MTHFR은이 멋진 엽산과 무엇인가?
저는 15 년 전 학교에서 엽산에 대해 처음 배우는 것을 기억합니다. 당신이 화학자라면 "엽산"과 "엽산"은 거의 상호 교환 할 수있는 단어입니다 – 엽산은 음식에서 자연적으로 발생하는 B 비타민의 형태 였지만 엽산은 당신이 필요하다면 비타민제로 섭취하는 보충제였습니다 이 영양소의 여분.
naturopathic 의대에서, 우리는 큰 깊이에서 영양을 공부했습니다. 그래서 비타민과 음식의 중요성에 대해 배웠습니다. 우리는 엽산이 우리의 유전 물질 (DNA)의 건강과 심장 및 혈관 건강에 중요하다는 것을 알게되었습니다. 엽산은 또한 우울증을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 심지어 암으로 이끄는 자궁 경부 형성 장애의 가능성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물론, 우리는 임신 중에 엽산의 가장 보편적 인 사용에 대해 배웠습니다. 임신 중에는 어린이의 신경 및 척수 결함을 예방하기 위해 추가 엽산이 필요하다는 것이 잘 입증되었습니다. 그건 그렇고, 이것은 일반적인 의학계의 최초의 광범위하고 현대적인 입학 중 하나 일 것입니다. 비타민이 의학적 문제를 예방하는 데 유용하다는 것입니다. 연습.
엽산 유전자 문제?
- 호르몬이 폐경의 전후에 여성을 도울 수있는 방법
- 당신이 이것을한다면, 당신은 그것을 얻을 수 있습니까?
- 문화가 정신적으로 어려움을 느끼고 있습니까?
- 외로움과 함께 사는 삶
- 정신 건강에 최선을 다하라.
영양이 강한 naturopathic 훈련에도 불구하고 엽산과 엽산의 차이에 관한 정보가 없었기 때문에 우리는 이것에 대해 많이 배웠습니다. 의학 과학과 마찬가지로, 우리는 매일 배우고 있습니다. 이제 우리는 엽산 이야기에 대한 완전한 그림을 가지고 있습니다. 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 일이있는 것 같습니다.
사실, 이제 우리는 인구의 10 ~ 15 %가 엽산에 문제가 있다는 것을 알고 있습니다. 이 사람들에게는 엽산을 최적의 건강을 위해 필요한 유용한 형태로 가공 할 수 없다. 이 엽산 처리에 관여하는 유전자는 "메틸렌 테트라 히드로 폴 레이트 환원 효소"라 불리는 효소를 만드는 데 도움을줍니다.이 효소는 엽산을 유용한 형태로 가공하는 우리 몸의 단백질입니다. 약어는 MTHFR입니다. 나는 그것을 만든 사람들이 하루 종일 실험실에서 웃어 넘겼을 것입니다. 그러나이 약어로 작업하면 like을 원할 것입니다.
어쨌든,이 유전 문제를 가진 사람들은 혈관에서 문제가 발생하여 심장 질환과 뇌졸중 위험을 높일 수있는 엽산을 처리 할 수 없습니다. 또한 우울증, 양극성 장애 및 정신 분열증과 같은 정신 건강 문제의 가능성이 높습니다. 또한 편두통과 골다공증도 우려됩니다. 물론 신경관 결손에 대한 임신 문제도 커질 것입니다.
MTHFR 돌연변이를 확인하는 방법?
오늘날이 유전 문제가 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 의사에게 MTHFR 유전자 검사를 요청하십시오. 엽산 섭취 능력을 저하시킬 수있는이 유전 변이 형 (돌연변이라고 부름)이 있는지 이해하는 데 도움이됩니다.
혈액 검사와 협측 (입) 면봉 테스트는 신체에서 이것을 확인하는 두 가지 쉬운 방법입니다. 나는 또한 호모시스테인 수준과 혈청 또는 소변 메틸 말 론산 검사를 권장합니다. 호모 시스테인 수치는 엽산이 더 필요한지 이해하는 데 도움이되며, 메틸 말 론산은 B12 결핍증을 밝혀내는 데 도움이됩니다 (혈청 B12 수치가 좋다고해도)
일반 엽산 보충제 대 메틸 엽산 : 그 차이점은 무엇입니까?
MTHFR의 변종에 양성이라면, 그것은 매우 쉬운 해결 방법입니다 : 더 많은 엽산을 섭취하십시오. 그러나 중요한 것은 엽산의 올바른 형태를 선택하는 것입니다.
"엽산 (folic acid)"은 우리가 수년 동안 사람들에게 제공해온 합성 엽산 물질이며, 잘 연구되고 잘 작동합니다. 그러나 유전학이 MTHFR 효소를 만드는 데 도움이 될 경우에만 메틸 엽산 형태를 몸에 만들어야합니다 .
MTHFR에 대한 유전 적 돌연변이가있는 경우 가장 좋은 형태는 이미 자연에서 발생하는 것입니다. 일반적으로 자연과 함께가는 것이 최선의 선택입니다!
folate라는 단어는 "잎"을 의미하는 라틴어 단어 folium 에서 유래했습니다. 녹색 채소는 메틸 엽산을 함유하고 있습니다. 이 엽산 형태는 MTHFR 효소에 의해 처리 될 필요가 없으므로 엽산을 처리 할 수 있는지 여부와 관계없이 혈관, 정신 건강 및 뼈를 보호하는 역할을합니다. 그것은 MTHFR 유전자 돌연변이를 가진 사람들에게는 좋은 소식입니다.
정기 엽산에 대한 암 우려
MTHFR 돌연변이를 앓고있는 사람들에 대한 또 다른 관심사는 일반적인 엽산을 섭취하고 처리 할 수 없다면 높은 수준의 합성 엽산이 혈류를 끝내는 것입니다. 높은 수치는 암과 관련이있는 것 같습니다. 엽산은 직접 암을 유발하지는 않지만, 거기에있는 암이 더 빠르고 효과적으로 자랄 수있게 도와줍니다. 이것은 엽산이 제대로 처리되어 체내에서 사용될 때 암 비율을 낮추기 때문에 흥미 롭습니다.
또한 우리가 naturopathic 의과 대학에서 배운 다른 것은 엽산의 높은 수치가 누군가의 낮은 비타민 B12 수치를 검출하는 것을 어렵게하는 방법입니다. 따라서, 엽산 섭취시 약간의 B12를 섭취하는 것이 좋습니다.
권장 사항
1 – 내 환자가 녹색 채소를 먹는 것이 좋습니다. 이 미녀는 천연 형태의 메틸 폴레이트와 더불어 다른 많은 비타민, 건강 섬유 및 기타 우리가 알지 못하는 다른 식물 영양소를 보유하고 있습니다!
메틸 엽산의 가장 좋은 소스는 시금치, 아스파라거스, 로메인 상추, 순무 채소, 겨자 채소, 콜라 드 그린, 콜리 플라워, 브로콜리, 파슬리, 렌즈 콩 및 사탕무입니다. 송아지의 간은 또한 훌륭한 소스입니다. 그러나 자연적으로 자라는 호르몬과 항생 물질이없는 동물을 찾으십시오.
2 – 보충을 위해 메틸 폴 레이트 형태를 취하십시오. 유전 적 MTHFR 돌연변이 환자는 메틸 폴레이트 약 1000mcg을 섭취 할 것을 권장합니다. 환자도 호모 시스테인이 높으면 비타민 B12, 트리메틸 글리신 및 활성화 된 형태의 비타민 B6와 리보플라빈을 포함하는 조합 제형을 처방 해 호모시스테인을 낮추는 데 도움을 줄 것입니다.
엽산 투여 량을 최대 5 ~ 10mg으로하여 치료 저항력 저하에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 이 시나리오 밖에서 나는 500mcg ~ 1000mcg의 낮은 용량으로 작업하는 것을 선호합니다.
3 – 엽산 고갈 방지 : 흡연, 과도한 알콜, 피임약 및 스트레스는 모두 엽산을 고갈시킵니다. 또한, 가난한 소화와 낮은 위산은 영양분을 흡수하는 것을 어렵게 만듭니다.
저자 : Peter Bongiorno, ND, LAc, How Come They They Happy의 저자 이며 나는 아닙니다. 우울증 치료를위한 완전한 자연 가이드 . 그의 최신 저서는 Norton Press의 불안과 우울증 에 대한 전체 론적 치료법입니다 . Peter에 대한 자세한 내용은 drpeterbongiorno.com 및 innersourcehealth.com, @drbongiorno 및 Facebook에서 확인할 수 있습니다.
참고:
Deghan MS. 엽산 보충은 랫트 모델에서 유방 종양의 진행을 촉진합니다. PLoS One. 2014 년 1 월 21 일, 9 (1) : e84635.
