비관론으로 인해 사망 원인 1 위를 향한 위험이 더욱 커질 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면 비관주의는 미국에서 사망 원인 1 위인 관상 동맥 심장 질환 (CHD)으로 인한 사망 위험이 더 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 공중 보건의 관점에서 볼 때, 미국인으로서 개인과 집단의 건강을 유지하기 위해 과도한 비관주의를 피하는 것이 필수적입니다.
2016 년 11 월 보고서는 오늘 오픈 액세스 저널 BMC Public Health 에 게시되었습니다. 이 연구는 핀란드의 Päijät-Häme Central Hospital의 정신 의학과의 연구자들에 의해 수행되었습니다. 2,267 명의 중년 및 고령의 핀란드 남성과 여성이 참여했습니다. 이것은 CHD 사망률과 낙관주의와 비관론의 상관 관계를 독립 변수로 조사한 최초의 연구입니다.
종단 연구 시작에 모든 피험자는 개정 된 버전의 생활 오리엔테이션 테스트 (LOT-R)를 작성했습니다. 이 설문지에는 여섯 가지 진술이 포함되어 있습니다. 낙관론을 나타내는 세 가지와 비관론을 나타내는 세 가지가 있습니다. 예를 들어, "불확실한시기에, 나는 보통 최선을 기대한다"대 "나에게 뭔가 잘못 될 수 있다면 그것은 가능할 것입니다."응답자는 이러한 진술이 자신의 태도를 얼마나 잘 나타내 었는지 나타내도록 요청 받았다.
과학적 관점에서 볼 때 낙관주의와 비관주의는 사람들의 미래에 대한 사람들의 태도로 이어집니다. 유리가 반쯤 찼거나 반쯤 비 었는지 여부는 일반적으로 미래에 더 많은 바람직하거나 바람직하지 않은 일이 발생할 것으로 예상하는지 여부를 반영합니다.
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이 6 가지 질문에 어떻게 대답하겠습니까?
- 불확실한시기에는 보통 최선을 기대합니다.
- 나에게 뭔가 잘못 될 수 있다면, 그렇게 될 것입니다.
- 나는 항상 내 미래에 대해 낙관적이다.
- 나는 일이 내 방식대로 진행될 것을 거의 기대하지 않는다.
- 나는 거의 나에게 좋은 일을 의지한다.
- 전반적으로 나보다 나쁜 일보다 더 좋은 일이 일어날 것으로 기대합니다.
위의 6 가지 LOT-R 질문은 낙관주의 대 비관론의 개인적인 수준을 파악하는 데 유용한 도구입니다. 미래에 대한 비관적 인 느낌이 든다면,이 발견은 당신의 심장 건강과 행복을 지키기 위해 설명 스타일을 재조정 할 것을 촉구하는 역할을 할 것입니다.
관상 동맥성 심장 질환과 관련된 비관론과 사망 사이의 상관 관계는 알려진 생리 학적 위험 요인과 사회 경제적 차이를 조정 한 후에도 유지되었다. 이 연구의 요약에서, 저자는,
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"관상 동맥 심장 질환으로 사망 한 사람들은 다른 사람들보다 기준선에서 훨씬 비관적이었다. 이 발견은 남녀 모두에게 적용됩니다. 낙천주의는 CHD로 인한 사망률의 위험과 관련이없는 것 같습니다. . . 비관론은 CHD로 인한 사망의 실질적인 위험 인자로 보인다. "
연구진은 십년 간의 오랜 연구에서 CHD로 사망 한 121 명의 남성과 여성 중 11 년 후속 연구에서 아직 살아있는 사람들보다 연구 초기에 비관적 인 사람들이 더 많다는 사실을 발견했다.
실제로 비관론자의 가장 높은 4 분의 1은 CHD로 사망 할 위험이 가장 낮았습니다. 그러나 낙관적 인 그룹에서는 비관론만으로 CHD 사망률에 영향을 미친다는 점을 시사하는 그룹간에 차이점이 없었다.
Sisu + Proactive Pragmatism = 낙천주의와 비관론 사이의 달콤한 스팟
Sisu 는 느슨하게 "용기가있다"는 것을 의미하며 절대 포기하지 않겠다는 핀란드어 단어입니다. Sisu 는 또한 그릿, 용감성, 탄력성, 그리고 튼튼함과 동의어이기도합니다. 핀란드 인 ( Sisu 가 2 개의 전쟁에있는 러시아인을 싸운)은 Sisu 를 그들의 국가 특성의 등뼈이라고 여긴다.
Sisu 와 가진 누군가는 비관론자가되는 것을 사절한다. Sisu 를 갖는 것은 역경에 직면하여 용기와 인내심을 발휘 하면서 행동을 취하는 것이 특징입니다. Sisu 는 게임 계획을 세우고, 전략을 세우고, 좌절 한 좌절감에도 불구하고 계획된 행동 방침을 고수하는 데 지성을 요구합니다.
내 9 살짜리 딸의 어머니는 핀란드 출신입니다. Ironman triathletes로서, 그녀의 엄마와 나는 수년간 국제적으로 경쟁했습니다. 우리는 Sisu 의 본질을 결코 버리지 않음으로써 수많은 결승선에 도달했습니다 . 부모로서, 우리는 딸이 타고난 Sisu 를 키울 수있는 방법으로 스포츠에 정기적으로 참여하는 것이 좋습니다 … 또한 낙천주의와 비관론 (실용주의로 보는) 중간 단계를 시행 착오를 통해 찾는 방법을 배우는 데 도움을줍니다.
실용주의는 실용성을 바탕으로 정서적 인 충동을 피하는 방식으로 현명하고 현실적으로 상황에 대처할 수있는 능력입니다. 내 의견으로는, Sisu 와 실용주의의 결합은 비관론이 두려움에 의해 무력화되거나 마비 된 느낌을 갖게하는 비판적 능력에 대응하는 효과적인 방법입니다.
낙관주의와 비관론 사이의 스펙트럼은 연속체를 나타낸다. 운동 선수로서, 당신은 인생에 적용되는 경기장에서 많은 교훈을 배웁니다. 예를 들어 결코 비현실적으로 낙천적이지 않은 ( Pollyanna 라고도 함) 절대로 중요하지 않다는 사실 을 배우고 목표를 달성하기 위해 도전적인 스포츠 훈련 및 경쟁 중에 자기 의심과 비관론을 극복하는 방법을 배웁니다.
스포츠를 통해 누구나인지 적으로 민첩하게 머물면서 각 장애물에 신속하게 대응할 수있는 실용적인 스윗 스팟을 정확하게 찾아 낼 수 있습니다. 포기를 거부하는 '고무 나무 공장을 옮기려하는 작은 올리브 개미'처럼 … 삶의 경험을 통해 궁극적으로 결승점에 도달 할 수 있고 사전에 비관론을 대체하는 방법을 배우면 경주에서이기는 것이 가능하다는 것을 배웠습니다. 실용주의와 Sisu .
다음 번에 당신이 미래에 대한 비관론에 압도 당할 때 : 황소를 뿔뿔이 낀 채로 만성적으로 비관적 인 것에 맞서기 위해 최선을 다하십시오. 나는 그것이 때때로 쉽지 않다는 것을 안다. 그러나 최근의 연구에 따르면 비관론은 심장 질환으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있음을 알 수 있습니다.
평상시의 신체 활동, Sisu 및 사전 실용주의의 조합을 통해 며칠, 몇 개월, 몇 년 후에 비관론에 대항하는 데 도움이되는 수식으로 도움이되기를 바랍니다.
