.

출처 : 스플래시 우울증이나 근심의 병력이있는 사람들은 종종 자녀가있는 경우 이러한 문제가 재발하거나 악화 될 수도 있음을 두려워합니다. 이 두려움은 부모가되는 것을 막을 수 있습니다. 주 산후 산후 우울증과 불안은 실제 이슈이지만, 일방 통행 거리가 아닙니다. 엄마 나 아빠가되어 불안이 줄어들 수도 있습니다. 이것이 일어날 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다. 1. 육아 성공으로 얻는 자신감 […]
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