서양의 클라이언트 인구에 대해 동양의 원리를 설명하는 것은 심리학자로서 때때로 도전적 일 수 있습니다. 몇 년 전 요가 교사 자격증을 취득 했으므로 자연스럽게 많은 사람들이 마음 – 신체 중재에 대한 나의 관심을 알게되었습니다. 이제까지보다 많은 고객이 마음을 사로 잡았고 새로운 호흡 기술을 배우고 신체를 균형 상태로 되돌려 놓았습니다. 그들은 종종 이러한 관행을 추구하는 치료에옵니다.
그러나 우리가 그러한 가르침의 아유 르 베다 기원에 대한 피상적 인면 이상을 추출하려고 할 때 문제가 발생합니다. 우리는 다른 비공 호흡을 가르치고 그것에 남겨 둘 수 있습니다. 솔직히 말해서, 대부분의 정신 건강 전문가는 종종 그러한 가르침의 특수 용어가 의미하는 것을 잃어 버리게됩니다. 도샤 ? 무드라 ? 그것은 모두 매우 외계인처럼 들릴 수 있습니다. 결과적으로 이러한 결과를 대중에게 번역하는 것은 거의 불가능합니다.
자신의 지식을 발전시키려는 시도에서 최근 우연히 만났습니다. (아마존의 제안 문제를 읽었습니다.) 우울증 우울증 : 마음과 몸의 방법 : Nancy Liebler와 Sandra Moss의 명상, 요가, Ayurveda 로 행복을 창조하십시오 . 이 책에서 그들은 이러한 관행을 신비화하는 것뿐만 아니라 현 서구의 연구 및 지식과도 완벽하게 조화를 이루는 경이로운 일을합니다. 정신 신경 면역학, 심리학 및 아유르베 다 과학을 비롯한 수많은 분야에서 저자들은 동양 원리에 대한 이해가 어떻게 현대 정신 요법과 치료를 크게 향상시킬 수 있는지를 아름답게 묘사합니다.
책에서 그들은 세 가지 doshas (신체의 bioelements), Vata , Pitta 및 Kapha 및 해당 우울증 발현을 설명합니다. 수많은 비네팅과 설문을 통해 저자는 독자가 자신의 대략적인 지배적 인 도사와 신체의 균형이 맞지 않을 때 나타나는 모습을 결정할 권한을 부여합니다. 그들이 제공하는 이론적 근거는 사실 꽤 논리적이다.
DSM 5에 따르면 어떤 사람들은 수면 장애 (수면 장애) 증상이 수면 부족 (과다 수면)으로 이어질 수있는 반면, 다른 경우에는 불면증으로 이어질 수 있습니다. (너무 많은 사람들이 침대에 누워있을 때 넓은 깨어남)? 또한 식욕 부진의 증상 중 일부는 체중 감량을 초래할 수 있지만 다른 경우 식욕 감퇴로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 상대방 증상이 있다면 두 사람을 똑같이 어떻게 대우합니까? 바로 요점! 저자는 doshas (신체 유형, 구성, 기분, 에너지 수준, 온도, 피부, 식욕에 영향을 미치는)가보다 포괄적 인 치료로 이어질 수있는 방법에 대해 설명합니다.
이 시나리오에 대해 생각해보십시오. 고객이 걸어 들어가서 우울증에 빠져 있다고해서 그가 거의 움직일 수 없다고 설명합니다. 그는 체중이 늘었고 밤에는 14 시간 동안 자고 있음에도 불구하고 에너지가 낮으며 자신에 대해 전혀 무가치하다고 느낍니다. 카디오 수업에 참석하라고 즉시 강요 하시겠습니까? 당연히 아니지! 저자는 영양에주의를 기울이고, 정상적인 24 시간 리듬을 재구성하고, 명상 실습을 수립하고, 호흡 기술을 습득하는 것에 대해 설명합니다. 또한, 운동 소개가 더 느리고 꾸준합니다. 목표는 CrossFit 챔피언을 만드는 것이 아닙니다.
우울증 증상이있는 환자는 하루 종일 활발한 주자로서 샐러드를 먹습니다. 그들의 doshic 구성은 속도를 늦추고, 산책하러 가며, 무거운 (그러나 여전히 건강한) 음식을 먹을 것을 제안합니다. 또한 명상 연습 (우리는 항상 듣고 있습니다)은 치아를 닦는 것과 같습니다. 너는 그걸 건너 뛰지 않았을거야, 그렇지?
목록에 매우 접근하기 쉽고 아직 도달 할 수있는 일부 처방약 (나는 책에서 설명 된 기름칠 기술을 시도 할 준비가되어 있지 않습니다)을 통해 Ayurveda의 본질과 심리학의 보완은 잘 정립되어 있습니다. 아로마 테라피 제안, 몇 가지 요리법, 수면 강화 기술 및 운동 아이디어 구현이 용이 한이 책은 고객과 치료 전문가 모두에게 친숙합니다. 나는 분명히 그 주제에 대해 갑자기 현명한 것은 아니지만, 분명히 독자들이이 분야에서 더 많은 것을 배우게 할 것입니다.
서평은 심리학 투데이 의 의견을 반영하지 않으며 Goal Auzeen Saedi, Ph.D.에 의해 독자적으로 저술되었습니다.
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