완벽주의 : 퍼포먼스에 이익 또는 불이익?
저는 대다수의 뛰어난 야심 찬 연주자들, 주로 대학 음악 학생들과 교류의 즐거움을 느낍니다. 그들은 프로 음악가가되기 위해 목숨을 바치고 있습니다. 그들의 음악가 정신을 향상시키기위한 그들의 노력은 나를 놀라게합니다. 때로는 나는 "내가하는 것보다 더 기대가 없다", "나는 나 자신이 가장 가혹한 비평가"와 같은 표현을하는 것을 들었다. 실제로 나는 많은 음악가들이 "나는 그런 완벽 주의자"라고 자랑스럽게 들었다고 들었다.
작곡가 루치아노 파바로티 (Luciano Pavarotti)와 래퍼 루다 크리스 (Ludacris)와 같은 음악가들은 완벽 주의자 라고 불렀습니다. (적어도이 웹 사이트의 인용문에 따르면 인용되지 않은 출처). 이 관점에 따르면, 공연자가 완벽 함보다 작은 것을 받아들이는 것을 거부하는 것이 성공의 최고 수준을 달성하는 열쇠입니다. 우리는 종종 엘리트 운동 선수들로부터 이러한 감정을 듣습니다. 우리는 여성들의 프로 테니스를 자극적 인 인용으로보아야합니다. 테니스 전설 크리스 에버트 (Chris Evert)는 "항상 모든 시간, 나는 완벽 주의자이다. 나는 결코 잃어 버려서는 안된다고 생각합니다. "그리고 최근에 Serena Williams는"나는 완벽 주의자입니다. 나는 거의 만족할 줄 모릅니다. "
음악과 스포츠의 유사점을 고맙게 생각하는만큼 완벽한 퍼포먼스에 대한 개념은 음악에 적용하기가 어렵습니다. 나는 완벽 함을 결정하기 위해서는 올바른 것을 정의해야한다고 주장 할 것이다. 스포츠에서는 종종 정확성이 달성 된 때를 확인하는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어 볼링에서 모든 스로우가 10 개의 핀을 모두 내리면 300의 완벽한 스코어가 달성됩니다. 나는 전문 볼링 선수가 차선으로 갈 때마다이 완벽 함의 측정을 갈망한다고 이해할 수 있습니다. 그러나 음악 성능의 채점 정확성은 모든 올바른 음표를 치는 단순한 아이디어를 제외하고는 그렇게 쉽게 수행되지 않습니다. "오른쪽"은 인쇄 된 악보에 표시된 음조 및 리듬으로 정의됩니다. 저는 아이들의 피아노 스튜디오와 중학교 밴드 너머의 음악적 탁월성은 표기된 피치와 리듬의 정확한 연주 그 이상을 의미한다고 생각하고 싶습니다. 불행히도 이러한 초기 정규 교육 경험에서 음악 교사 는 학생들이 올바른 피치와 리듬을 얻는 것에 가장 관심이 있습니다. 많은 음악가들이이 초보적인 사고 방식에서 자랄 수없는 가능성이 있습니다.
확실히 대부분의 어른들은 관객들이 표현의 의도와 일치하는 감정적 인 반응을 보이도록 표현력이있는 경우에만 그들의 공연을 성공으로 간주한다. 그리고 청취자가 감정을 받아들이고 회상하게 만드는 다양한 표현력이 있습니다. 그러나 표현력의 중요성이 인식 되었음에도 불구하고, 많은 개발 뮤지션들이 공연 도중 정확하고 잘못된 순간에 대해 어떤 종류의 실행을 통해주의를 기울이고 있다고 생각합니다. 필자는 완벽 주의자의 견해로 음악 퍼포먼스를 바라 볼 수 있으며 퍼포먼스의 실수 나 나쁜 순간을 회피하는 것으로 완벽을 정의한다는 점에서 특히 골치 아파지다.
완벽 주의자의 시각은 일부 뮤지션에게는 생산적인 연습 및 성과 기술 성장을 위해 동기를 부여한다고 믿기 때문에 지속될 수 있습니다. 아마도 그들은 전설적인 미식 축구 코치 인 빈스 롬바르디 (Vince Lombardi)가 말한 철학에 가입했을 것입니다. 그는 "완벽 함은 달성 할 수 없지만 우리가 완벽을 추구한다면 탁월함을 발견 할 수 있습니다."라고 말하면서 심리학 분야는 이것을 논박하는 많은 부분을 제공합니다 생각. 심리학자 토마스 그린 스펀 (Thomas Greenspon)은 최근의 논문에서 "완벽주의에 대한 해독제가 있는가?"라는 제목으로 35 년간의 심리 치료 실습에서 불안과 정신 건강 문제가 완벽주의 마인드를 동반한다고 강조했다. ) (Greenspon, 2014) "주어진 분야에서 가장 성공한 사람들은 실수를 저지르는 것에 대한 염려가 당신의 방식대로되기 때문에 완전 주의자가 될 가능성이 적습니다 ."(Dahl, 2014).
연구에 따르면 완벽주의는 매우 건강에 좋지 않으며 자신의 발달에 역효과를 줄 수도 있습니다. 성격 특성으로서의 완전주의는 수행 불안과 강한 상관 관계가있다. 또한 지연과 섭식 장애, 심지어는 자살과 같은 다른 부적응 행동과도 관련이 있습니다. (Flett, Hewitt, & Heisel, 2014) 완벽주의 정신으로 음악가가 실제로 기술을 개발하기 위해 많은 연습을 할 때, 열정은 죄책감과 분노의 감정을 수반 할 수있는 조화로운 지향보다는 강박적인 것이며, 음악적 삶에 대한 만족이 일반적으로 부족합니다.
또 다른 연구는 완벽주의와 나르시즘 (Stoeber, Sherry, & Nealis, 2015)과 관련이 있으며, "연기자"뮤지컬 연기자의 거의 사랑스럽지 않은 개념과는 거리가 멀다. 자기애는 자기 자신의 중요성에 대한 과도한 선입관과 다른 사람들에 대한 공감의 부족으로 특징 지워집니다. 나르시스트 적 특성과 관련하여, 완벽 주의자라고 생각하는 사람들은 다른 사람에 대한 완벽주의 표준을 설정하는 경향이 있으며, 이는 종종 다른 사람들의 비판과 비난으로 이어집니다. 이것은 매우 긴장된 개인적 및 직업적 관계를 초래할 수 있습니다.
완벽 주의자들은 자기 비판을 면제하기 위해 자아 방어 메커니즘의 일부로 다른 사람들을 비난 할 수도 있습니다. 그들이 주위에 희생양을 발견 할 수 없거나 내면을 들여다 볼 수 밖에 없다면, 그들은 특히 스스로 힘들어하고 실패를 과장 할 수 있습니다. 연구에 따르면 완벽 주의자들은 특히 우울증과 불안에 취약합니다.
스스로를 완벽하게 선언 한 완벽 주의자들은 자신이 원하는 완벽한 목표에 도달 할 수 없다고 받아들이는 순간, 그들은 완벽 해 보이는 것처럼 정착 할 수 있습니다 . 음악가가 주변 사람에게 자신이 정말로 그렇지 않은 사람의 이미지를 방송하려고 시도 할 때 이것은 기괴한 행동으로 이어질 수 있습니다. 이러한 행동에는 자기 핸디캡이 포함될 수 있습니다. 자기 핸디캡은 뮤지션이 잠재적 인 성능 저하를 사전에 대비할 수있는 변명 거리를 갖기 위해 큰 힘을 합치는 것입니다. 설득력있는 변명을하는 것은 실제로 성공적인 연주를 준비하는 것보다 많은 음악가의 노력과 관심을 받는다. 극도의 자립 행동에는 큰 성과를 내기 전에 자신의 악기를 아프거나 다치게하거나 손상시키는 행위가 포함됩니다.
위에서 보인 바와 같이, 완벽주의는 심리학자들에 의해 가장 파괴적인 성격의 특성과 아마도 정신 질환을 나타내는 것으로 간주됩니다. 완벽 주의자의 경향으로 음악가들과 이야기 할 때, 나는 완벽을 추구하는 사람이 실제로 비합리적임을 깨닫게하려고 노력합니다. 완벽은 일반적으로 정의 할 수없고 추적 할 수 없으며 실제 생활에서 인간이 얻을 수 없습니다. 완벽 주의자 마인드를 극복하는 것은 현실적으로 시작됩니다. 말 그대로. 나는 좋은 심리적 건강을 얻으려는 노력에서 현실이 지배 한다는 믿음을 가지고 있습니다. 출연자는 공연 도중 정확하고 부정확 한 순간의 실행 집계를 유지하면 안됩니다. 오히려 그들은 공연을보다 전체적으로 평가해야합니다. 결국 그것은 대부분의 관객이 그것을하는 방식입니다. 그리고 나는 공연자가 정확성과 커뮤니케이션에 대해 덜 생각하는 것이 얼마나 중요한지 강조 할 수 없습니다. 요요 마는 이렇게했습니다.
콘서트에 앉아서 모든 음을 정확하게 연주하는 동안, 나는 "왜 내가 여기 있니? 나는 계획대로 모든 것을하고있다. 따라서 위험에 처한 것은 무엇입니까? 아무것도. 청중은 지루할뿐만 아니라 나 자신도 지루합니다. "완벽 함은 매우 의사 소통이되지 않습니다. 그러나 음악 메시지에 자신의 테크닉을 종속 시키면 실제로 참여하게됩니다. 그런 다음 위험을 감수 할 수 있습니다. 당신이 실패하면 상관 없습니다. (Blum, 1998, pp. 6-7)
따라서 음악가가 모든 음을 정확하게 연주 할 수 있다고하더라도 좋은 연주를 해준 것은 아닙니다. 그리고 요요 마가 나를 뒷받침하는 통찰력으로, 나는 음악의 표현 적 본성이 비 완벽 주의적 사고 방식을 요구한다고 말할 때까지 갈 것입니다. 아마도 사람이 인생에 대한 강한 완벽주의 지향을 갖고 있다면, 즉 그 사람은 자신의 활동에서 옳고 그른 것을 식별해야 할 필요성에 의해 실제적으로 통제됩니다. 아마도 그 사람은 음악가가 아니기 때문일 것입니다.
심리학자 Thomas Greenspon (위 인용)은 사람들이 우수성 추구와 완벽 추구를 구별하는 것이 중요하다고 제안합니다. 따라서 비현실적인 완벽 함 (롬바르디 코치의 코치를 사용)에서 "탁월함을 찾으려고"하는 대신 음악가는 단순히 자신의 목표를 우수성으로 만듦으로써 그들 자신과 다른 사람들에게 정직하게 행동하는 것이 좋습니다.
참고 문헌
Blum, D. (1998). Quintet : 음악적 완성을 향한 다섯 번의 여행 . Ithaca, NY : 코넬 대학교 출판부.
Dahl, M. (2014, September 30). 완벽주의에 관한 놀라운 새로운 연구. 뉴욕 매거진 . http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfection…에서 검색 함
Flett, GL, Hewitt, PL, & Heisel, MJ (2014). 완벽주의의 파괴성이 재검토 됨 : 자살 위험 평가 및 자살 예방에 대한 시사점. 일반적인 심리학, 18 , 156-172의 검토 .
Greenspon, TS (2014). 완벽주의 해독제가 있습니까? 학교의 심리학, 51 (9), 986-998.
Shafran, R. & Mansell, W. (2001). 완벽주의와 정신 병리학 : 연구와 치료에 대한 복습. Clinical Psychology Review 21 (6), 879-906.
Stoeber, J., Sherry, SB, & Nealis, LJ (2015). 다차원적인 완벽주의와 나르시시즘 : 장대하거나 취약한가요? 개성과 개인차, 80 , 85-90. DOI : 10.1016 / j.paid.2015.02.027
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