코루 (Koru)는 신흥 성인들에게 맞는 새로운 사고법을 제공합니다. 1990 년대 중반에 명상을 시작했을 때, 나는 명상이 수반하는 막연하고 다소 왜곡 된 개념만을 가지고 있었으며, 나는 “mindfulness“라는 단어조차 듣지 못했습니다. 오늘날 명상은 주류가되었으며, 사람들은 마음을 다하여 스스로를 지금 여기에 집중하고 스트레스와 불안을 조장하는 내부의 잡담을 관리하며 바쁘고 복잡한 삶에서 감정적 인 균형을 유지하도록 돕습니다. 거의 모든 […]
가장 많은 시간을 들여 관계를 발전시키는 방법 삶의 무대에서는 스포트라이트가 고르게 비춰지지 않습니다. 일부 주제는 중심 단계를 차지하고 다른 주제는 어렴풋이 숨어 있습니다. 예를 들어, 연민을 가져 가라. 누군가 다른 사람에 대한 친절 함과 그렇게하는 것이 얼마나 소중한지를 보여주기 위해 수년 동안받은 모든 메시지와 조언을 열거 해달라고 요청했다고 가정 해 봅시다. 부모님이나 다른 가족, 친구, […]
분쟁 중 파트너가보다 안전하고 안정감있게 느끼도록 돕는 방법. 파트너의 분노에 건설적으로 반응하는 것은 가장 사랑스럽고 안전한 관계에서도 어려운 일이 될 수 있습니다. 감정이 높아지고 자신의 감정을 다스리는 데 어려움을 겪을 수도 있지만 파트너의 분노를 분산시키는 데 도움이되는 순간입니다. 귀하의 파트너가 화가 났을 때주의해야 할 중요한 사실은, 그 분노는인지 된 위협 – 아마도 그의 정서적 또는 […]
정신적 인 수행 능력은 질병으로부터의 회복을 돕기 위해 적용될 수 있습니다. 출처 : 위키 미디어 / 혈액 세포 생명을 위협하는 질병이 몇 년이 아니라해도 수개월의 회복을 의미 할 때 “수행하는”모습은 어떤 것입니까? 4 분에서 10 개월 사이에 성과 원칙이 보편적으로 적용됩니다. 여기서 우리는 “Graham”에 대해 이야기 할 것입니다. 그는 심각한 질병으로부터의 장기적인 회복에 대한 “경험 […]
성공이 우울증을 예방하는 것은 아니라는 것을 이해하는 대중의 투쟁. 이 지난 며칠 동안 나는 사람들이 케이트 스페이드 (Kate Spade)와 안토니 부어 다인 (Anthony Bourdain)의 최근 자살에 대해 토론하고 싶어합니다. 이러한 성공적인 연예인들이 왜 자신의 특권을 누리는 삶을 원하는지 궁금해하는 것은 사람의 본성입니다. 나는 듣고 고개를 끄덕이며 안쪽에서 자살은 대부분의 사람들이 이해하지 못하는 행동이라는 것을 안다. […]
심리학에 대한 새로운 연구는 행복한 방법에 대한 오래된 질문을 다룹니다. ” 나는 의도적으로 살면서 인생의 본질적인 사실만을 드러내고, 가르쳐야 할 것이 무엇인지를 배울 수 있는지, 그리고 내가 죽을 때, 내가 살지 않았다는 것을 발견하지 않고, 나는 살고 싶었다. 삶의 모든 골수를 빨아들입니다. “헨리 데이빗 소로 더 많이 삶을 사는 것은 무엇을 의미합니까? 랜디 파 우슈 […]
새로운 연구 결과는 미국 성인의 45 %가 외롭다는 것을 보여줍니다. 공감, 자비심이 도움이 될 수 있습니까? 출처 : jplenio / pixabay 외로움은 올해 초 영국이 첫 외로운 장관을 지명 한 그런 거점을 얻고 있다는 것을 알고 계십니까? 외로움은 서구 세계에서 중요한 공중 보건 문제가되고 있습니다. ‘Cigna 2018 US Loneliness Index’1은 미국 성인 20,000 명이 넘는 […]
이혼 종말의 4 명의 기수를 극복 할 수있는 중요한 성분. 출처 : Hrecheniuk Oleksii / Shutterstock 많은 요소가 강한 관계를 형성하지만, 가장 중요한 기본 요소 (다른 요소를 강화하고 구축하는 요소)는 다른 사람과 자신을 향한 동정입니다. 이것은 단순하게 들릴지도 모른다. 그러나 연민은 존 고트 먼 (John Gottman)이 이혼의 주요 예측 자라는 소위 말하는 “종말론의 4 명의 […]
자기 친절 : 자기 동정의 중요한 측면 출처 : 123RF 스톡 포토 자기 친절을 사용하여 스트레스에 대처하기 “모든 가장 위대한 영적 전통에서, 그들의 마음은 부드러 우며, 안에는 친절하고 모든 것이 그 자체가됩니다. 두려움은 달려있다. 혼란은 달려있다. ” 파멜라 윌슨 오늘날 우리 중 대부분은 혼돈과 불확실성이 가져올 수있는 스트레스로 고통 받고 있습니다. 자기 동정심의 중요한 측면 […]
이 6 단계는 귀하의 관계에서 감정적 인 친밀감을 높일 수 있습니다. 출처 : Bernatets 사진 / Shutterstock 사람들이 친밀감을 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 섹스입니다. 성관계는 관계의 만족스러운 육체적 측면 일 수 있지만, 대부분의 사람들은 파트너와 의도적으로 친밀감을 형성하고 구축 할 수는 없지만 다른 파트너와의 친밀감을 갈망합니다. 이러한 친밀감의 유형은 정서적 친밀감과 유대 관계에 […]