개인적인 연습에있는 한 쌍 및 성 치료 전문가로서 조루를 고치려고 얼마나 많은 남자들과 커플들이 왔는지에 놀랐습니다. 많은 사람들이 너무 빨리 사정 해 섹스와 성행위에 대한 불안감을 느끼게하는 것에 대해 수치심과 당황으로 고생합니다.
Mayo 진료소에 따르면, 조루의 정확한 원인은 알려지지 않았습니다. 한때 심리적 인 것으로 생각되었지만, 조기 사정은 더 복잡하고 심리적 요인과 생물학적 요인이 복합적으로 작용한다는 것을 의사는 이제 알고 있습니다.
심리적 원인
어떤 의사들은 조기 성적 경험이 나중에 인생에서 바꿀 수있는 패턴을 수립 할 수 있다고 믿습니다 :
발견을 피하기 위해 서둘러 절정에 도달했을 수있는 상황
성적 취향을 서두르는 성향을 높이는 유죄
조루를 일으키는 역할을 할 수있는 다른 요소는 다음과 같습니다.
발기 부전. 성관계 중에 발기를 얻거나 유지하는 것을 염려하는 남성은 사정을 서두르는 패턴을 형성 할 수 있습니다.
걱정. 조루증을 앓고있는 많은 남성들도 특히 성적 수행이나 다른 사안과 관련된 불안증에 문제가 있습니다.
관계 문제. 조루가 드물게 발생했거나 전혀 발생하지 않은 다른 파트너와의 성관계가 만족 스러울 경우, 귀하와 귀하의 현재 파트너 간의 대인 관계 문제가 문제의 원인이 될 수 있습니다.
생물학적 원인
다음과 같은 생물학적 요인이 조루에 영향을 줄 수 있습니다.
비정상적인 호르몬 수치
신경 전달 물질이라고 불리는 비정상적인 뇌 화학 물질
사정 시스템의 비정상적인 반사 활동
특정 갑상선 문제
전립선 또는 요도 염증 및 감염
상속 된 특성
수술이나 외상으로 인한 신경 손상 (희귀)
USA News.com에 따르면 성행위의 평균 길이는 7.3 분이지만 남자의 43 %는 2 분 안에 끝납니다.
조루 (premature ejaculation)를위한 트리트먼트 :
1. 사정 반사를 제어하려고합니다. 민감성과 자극의 수준에 익숙해지기 위해 자주 자극 (자위 행위)을 시작하십시오 (주당 3-5 회). 습한 손과 마른 손으로 자위 해 다양한 감각을 익히십시오. 자신을 풀어 놓을 때까지 자위 행위를하고, 자위를 멈추고, 발기가 약간, 아마도 5 분 정도 죽은 다음 다시 자위를 시작하십시오. 마침내 자신이 "끝내고"오르가슴으로 자위하기 전에이 운동을 3-4 회하십시오.
이 아이디어를 실천하면 "되돌아온 점"이 어디인지 알 수 있습니다. 파트너 섹스에서이 감각이 느껴지면 성적 위치를 변경하기 위해 "꺼내기"또는 잠시 감각을 둔하게 할 수 있습니다 또는 당신은 뇌졸중을 변경할 수 있습니다 (섹스 중에 밀어 넣고 밖으로 밀어내는 대신에 당신의 파트너 안으로 당신의 페니스를 남기고 서클에 들어갈 수 있습니다, 조금 덜 자극적 일 수 있습니다). "귀환 포인트"가 무엇인지 아는 것은 사정을 제어하는 데 중요합니다.
2. Kegels가 오르가슴을 지연 시키려고 시도하도록 연습하십시오. Kegels는 사정이 가까이에있을 때 유용하고 사정을 멈추는 것을 도울 수 있습니다. 단지 구글 "Kegel Exercises"가 무엇인지 확인하십시오. 그들은 골반 바닥에 근육을 쌓아서 더 잘 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
조루에 대한 2012 년의 통제 연구에서, 사정 전에 1 분도 지탱할 수 없었던 사람들은 12 주 코스의 골반저 운동을 완료하고 사정 반응 시간을 31.7 초에서 146.2 초로 늘리는 것으로 나타났습니다.
3. 콘돔 사용은 또한 사정을 지연시키는 데 도움이됩니다. 그들은 성교시 감수성을 줄임으로써 조루 문제에 도움이 될 수 있습니다. 두꺼운 브랜드 콘돔 사용 : 라텍스를 사용할 수 있다면 Trojan Enz가 작동합니다.
4. 사정 후에 "불응 기간"을 사용하도록하십시오. 사정 후 얼마나 빨리 발기 할 수 있습니까? 얼마나 오래 사정을하기 전에 두 번째 발기를 자극 할 수 있습니까? 많은 사람들이 두 번째 발기시 감수성이 떨어지며 조루에 대한 좋은 처방은 종종 사정을 한 번 (아마도 성관계 중에) 한 다음 그의 발기가 될 때까지 그의 파트너를 기분 전환시켜 두 번째 발기를 오래 사용하도록하는 것입니다 성교 세션. 일부 부부는 처음에는이 아이디어에 대해 불평하지만, 많은 부부에게 매우 효과적입니다.
5. 시도 할 또 다른 팁은 더 많은 윤활유를 사용하는 것입니다. 마찰을 줄이면 더 오래 지속될 수 있습니다.
6. 파트너와 성관계를 맺은 지 24 시간 이내에 오르가즘에 걸리지 않았다면 더 빨리 행동하게됩니다. 아침에 통고하고 저녁에 파트너와 관계를 가지는 남성은 같은 날 오르가슴을 앓 았기 때문에 오래 갈 수 있습니다. 당신은 또한 밤에 masterbate하고 동일한 효과와 함께 아침에 섹스를 할 수 있습니다.
7. 전희는 얼마나 참여하고 있습니까? 더 많거나 적은, 또는 전희의 다른 유형을 시도하십시오. 자극 수준을 조절하기 위해 페니스에 초점을 맞추십시오. 9 단계가 사정 불가피의 지점 인 침투를 시도하기 전에 8.5 단계의 자극을 얻는다면, 당신이 6 또는 7 일 때 침투하십시오. 불을 지른 경기를 다이너마이트 공장으로 옮기지 마십시오. 때로는 더 많은 전희가 조기 사정에 도움이되기 때문에 남자는 자신의 불안감을 제어하고 서두르지 않고 편안해지기 때문에 불안감을 조장하여 조루로 이어질 수 있습니다.
8. 많은 SSRI 약물은 마른 오르가즘 감각을 돕기 위해 마술처럼 작동합니다. 이 부작용은 조루 문제가없는 남성에게는 매우 실망 스럽지만 조기에 사정하는 남성에게는 굉장히 효과적 일 수 있습니다. 조루 환자의 SSRI 항우울제 복용의 이점에 대해 의사와 상담하십시오.
9. "짜내기 기술"사용하기이 기술은 사람이 성관계를 맺고있을 때 그가 풀어나는 것처럼 느낄 때 샤프트에 조인하는 그의 음경의 머리 부분을 뽑아서 짜내면서 "감각 정지"를 일으 킵니다. "오르가슴에 대한 감각을 둔하게 할 수 있도록 도와줍니다. "되돌아 오는 감각의 포인트"가 흐려진 것처럼 느끼면 그는 다시 삽입하여 성관계를 시작합니다. 그는 마침내 자신을 오르가즘에 허락하기 전에 원하는만큼 "쥐어 짜는 기술"을 사용할 수있었습니다.
10. 마지막으로, 성기능 장애를 다루기위한 관계를 조사하십시오. 성관계에 대한 우리의 소통 방법과 성관계를위한 우리의 희망과 목표가 무엇인지 살펴보십시오. 자격을 갖춘 섹스 테라피스트와 이야기하는 것도 놀라운 일이 될 수 있습니다. AASECT.org에서 좋은 것을 찾으십시오.
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Lisa Thomas [email protected] OnlineCouch.com