다음에 시험을 볼 때 2 호 연필과 함께 물병을 가지고 오는 것을 고려하십시오. 2012 년 4 월 영국 심리 학회 (British Psychological Society) 연례 회의에서 발표 된 연구에서, 시험에 물을 가져온 학부생은 그렇지 않은 사람들보다 월등히 뛰어났습니다. 연구원은 이전의 성적을 고려 했으므로 단순히 날카로운 학생이 물병을 기억 한 것이 아닙니다.
어떻게 물을 마시면 시험 점수가 향상 될 수 있습니까? 적어도 3 가지 그럴듯한 설명이 있습니다.
두뇌 수분 공급
한 가지 가능성은 식수가인지 기능에 직접적인 생리적 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 물은 신체의 모든 세포, 조직 및 기관에 필수적이며 뇌도 예외는 아닙니다.
당연한 결과로, 연구 결과 극단적 인 열이나 운동으로 탈수가 생겼을 때 정신적 인 성과가 급히 떨어질 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 누군가 사우나에 앉아 있거나 마라톤을 뛰고 나서 바로 시험을 치러 간다면 물을 약간 내리면 도움이 될 것입니다.
더 일반적인 상황에서 성인의 연구는 체중의 1 % 만 잃을 정도로 체액을 제한하면 집중력과 주의력을 감소시킬 수 있다고 제안합니다. 성인보다 탈수가 잘되는 소규모 연구 결과에 따르면 여분의 물을 섭취하면 주의력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 어른들에게 물이 미묘한인지 적 혜택을 줄 수도 있습니다. 특히 수분 부족 상태에 빠지면 시작하는 것이 좋습니다.
시험 불안을 가라 앉히기
걱정거리 때문에 다른 이점도있을 수 있습니다. 시험 중 물을 마시는 것은 때때로 시험 불안을 완화하기위한 전략으로 제안됩니다. 순간적인 산만 함을 제공함으로써 염려스러운 사슬을 깨고 마음에 집중하여 업무에 집중할 수 있으므로 더 나은 성과를 거둘 수 있습니다.
낙천주의에 쏟아져
식수는 또한 설탕 피임약이 통증을 완화시킬 수있는 것과 같은 방식으로 위약 효과를 활성화하여 농축을 도울 수 있습니다. 최근에 물이 좋은 언론에 많이 보도되었습니다. 사람들이 물을 마시면 뇌가보다 효율적으로 활동할 수 있다고 믿는다면 그 기대만으로는 지력을 높일 수 없습니다.
물은 인체의 가장 큰 구성물이며, 가장 중요한 것 중 하나입니다. 그것은 대사 열을 흡수하고, 혈액량을 유지하며, 영양분을 운반하고 폐기물을 제거하는 운반 수단 역할을합니다. 또한 직접 또는 간접적으로 정통한 학생들이 시험에 최선을 다할 수 있도록 도와줍니다.
Linda Wasmer Andrews는 최근에 데카 프 잔이 당신에게 카페인을 줄 수있는 방법에 관해서 여기에 적었습니다. 트위터에서 그녀를 팔로우하십시오. 페이스 북에서 그녀를 찾으세요. 그녀의 온라인 방문.
