자기 파괴 행위가 당신이 원하는 것을 얻지 못하게 할 때해야 할 일. 출처 : 아프리카 스튜디오 / Shutterstock 인생에서 원하는 것을 얻는 데는 많은 어려움이 있습니다. 그러나 자기 파괴는 아마 대부분의 사람들을 멈추게하는 가장 큰 것입니다. 왜 사람들은 자신의 삶을 개선하기 위해 자신의 노력을 스스로 방해합니까? 그것은 치료사와 함께하는 영혼을 찾는 일에 의해 개인적으로 가장 […]
결정 사항을 지나치게 복습합니까? 다음은 몇 가지 솔루션입니다. 출처 : LightField Studios / Shutterstock 불안감, 낮은 자신감, 완벽주의가있는 사람들은 자신의 결정을 과도하게 연구하고 지나치게 복잡하게 만드는 경향이 있습니다. 이것은 정신적 과부하의 지속적인 감각을 초래할 수 있습니다. 아래 예제는이 패턴을 자신에게 집중시키고 그것을 조절하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 사람들이 결정을 간과하고 간과하는 일곱 가지 방법 쉬운 […]
왜 그들은 정말로 남자 (여자)의 가장 친한 친구 출처 : Pixabay 무조건적인 사랑. 그것은 대부분의 인간이 찾고있는 것입니다. “당신은 상관 없습니다.”불행히도, 다양한 요소가 다른 인간으로부터 무조건적인 사랑을 얻는 것을 어렵게 만들고 (자신에게주는) 까다로운 요소입니다. 대부분의 부모는 그것을 제공하는 방법을 모릅니다. 부모도 부모와 함께 키우지 않았습니다. 학교 나 심지어 교회와 같은 기관은 견책과 처벌에 “좋은 소년 […]
전사는 우울증과 PTSD를 때리는 전략을 관련시킵니다. Mark E. Green, 중령, 미국 육군 (은퇴 한)의 게스트 포스트 내가 온 곳에서 왔는데, 6 명의 가장 나이 어린 남동생이 미주리 주에서 일련의 런 다운 트레일러에서 한 마리의 엄마와 함께 고아없이 자라고 있습니다. 미국 육군 사병이 된 것이 아니라 저명한 인물로 성장할 것 같지는 않습니다. 제 82 기 Airborne은 […]
5 가지 방법으로 자비가 당신의 고통을 돕습니다. 당신이 돌보는 누군가가 내려 놓고 비판을 받고 있다면, 당신은 그것을 막을 수있는 모든 것을 할 것입니다. 당신은 그들을 방어하고 기분을 좋게하려고 할 수도 있습니다. 이것은 우리가 사랑하고 돌보는 사람들이 잘못 취급 될 때 자연스러운 반응입니다. 그러나 고객과 학생들과의 작업에서 나는 종종 그들이 자신에게 은혜를 베풀지 않는 것으로 나타났습니다. […]
준비의 한 형태로서의 기대감 … 출처 : Peshkova / Shutterstock 많은 익숙한 주제가 심리 요법 치료 과정에서 제기됩니다. 가족, 직업, 관계, 건강 및 재정적 문제는 많은 사람들과 다른 많은 사람들 사이에서 몇 가지 예입니다. 환자들은 종종 자신의 구체적인 관심사를 이해하고 해결하고, 요구되는 복잡한 삶의 과정에서 발생하는 갈등 및 기타 어려움을 해결하는 데 도움을 구합니다. 호기심을 […]
5 가지 방법으로 자비가 당신을 도울 수 있습니다. 이 연재의 제 1 부에서는 과도하게 비판적인 자기 대화로 우울증과 불안 등 더 많은 고통을 낳을 수있는 방법을 다루었습니다. 우울증, 불안 및 전반적인 심리 건강에 도움이되는 자비심을 뒷받침하는 수많은 연구가 있습니다. 이 기사에서는 자기 동정심의 사용을 지원하는 연구와 내적인 괴롭힘을 침묵시키는 5 가지 방법에 대해 설명합니다. 자비심 […]
당신은 진실한 것 또는 당신이 희망하는 것이 진실 인 것에 대해 이야기하고 있습니까? 흔히 우리가 서로 이야기 할 때, 그것은 우리가 열망하는 격차의 다른 측면, 우리가하는 것과 우리가 열망하는 것 사이의 격차, 또는 더 일반적으로는 실제로 무엇인지 그리고 우리가해야한다고 생각하는 것 사이에서 이야기하고 있기 때문입니다 있다. 사실이 무엇인지, 그리고 우리가 바라는 바가 있습니다. 가능성있는 이야기와 […]
우울증에 관한 30 분의 대화. 여기 사람들에게 우울증의 개요를 제공하는 30 분짜리 화상 대화가 있습니다. 첨단 기술은 아니지만 우울증과 관련된 주요 기능을 설명하는 토론을 쉽게 제공한다고 생각합니다. 그것은 형제 인 Tim Henriques가 자주 우울한 사람들을 만나고 그들이 상태를 이해하는 데 도움이되는 방법을 원했던 신체 건강 전문가에 의해 시작되었습니다. 그는 제형의 팬 이었기 때문에 더 쉽게 […]
자신감을 높이기 위해 과학에 기초한 치료법을 고수하십시오. 출처 : Eugenio Marongiu / Shutterstock 당신 자신에게 “자신감이 없으므로 나는 할 수 없다 …”[원하는 목표를 여기에 삽입하십시오]라고 말한 적이 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 진정으로 자신감을 얻는 법을 배웁니다. 우리는 그것을 뒤로 얻습니다. 자신감있게 행동 하기 전에 확신을 가질 때까지 기다려야한다고 믿습니다. 나의 새로운 책, 자기 확신 […]