다른 사람들을 탓한다는 것은 단기간에 효과가 있을지 모르나 강력하게 권력을 잃는 것입니다. “그녀가 내가 그녀를 때리지 않을 것이라고 말하지 않았다면.” “나를 잘라주지 않으면 나는 그를 따라 다니지 않을 것이다!” “아버지는 분노로 내 문제를 비난해야한다.” 이것들은 수년 동안 내가들은 사람들의 노기를 정당화하기 위해 다른 사람들을 비난하는 사람들이 어떻게 표현했는지에 대해 들었던 몇 가지 예입니다. 처음에는 알코올 […]
애완 동물 주인을 위로하기 위하여 예정된 낱말은 다만 정반대 일을 할지도 모른다. 독자 중 한 명인 Lauren이라는 한 여성이 “Rethinking Euthanasia”라는 수의학 실습 뉴스에 실린 최근 기사를 읽었습니다. “Rethinking”에서 저자는 수의사가 안락사를 재 개념화하고, 만연한 일부를 풀기 위해 다양한 방법을 제공합니다 동반자 동물의 삶을 끝내는 일과 관련된 도덕적 고통. 그녀는 또한 수의사가 안락사에 관해 고객과 […]
지연을 막는 6 단계. 출처 : Rawpixel / Pexels 그 프로젝트를 시작하기 위해 기다리지 마십시오. 목표 달성을위한 최소한의 진전이라 할지라도 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그 일을 좋아하지 않아도됩니다. 시작하기 만하면됩니다. 시작하기를 망설이지 만, 이것은 지연입니다. 우리 지연이 우리 자신이나 다른 사람들에게 부정적인 영향을 줄 수 있음을 알았음에도 불구하고 조치를 취하는 것을 […]
정신 성과 기술은 때때로 적응을 필요로합니다. 출처 : Roads Diverge / Pixabay “항상”, “절대”, “꼭”, “해야한다.”신념, 태도 및 기술은 때때로 적응이 필요합니다. 그것은 상황의 변화 일 수도 있고 아마도 “규칙”이 당신의 성격이나 수행 스타일에 맞지 않을 수도 있습니다. 이것은 스포츠와 공연 심리학 분야에서도 사실이며 많은 수의 검증 된 기술이 있습니다. 인지 행동 적 방법에서 적응 […]
우리는 정당화 가설을 정당화 시스템 이론으로 바꾸고 있습니다. 이 블로그는 Joe Michalski 박사와 공동 저술되었습니다. 통일 이론에 익숙한 사람들은 정당화 가설 (JH)이 인간의 의식과 문화의 진화와 사람의 행동을위한 틀을 제공하는 핵심 아이디어라는 것을 알고있다. 여러 다른 저자 (여기, 여기, 여기 참조)가 문헌에서 개발했으며 핵심 아이디어의 독창성 측면에서 논란의 원천이기도합니다. 이렇게 확립 된 기록에도 불구하고 나 […]
아마도 그것은 자기 반성의 시간입니다. 심리 치료사로서 우리는 종종 고객에게 “어떻게 느끼나요?”또는 “어떻게 느끼게합니까?”라고 묻습니다. 그렇게하는 주된 이유는 감정이 우리의 내면 풍경, 즉 우리가 환경에 미치는 영향에 대해 알려주는 것입니다. 우리 자신의 생각과 느낌에 따라. 우리의 감정을 반영하는 것은 우리 자신과의 관계를 강화합니다. 우리의 핵심 욕구에 대한 인식을 높이고, 우리가 누구이며, 우리가되고 싶은 사람과 가장 […]
고독, 전환 및 지혜 1963 년에 처음 발표되었을 때, 앤디 윌리엄스의 클래식 ‘올해의 가장 멋진 시간’은 모든 것을 marshamalloy, mistltoey, 좋은 응원으로 가득 채웠습니다. 감정을 제쳐두고, 계절과 관련된 공휴일 – 하누카, 동지, 크리스마스, 콴 자아, 세 왕의 날과 새해 -는 사실 우리의 가장 외로운 사람들 사이입니다. 우리의 미디어 감각이없는 문화의 주변 사회적 고립을 제쳐 놓고, […]
왜 부정적인 사고가 창조적 인 해결책을 불러 일으키는 지 찡그린 얼굴로 너를 행복하게 해줄 수있어. 출처 : Pixabay / Pexels 불행히도 여러분 중 일부는 휴가 시즌이 “즐거운 시즌”또는 “올해의 가장 멋진 시간”이 아닙니다. 휴가철 블루스로 인해 기분이 상쾌 해지고 다른 사람들이 기쁜 새해를 기뻐하는 경우가 있습니다. 너의 부정적인 자기 이야기의 구름에 은색의 안감이있다. 그 불행하고 […]
자신을 잃지 않고 손실을 다루십시오. 출처 : Gebrüder Thonet의 Wikimedia 이미지 인생이 우리에게 커브 볼을 던지면 종종 고통스럽고 혼수 상태에 빠집니다. 커브 볼의 curviest 중 하나는 우리의 마음에 자신의 길을 발견 한 사랑하는 사람과 헤어지고 있습니다. 우리는 갑자기 결말의 정서적 인 고통으로부터 어떻게 오래 전에 일어난다 고 치유 될 수 있습니까? 우리가 어떻게 치유하고 나아갈 […]
용서하는 것을 배우는 것은 자신감을 키우는 데 간과되는 열쇠입니다. 당신은 자신감이 있었지만 지금은 사라진 상황에 처했을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 큰 좌절을 겪었거나 당신에게 정말로 중요한 무엇인가를 눈부시게 실패했을 것입니다. 그리고 그것은 당신 자신의 모든 가치를 변화 시켰고 당신의 의지를 시험해 보았을 것입니다. 출처 : Unsplash의 Yoann Boyer 사진 아니면 어쩌면 – 아마도 자신감 부족으로 […]