공상 : 쓸모없는 시간 낭비가 아닙니다.
어린 시절 공상은 내가 좋아하는 활동 중 하나였습니다. 아니면 비 활동이라고해야합니까? 내 마음 속을 방황하는 무작위적인 생각으로 내 방에서 혼자 시간을 보냈다. 패턴, 사람, 그리고 사물이 어떻게 연결되어 있는지에 대한 신비에 대해 생각하는 것을 좋아했습니다. 부모님은 내가 숙제를한다고 믿었습니다. 그리고 내가 학교에서 충분히 잘했기 때문에 그들은 다르게 생각할 이유가 없었습니다.
되돌아 보면, 나는 백일몽에 대해 당황 스러웠다. 결국 쓸모없는 시간 낭비를 꿈꾸지 않는 것일까 요? 적어도 그게 내가 공상을 어린 아이처럼 이해하는 방법입니다. 그것이 내가 고독한 변명을 한 이유입니다. 그렇게하면 아무도 나를 놀릴 수 없습니다. 아무도 내가 성취하지 못했다는 것을 알았을 것이다. 또는 그래서 나는 생각했다.
오늘, 나는 공상에 다르게 보입니다. 나는 정신 – 방황의 과정이 독창성의 중요한 측면, 독창적 인 아이디어를 생산하고 전달할 수있는 능력인지를 인식합니다. 인간의 모든 것과 마찬가지로 창의력은 단순하거나 이해하기 쉽지 않습니다. 사실, 창의성은 모순, 복잡성, 난처한 수수께끼로 가득합니다.
' 창조의 와이어드 (Wired to Create) : 창조적 인 정신의 신비를 풀다' 에서 Scott Barry Kaufman과 Carolyn Gregoire는 새롭고 흥미 진진한 방법으로 창조성의 과학을 연구합니다. 그들은 우리가 창조성이라고 부르는이 "지저분한"능력이 우리의 일상 생활에 필수 불가결하다고 주장합니다. 우리의 두뇌는 창의적 일뿐만 아니라 창의력이 우리 삶의 모든 측면, 즉 번창하고 연결되어 있습니다.
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나는 더 동의 할 수 없었다.
공상의 장점
현실을 직시하자. 우리 대부분은 백일몽입니다.
하버드 대학의 심리학자 대니얼 길버트 (Daniel Gilbert)와 매튜 킬링스 워스 (Matthew A. Killingsworth)의 연구에 따르면, 우리는 잠에서 깨어나는 시간의 47 %를 백일몽으로 보았다. 맞습니다. 47 퍼센트!
우리가 지루할 때마다 마음이 자연스럽게 떠돌아 다닙니다. 공상에 잠긴 시간에 어떻게됩니까? 우리는 협회를 탐구합니다. 우리는 연결합니다. 우리는 가능성을 찾습니다.
카프만 (Kaufman)과 그레고리 (Gregoire)는 자신의 책 전체를 공상의 주제로 바칩니다. 실제로, 그들은 공상적이고 반영을위한 고독을 사용하는 것이 창조적 인 사람들의 속성 중 하나라는 훌륭한 과학적 증거를 제시합니다.
카우프만 (Kaufman)과 그레고 (Gregoire)는 자신의 저서에서 발췌 한 내용에서 공상에 잠기는 여러 가지 이점을 지적합니다.
창의적 사고가들은 부모님과 선생님이 이야기 한 것 일지라도 공상은 거의 시간 낭비가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 불행히도 많은 학생들은 자연의 본능을 꿈꾸며 억압하는 법을 배웁니다. 대신 표준화 된 곰팡이에 맞춰 책을 배우고 자연스럽지 않고 자신을 억압 할 수있는 방법으로 배웁니다. 타고난 창조 욕구. 그러나 두 명의 저명한 심리학자가 최근에 지적했듯이 "방황하는 모든 사람들이 잃어버린 것은 아닙니다"- 사실 마음의 방황은 상상력과 창조적 사고에 필수적입니다.
거의 50 년 전에, 심리학자 Jerome L. Singer는 백일몽은 인간 경험의 정상적이고 실제로 광범위한 측면이라고 확증했습니다. 그는 많은 사람들이 내면의 이미지와 환상을 즐기는 "행복한 백일몽"임을 알게되었습니다. 싱어 (Singer)에 따르면,이 백 일행들은 단순히 개인적인 경험을 소중하게 여기고 즐기며, 일정한 시간을 낭비 할 위험이 있지만 단조로운 작업 활동이나 권태의 기간 동안 효과적인 계획과 자기 놀이를 위해 분명히 사용할 수 있습니다. . "
싱어 (Singer)는이 유형의 마음을 떠돌아 다니는 것을 설명하기 위해 긍정적이고 건설적인 공상이라는 용어를 만들어 냈다. 그는 빈약 한 주의력과 염려스러운 강박적인 환상과 구별되었다. 이러한 중요한 차이를 만들어 냄으로써 싱어는 올바른 환경에서 일상 생활에서 공상가가 할 수있는 긍정적이고 적응력있는 역할을 강조 할 수있었습니다 *. 연구 초기부터 공상, 상상력, 판타지는 창의력, 스토리 텔링 및 만족을 지연시키는 능력과 관련이 있다는 증거를 발견했습니다.
물론 마음이 방황하는 것은 잘못된 시간에 왔을 때, 특히 독해력, 지속적인 주의력, 기억력, 학업 성취도와 관련하여 비용이 많이 듭니다. 손에 쥐고있는 작업이 그것을 필요로 할 때 주의력을 제어 할 수 없기 때문에 종종 좌절감을 느끼게됩니다. 부정적인 생각을 혼란스럽게 만드는 경향이 불행을 초래할 수 있습니다. 그러나 우리의 중요한 삶의 목표 대부분이 미래에 있다는 사실을 고려할 때 공상가가 얼마나 유익한지를 쉽게 알 수 있습니다. 우리의 내적인 독백이 개인적으로 의미있는 목표, 열망, 꿈을 향해 지시되고 측정 될 때, 공상의 이익이 훨씬 더 분명하게됩니다.
지난 10 년 동안 과학자들은 이러한 잠재적 이익을 조사하기 위해 새로운 방법론을 채택했습니다. 공상 과학의 최신 과학에 대한 리뷰에서 Scott과 동료 인 Rebecca McMillan은 마음을 떠돌아 다니는 것은 창조적 인 부화, 자기 인식, 미래 계획, 자신의 경험의 의미에 대한 반영, 심지어 동정심을 포함하여 매우 개인적인 보상을 제공한다고 지적했습니다.
모든 인간 능력과 마찬가지로 공상의 양면과 긍정적 인면과 부정적인면을 이해하는 것이 중요합니다. 많은 부모님이 백일몽을하는 어린이를 과도하게 걱정합니다. 그리고 실제로, 공상은 발달상의 어려움을 야기 할 수 있습니다. 2002 년에 엘리 소머 (Eli Somer)는 마음이 떠돌아 다니는 것이 학문적, 신체적, 대인 관계의 기능을 방해 할 수있는 방법을 설명하기 위해 부적절한 공상이라는 용어를 도입했습니다. 공상가가 건강한 발달을 방해하거나, 수면에 영향을 주거나, 부정적 행동을 증가시킬 때, 부모는 전문적인 조언을 구해야합니다.
공상적인 어린이 (및 성인) 대다수의 사람들은 좋은 일이 아니라 인간으로서의 번영에 필수적입니다.
지금, 공상 좀해라!
참고 문헌
Kaufman, SB & Gregoire, C. (2015). 창조하기 위해 유선 : 창조적 인 마음의 신비를 풀다. 뉴욕, 뉴욕 : Perigee.
Killingsworth, MA, & Gilbert, DT (2010). 떠돌아 다니는 마음은 불행한 마음입니다. Science, 330 (6006), 932]에 기재되어있다.
Somer, Eli. (2002). Maladaptive 공상 : 질적 조사. 현대 심리 치료 학회지. 32 : 2-3, 197-212.
발췌
Wired to Create의 허가를 얻어 발췌 : Scott Barry Kaufman 및 Carolyn Gregoire 의 창조적 인 정신의 신비를 풀다 . Scott Barry Kaufman과 Carolyn Gregoire의 © 2015. Piguin Random House LLC의 인장 도서 인 Perigee Book. (* 참고 문헌은 책을 참조하십시오.)
저자
Marilyn Price-Mitchell 박사는 Tomorrow 's Change Makers의 저자입니다. 새로운 세대를위한 시민의 힘을 되찾기 위해 . 발달 심리학자이자 연구원 인 그녀는 긍정적 인 청년 발달과 교육의 교차점에서 일합니다.
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© 2016 Marilyn Price-Mitchell. 판권 소유. Marilyn 's 기사에 대한 재 인쇄 지침을 참조하십시오.
