출처 : stocksy.com 점점 더 커지고 산만 해지고 바쁜 세상에서 우리의 문제가 녹아 내리는 고요한 오아시스를 창조 할 수 있다는 생각은 매력적 일뿐만 아니라 점점 더 많은 이점을 선전하는 증거의 기반이되고 있습니다. 그것은 우울증과 건강 문제의 범위를 개선하는 데 스트레스와 불안을 관리하는 것으로 보이며, 정신이 우리를 도울 수 있습니다. 그러나 제가 참석 한 모든 연구와 […]
마음의 불교 이해에 대한 나의 심리 치료 실습을 기반으로하는 명상 심리 치료사로서, 나는 특히 나의 고객이 마음을 살리도록 도와주는 데 관심이있다. mindfulness을 육성하는 가장 직접적인 방법은 mindfulness – awareness 명상의 앉아있는 연습이지만, 모든 사람이 그 일을 할 준비가되어 있지 않거나 그것에 관심이있는 것은 아닙니다. 이전 글 (필자의 이전 블로그 항목 참조)에 대해 썼 듯이, 내 […]
출처 : Badneighborhood / sxc 너 온 집안에 있니? 연습: 센터에서 쉬십시오. 왜? 중력 과 엔트로피 는 자연 세계에서 강력한 과정입니다. 중력은 사물을 중심으로 모으는 반면, 엔트로피는 그들을 무질서로 산란시킵니다. 같은 방식으로, 우리 자신의 삶에서 어떤 것들은 우리를 중심에 두는 반면, 다른 사람들은 우리를 방해하고 분산시킵니다. 센터링의 관점에서 볼 때, 천천히 숨을 쉬거나, 기쁜 점을 […]
"세상이 너무 많아서"라는 말은 1807 년의 열띤 삶에 대한 시적인 불만을 시작했습니다. 24 시간 전의 뉴스, 침입 성 휴대 전화 및 디스토피아 공항 덕분에 중단 시간을 일시 중지하는 것이 훨씬 더 중요했습니다. 느리고 규칙적인 호흡, 근육 긴장을 풀어주는 단계별 즐거움, 즐거운 정신적 이미지의 이완 실천 은 불안에 대한 행동 치료의 일부가 될 수 있습니다. 출처 […]
출처 : 타일러 올슨 / 123RF 어린 시절 공상은 내가 좋아하는 활동 중 하나였습니다. 아니면 비 활동이라고해야합니까? 내 마음 속을 방황하는 무작위적인 생각으로 내 방에서 혼자 시간을 보냈다. 패턴, 사람, 그리고 사물이 어떻게 연결되어 있는지에 대한 신비에 대해 생각하는 것을 좋아했습니다. 부모님은 내가 숙제를한다고 믿었습니다. 그리고 내가 학교에서 충분히 잘했기 때문에 그들은 다르게 생각할 이유가 […]
꿈은 마침내 제니퍼 윈트 (Jennifer Windt)의 새로운 저서 "꿈꾸기 : 마음과 경험 연구의 철학을위한 개념적 틀"에서 마땅히 받아야 할 철학적 대우를 받았다. (케임브리지 : MIT Press, 2015). Jennifer M. Windt는 멜버른의 Monash University에서 강사로 일하고 있습니다. 꿈에 관심이있는 과학자와 학자들이 꿈에 대한 통찰을위한 꿈에 대한 철학적 인 문헌으로 바뀌었던 과거에는 꿈에 대한 거대한 주장을 근거로 […]
출처 : © Lazyllama | Dreamstime.com – <a href = "https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D"https://www.dreamstime.com/editorial-stock-photo-olympic-rings-message-drawn- sand-rio-de-janeiro-brazil-march-ipanema- 해변 – 예상 – 도시 – 호스팅 – 여름 이미지 54604588 # res16506783 "> https://www.dreamstime.com/editorial-stock-photo-olympic-rings-message -d … "> 올림픽 반지 2016 메시지는 모래 사진에 그려진 </a> 올림픽 시즌이며 올림픽 선수들의 놀라운 업적으로 인해 우리는 일시 중지하고 우리가 우리 삶에서 올림픽 선수처럼 될 수있는 […]
출처 : Dreamtime 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 최근 앉아서 운동을하는 사람들에게도 너무 오래 앉아서 심장 질환과 당뇨병을 일으킬 수 있다고 발표했다. 제쳐두고 최신 조언은, 몇 년 전 나는 서서 내 근무 시간 동안 더 움직이고 싶다고 결심했습니다. 하지만 대부분은 그렇지 않습니다. 전혀 움직이지 않고 몇 시간 동안 컴퓨터에서 집중할 수 있습니다. 때로는 10 […]
나는 언어 적 성 혁명을 시작하려고했던 (또는 적어도 너무나 많은 이름을 지닌 음핵을 공개 의식으로 가져 오기 위해) 시도했던 나의 이전 블로그에 대한 응답으로 다음과 같은 편지를 썼다. "사랑 버튼"이 "주의"를 얻지 못하거나 이름이 없다는 것은 수치입니다! 그것은 매우 독특하고 아름답고 여성이지만, 대부분의 남성은 해부학 적 구조와 외부 및 내부적으로 그것을 자극하는 방법을 알지 못합니다. […]
Manoush Zomorodi의 게스트 게시. 우리가 실제로 우리의 두뇌를 알게되기 시작한 신경 과학 시대는 흥미 진진하고 긍정적 인 새로운 방식으로 지루함을 다시 정의하고 있습니다. "우리가 지루할 때 우리는 우리 주변 환경에서 찾을 수없는 것을 자극 할 수있는 것을 찾고 있습니다."라고 심리학자이자 Down Time Upside 저자 인 "왜 지루함이 좋은가"라는 Sandi Mann 박사는 말한다. "그래서 우리는 방황하고 […]
