페이스 북과 같은 소셜 네트워킹 사이트에서 시간을 보내면 우울증에 빠질 수 있습니까?
전세계 국가에서 12 억 3,000 만 명의 사용자가 활동 중이므로 Facebook이 인기가 있다는 데는 의문의 여지가 없습니다. 상태 업데이트, 채팅룸, 개인 메시지 및 온라인 게임을 통해 Facebook은 집을 나갈 필요없이 친구 및 가족과 연락을 유지하기위한 완벽한 소셜 도구 인 것으로 보입니다. 그렇다면 왜 많은 페이스 북 사용자들이 우울하고 외롭다고 느끼는가?
Review of General Psychology에 실린 새로운 평론은 Facebook의 우울증으로 이어질 수있는 몇 가지 요인을 탐구합니다. Written by Charlotte Rosalind University College Dublin에서 Bery는 페이스 북과 같은 소셜 미디어 사이트의 행동 영향 연구에 대한 개요를 제공합니다. 그녀는 진화 심리학의 여러 이론들이 어떻게 페이스 북의 우울증이 발생할 수 있는지 설명하는 데 도움이 될 수 있는지도 조사합니다.
Facebook의 우울증이 얼마나 흔한 지에 대한 아이디어를 제공하기 위해 Blease가보고 한 연구 결과에 따르면 페이스 북 계정을 가진 대학생의 25 %가 때때로 우울감을 느끼는 것으로 나타났습니다. "나쁜 하루 되세요. 때로는 그저 그게 다가오는 것이 거의 드문 일이 아닙니다. 주로 치료의 한 형태로 의도 된이 진술은 친구들이 자신의 관심사를 표현하고 도움이되는 조언을 제공하도록 권장합니다 (친구가 대답 할 경우).
인터넷 시대의 초창기부터 연구자들은 온라인 시간과 정서적 안녕 사이의 관계를 조사해 왔습니다. 1998 년 첫 번째 HomeNet 조사에 따르면 인터넷 사용과 우울증간에 통계적으로 유의미한 관계가 있었지만 그 링크의 실제 원인은 논쟁의 여지가 있습니다. 이 연구의 저자들은 원래 인터넷 사용이 사회적 관계가 약화 된 사람들을 덜 고립 시키도록 의도했기 때문에 강력한 온라인 관계가 "인터넷의 역설"이라고 불리는 "품질이 낮은 사회적 관계"로 대체함으로써 우울증을 야기한다고 주장했다. .
당연히, HomeNet 연구는 온라인 지출 시간이 우울증을 유발한다는 것을 증명할 방법이 없다고 주장한 이후의 연구자들에 의해 불타졌습니다. 비평가들은 또한 온라인 사회 간 상호 작용이 사람들과 얼굴을 맞대고 상호 작용하는 것만 큼 성취하지 못했다고 저자들이 왜 생각했는지에 대해서도 질문했다. 그것은 아마도 인기있는 소셜 미디어가 원래의 HomeNet 연구의 저자가 이후 연구에서 인터넷 사용의 부정적 영향이 "소산"이후로보고되고 온라인 소비 시간이 문제를 일으킬 가능성이 적음을보고 한 것으로 나타났습니다.
그래서, 왜 "페이스 북의 우울증"이 그런 공통된 주제가 되었습니까? Charlotte Blease가 지적한 것처럼 진화론 적 심리학은 우울증이 우리 삶에서 발생할 수있는 사회 문제에 적응하는 방법으로 간주 될 수 있음을 시사합니다. 사람들이 우리를 어떻게 보는지에 대해 우리를 "뒤로 물러 서게"하고 반추 해 (또는 부둥다), 우리는 미래에 우리를 도울 수있는 해결책을 찾기 위해 시간을 할애 할 수 있습니다.
우울증의 한 가지 잠재적 원인은 일부 페이스 북 사용자가 남길 수있는 매우 부정적인 의견을 말합니다. 이러한 "사이버 괴롭힘"의 형태는 너무 일반적이어서 사용 된 언어를 고려할 때 정서적 고통으로 이어질 수 있습니다. 페이스 북은 "unfriending"이나 개별 공격자 차단과 같이 사용자를 학대로부터 보호하기위한 보호 장치를 구현했지만 가짜 프로파일을 설정하는 것이 얼마나 쉬운지를 고려하면 충분하지 않을 수 있습니다. 일부 사용자, 특히 여성의 경우 소셜 미디어를 포기하거나 최소한 온라인으로 시간을 낭비하지 않고 대안을 찾을 수 없습니다.
페이스 북의 우울증을 경험할 수있는 미묘한 이유가있을 수도 있습니다. 온라인으로 가서 다양한 페이스 북 친구 (실제 생활에서 결코 만난적이없는 친구)의 상태를 확인하면 a) 우리보다 더 성공적이거나 b) 우리보다 매력적 인 사람들을 상대해야합니다. . 이것이 사실이든 아니든간에 Facebook 사용자는 자신을 다양한 Facebook 친구와 "경쟁"하는 것으로 간주하는 경향이 있으며 그 결과로 종종 부적절하다고 느낄 수 있습니다.
친구가 중요한 업적을 발표하거나 성공을 표시하는 상태 업데이트는 관심을 끌기가 쉽습니다. 페이스 북 사용자는 또한 이미 인기있는 프로필 (많은 수의 페이스 북 친구가있는 사람들, "좋아하는 사람들"또는 수많은 댓글을 유인하는 사람들 포함)에주의를 기울일 가능성이 더 큽니다. 육체적 인 매력과 같은 다른 요인은 또한 특히 사용자가 매력적인 여성 인 경우에, 다른 사람보다는 몇몇 단면도를 대중에게 만들지도 모른다.
Charlotte Blease는 다음과 같이 일부 개인이 페이스 북의 우울증에 걸리기 쉽다 고 제안합니다.
사용자가 사진 갤러리, 상태 업데이트 등의 형태로 사진을 찍는 것보다 더 잘하고있는 Facebook 친구들의 증거가 많을수록 사용자가 스스로를 부정 할 기회가 많아집니다. 대부분의 페이스 북 사용자는 온라인 상태에서 혼자 일을하기 때문에 (직장에 있더라도), 이런 종류의 부정적인 자기 평가의 사회적 영향은 더욱 강해질 수 있습니다.
왜 많은 사용자가 인터넷에서 너무 많은 시간을 보내는 지에 대한 질문이 있습니다. 이미 우울하거나 사회적으로 고립되어있는 사람들은 다른 사람들과 소통하거나 자신의 슬픔을 덜어주기 위해 페이스 북에 로그인 할 수 있습니다. 불행히도, 다른 사람들이 더 흥미로운 삶을 살고 있다는 반복 된 증거를받는 것은 종종 반대의 결과를 낳습니다.
페이스 북의 우울증과 함께 "페이스 북의 부러움"은 사용자가 더 많은 것을 얻었거나 더 많은 친구를 사귄 것처럼 보이는 자신의 나이를 다른 사람들이 볼 때 나타날 수 있습니다. 작은 친구의 서클을 가진 사용자에게는 더 일반적 일 수 있지만 누구와 자신을 식별 할 가능성이 더 큽니다. 페이스 북의 부러움에 대한 "촉발"이 페이스 북의 우울증과 다를 수 있지만, 사용자는 더 가혹하게 판단하고 그들이 인생에서 충분히 성취하지 못했다고 느끼게 할 수 있습니다. 친구 요청이 거부되는 등의 즉각적인 트리거가있을 수도 있습니다 (특히 친구 관계가 특히 중요하다고 생각하는 사람의 경우).
그렇다면 페이스 북의 우울증은 얼마나 큰 문제입니까? 온라인 사회적인 상호 작용이 정서적 안녕과 관련된 문제에 어떻게 기여할 수 있는지 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 사람들이 이미 가지고있는 친구와 연락을 유지하거나 외로운 사람들이 자신의 고립감을 극복 할 수 있도록 페이스 북에 로그인하는 여러 가지 이유를 이해하는 것도 중요합니다.
이미 우울증에 시달리는 사람들에게는 페이스 북에서 시간을 보내는 것에 의한 가벼운 우울증조차도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 청소년의 경우 우울증의 영향은 여전히 자신의 감정을 다루는 법을 배우기 때문에 커집니다. 연구에 따르면 청소년기의 우울증이 한 번 발생하면 나중에 심각한 우울증이 발생할 위험이 5 배나 증가 할 수 있습니다.
또 다시, 자살 문제와 페이스 북의 우울증으로 인해 사용자가 스스로를 해할 위험이 높아질 수 있는지 여부가 있습니다. 사용자를 보호하기 위해 Facebook은 사람들이 자살 메시지를 읽을 수 있도록 경고 메시지를 포함하여 특별한 보호 장치를 구현했습니다. 자살 핫라인에 연락하는 정보를 제공하는 자살 예방 도움말 페이지도 제공됩니다.
페이스 북의 우울증이나 부러움과 같은 잠재적 위험을 더 잘 인식하면 사용자가 개발할 때 문제를 쉽게 피할 수 있습니다.
