마음을 읽는 힘을 키우기위한 How-To 가이드
심리학자들은 사람들이 무엇을 할 것인지 예측할 수있는 삶을 살고 있습니다. 행동 예측의 과학을 습득함으로써 광고주부터 치료 전문가까지 모든 사람들이 주어진 상황에서 사람들이 어떻게 반응 할 것인지를 예측할 수 있습니다. 심리학자들은 공상 과학 영화의 사악한 악당 들과는 달리 윤리적 인 목적으로이 정보를 사용해야합니다. 우리는 예측을하기 위해 과학적 방법을 사용하도록 훈련 받았습니다. 우리는 관찰, 훈련 및 실험을 통해 행동을 예측할 수있는 능력을 개발합니다.
평균적인 개인의 경우, 사람들의 행동을 예측하는 목표는 훨씬 더 실용적입니다. 위험을 감수하고 식사를하거나 커피 한잔을하기 위해 만난 사람을 초대할지 여부를 알고 싶습니다. 그렇게하기 전에, 당신은 초대장이 겉으로는 거부감이 아닌 열정적 인 "예"로 충족 될 것이라고 확신하고 싶을 것입니다. 아마도 그것은 일과 관련된 상황 일 것입니다. 당신은 판매를 종결하고, 새로운 일자리를 구하거나, 하루 쉬고 싶니? 고객, 고용주 또는 상사가 귀하의 희망에 부응 할 것인지 미리 알고 싶습니다. 덜 클러치 상황에서도 잘 모르는 사람들의 행동을 예측하거나 다시는 만나지 않을 것입니다. 체크 아웃 카운터에있는 당신 앞의 여자가 늦게 달릴 때 앞을 내다 볼 수있게 해줄 것인가 아니면 매장 관리자를 불러서 무례한 점에 대해 불평 할 것입니까?
이것은 우리가 일상 생활에서 문자 그대로 수천 가지의 상호 작용을하는 몇 가지 예일뿐입니다. 우리는 누군가 다른 사람의 마음의 움푹 들어간 부분을 조사하고 자신이 할 일을 예상해야합니다. 높은 지분 상황에서 비교적 평범한 것에 이르기까지, 독서력을 갖는 것은 확실히 가치있는 능력을 가진 것처럼 보일 것입니다.
다행히도, 다른 누군가가 생각하고있는 것을 알아낼 수있는 능력은 특별한 마법 능력을 필요로하지 않으며 셜록 홈즈 (Sherlock Holmes)의 숙청 능력을 가진 형사가되어야합니다. 당신은 그들의 눈을 들여다 볼 수 있어야합니다. 캠브리지 대학의 심리학자 Simon Baron-Cohen이 개발 한 RMET (Eind Test in Mind in the Eyes) 테스트는 온라인 도구로 진단하고 가장 중요하게는 마음 읽기 능력을 향상시킬 수 있습니다. 일련의 36 쌍의 눈을 선물 받았을 때, 개인이 의사 소통하는 네 가지 감정 중 어느 것을 선택해야하는지 간단하게 결정해야합니다. 이 기사의 끝 부분에서 테스트 링크를 제공했습니다.
눈과 그 주변의 영역은 사람의 얼굴 중에서 가장 표현 영역입니다. 일단 눈을 통해 그 사람의 감정을 읽는 법을 배우면, 그 사람의 행동을 예측할 때 약간의 단계 만 거치게됩니다. 성난 상사가 기숙사를 늘리거나 추가로 쉬는 것은 아니지만 관대 한 분위기에있는 사람은 귀하의 요청을 허락하거나 주저하는 것을 주저하지 않을 것입니다. 지루한 장래 낭만주의 배우자는 처음 데이트하는 것을 피하는 백만 가지 이유를 발견 할 것입니다.하지만 눈이 누구에게나 흥미로운 것을 전하는 사람은 주저없이 초대를 수락 할 것입니다. 식료품 가게에서 당신 앞에있는 쇼핑객은 당신을 수용 할 수있는 방법을 벗어나지 않을 것입니다. 그러나 그녀의 눈에서 그녀의 기분을 정확하게 추측 할 수 있다면, 호의를 베풀거나 그냥 사퇴 할지를 알게 될 것입니다. 당신이 원하는 것보다 몇 분 후에 집에 돌아 오는 것.
"마음의 이론"이라고 불리는 다른 사람의 정신 상태를 판단하는 것은 우리 대부분이 인생의 초기 단계에 발전하는 중요한 기술입니다. 어떤 사람들은이 능력에 뒤쳐져 있음을 보여 주지만 전혀 개발하지 않습니다. 사실 RMET은 자폐증 스펙트럼에서 높은 점수를 얻은 성인을 식별하는 데 성공했습니다. 낮은 REMT 점수는 또한 알코올 의존에서 역할을 할 수 있습니다. 벨기에의 연구자 인 Pierre Maurage와 동료 (2011)의 연구에 따르면 알코올 의존 여성은 복잡한 감정을 감지하는 것을 포함하여 얼굴 인식에 결함이 있다는 이론을 뒷받침합니다.
연구원은 또한 시험을위한 많은 새로운 용도를 찾고 있습니다. Rostock University (독일)의 연구원 인 Gregor Domes와 동료들은 "사랑"호르몬 중 하나 인 옥시토신을 투여받은 남성이 위약을 투여 한 대조군보다 RMET 점수가 높다는 사실을 발견했습니다.
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눈을 통해 정서적 단서를 읽을 수 있다는 것은 다른 사람들에게 공감적으로 반응하는 첫 번째 단계이기도합니다. 그들이 어떻게 느끼는지를 안다면, 당신은 당신의 말이나 몸짓으로 더 잘 이해할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 또한 능동적 인 공감을 통해 경청 할 수 있다는 것은 친밀한 관계를 풍성하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
완전한 공개를 유지하면서 나는 개인의 내면을 미묘한 외적 단서에서 정확하게 추론한다는 것은 무대 심령 술사가 보여줄 "마음 읽기"유형과 동일하지 않다는 것을 지적해야한다. 당신은 누군가의 기분을 추측 할 수는 있지만 그 사람의 실제 생각은 아닙니다. 그러나 사람들의 기분을 정확하게 읽는 것은 행동을 예측하고 생각하고있는 내용에 대한 통찰력을 얻는 첫 단계입니다. 감정을 정확하게 읽은 후 신체 언어에서 얻을 수있는 다른 단서를 추가하고 사람의 말을 듣고 상황을주의 깊게 살펴보고 다음 단계에서 일어날 일을 예측할 수 있습니다. .
가장 친한 친구부터 아무렇지도 않은 낯선 사람까지 모두의 기술을 연습 할 수 있습니다. 낯선 사람부터 시작합시다. 예를 들어, 치과 의사 사무실의 대기실에 있습니다. 정신이 바래서 심호흡을 자주하는 사람이 자신이 겪어야 할 절차가 더 걱정된다는 사실을 어느 정도 확신 할 수 있습니다. 눈 + 신체 언어 + 치과 의사의 사무실은 당신에게 그의 마음에 꽤 좋은 창문을줍니다. 코 또는 관입을 나타내지 않고, 우호적이지만 중립적 인 대화를 시작하여 마음가짐이 목표에 도달했는지 확인하는 방법을 찾을 수 있는지 확인하십시오. 다른 상황에서 동일한 눈과 신체 언어 (예 : 영화관 입구 앞에서 혼자 서있는 것)를 사용하면 자신의 생각에 대해 다른 결론을 내릴 수 있습니다. 즉, 배우자가 늦거나 전혀 출연하지 않을까하는 두려움이 있습니다. 결과를 알아 내기 위해 머물러있을 수는 없지만, (소름 끼치는 것처럼 보이지 않으면) 심리적 상태를 얼마나 가깝게 읽을 수 있는지 알 수 있습니다.
무대 심령술사는 많은 기회를 놓치지 않으며, 많은 사람들은 불행히도 히트 율을 높이기 위해 조금 뒤에서 스누핑을합니다. 예를 들어 무대에 올릴 사람의 친구에게서 중요한 개인 정보를 얻을 수는 있지만 실제로는 무작위가 아닙니다. "냉담한"심령 판독은 거의 모든 사람에게 적용될 수있는 일련의 부드럽고 일반적인 발언으로 시작하는 "Barnum 효과"로 알려진 작은 legerdemain에 의존합니다. 그런 다음 RMET 유형 기술을 적용하여 자신의 의견을 수정합니다. "당신이 아는 사람의 건강에 관심이 있습니다."와 같은 바넘 형식의 성명서에 약간의 정서적 인 말장난에 반응한다면, 심령 술사는 그 질문의 라인을 추구 할 것입니다. 왜냐하면 걱정은 변함없이 너의 눈. 아무런 반응도 보이지 않는다면 심령 술사는 "네가 잘 아는 사람은 아니지만 네 인생에서 건강상의 문제가있는 사람이 있을지도 모른다"고 간단하게 주장 할 수 있습니다. 진술은 사실 일 것입니다. 건강 상 문제가있는 사람을 누가 알지 못합니까?
물론, 당신이 사람을 잘 알수록, 당신의 예측은 더 정확해야합니다. 잘 아는 사람들에게 미래 행동의 가장 좋은 예언자는 과거의 행동입니다. 당신의 상사가 당신에게 당신의 요청 중 단 하나도 부여한 적이 없다면, 당신이 코와 눈썹 사이에 자극이나 오락을 읽든 상관 없습니다. 기회는 사장님의 기분에 상관없이 원하는 것을 얻지 못할 것입니다. 그러나 한 사람이 다양한 행동을 보여주고 어떤 표정을 가지고 어떤 행동을하는지 배우면 사장님의 좋은 기분과 일치하도록 요청 시간을 조정할 수 있습니다. 마찬가지로 가장 친한 친구와 함께, 버튼을 누르는 것이 무엇인지 알기 때문에 조금이라도 자극을 느낄 수 있습니다. 당신이 염증의 원인이라고 생각한다면, 빨리 손상을 수리 할 수 있습니다.
REMT에서 얻을 수있는 교훈은 다른 사람을 잘 아는 사람 이건 아니건 상관없이 행동 예측을하기위한 출발점으로 눈 영역에주의를 집중할 수 있도록 훈련 할 것입니다. 예언의 목표가 레이디 가가 세레나데의 가치가있는 포커 페이스를 가지고 있다고하더라도, REMT의 아름다움은 얼굴의 눈 영역에 반영된 매우 미묘한 감정을 구별한다는 것입니다. "화난"과 "행복"을 구별하는 데 많은 연습이 필요하지는 않겠지 만, "냉소적"에서 "염증"을 구별 할 수 있다는 것은 훈련에서 이익을 얻을 수있는 귀중한 독서 기술입니다.
이 배경으로 REMT를 직접 준비 할 수 있습니다. 점수에 만족하지 않으면 걱정하지 마시고 시험에 응시하십시오. 그러면 "Eye-Q"를 확실히 향상시킬 수 있습니다.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2012
참고 문헌 :
Baron-Cohen, S., Wheelwright, S., Hill, J., Raste, Y., & Plumb, I. (2001). '눈의 눈을 읽다'Test revised version : 정상 성인과 Asperger 증후군 또는 고 기능성 자폐증을 가진 성인을 대상으로 한 연구. Journal of Child Psychology and Psychiatry , 42 (2), 241-251. doi : 10.1111 / 1469-7610.00715
Domes, G., Heinrichs, M., Michel, A., Berger, C., & Herpertz, SC (2007). 옥시토신은 인간의 '마음 읽기'를 향상시킵니다. Biological Psychiatry , 61 (6), 731-733. doi : 10.1016 / j.biopsych.2006.07.015
Maurage, P., Grynberg, D., Noël, X., Joassin, F., Hanak, C., Verbanck, P., & … Philippot, P. (2011). 알코올 의존도를 해독하는 복잡한 감정을 탐색하는 새로운 방법으로 '눈 속의 마음을 읽는 법'테스트. Psychiatry Research , 190 (2-3), 375-378. doi : 10.1016 / j.psychres.2011.06.015