ADHD로 진단받은 어린이가있는 가족은 큰 스트레스를받습니다. ADHD 아동이있는 경우, 차분함을 유지 (또는 복원)하고 문제를 해결할 수있는 다양한 대처 기술이 중요합니다. 다음은 ADHD 어린이 가정에 도움이되는 대처 전략 목록입니다.
• 자기 관리를 최우선으로 생각하십시오.
• 숨 쉬고 긴장을 풀 시간을 가지십시오. Breath2Relax와 Pranayama는 도움이 될 수있는 명상 / 호흡 APP입니다. YouTube는 유용한 자료도 제공합니다.
• 감사의 일지를 지킵니다.
• 지식이 풍부한 옹호자를 찾는다.
• 어려울 수 있지만 자녀가 다르다는 것을 인정하십시오.
• 자녀의 어려움에 대해 책임을지지 않아야 함을 상기시켜주십시오.
• 붕괴에 직면하여 침착하고, 단단하며, 반응하지 않습니다.
• 천장에 몸을 담그고 (비 유적으로) 아래를 내려다 보아 당신과 당신 자녀 사이의 상호 작용을 관찰하십시오.
• 부모로서 갇혀 있다고 느끼면 감정 코치로 생각을 전환하십시오.
• 업무 중심적이고 "수행 중"으로 유지하고 도움을 줄 수있는 것에 집중하십시오.
• 자녀의 힘을 격려하면서 자녀의 한계를 인정하십시오.
• 자녀가 얻는 이익 (겸손한 것)과 승리를 기록한 일지를 읽고 능력을 계속 발휘하도록 검토하십시오.
• 교육 평가와 자녀를위한 올바른 서비스를지지하십시오.
• 자녀가 특정한 진단을받을지라도 이것은 자녀의 존재의 한 측면 일뿐입니다. 자녀가 제공 할 독특한 선물이 있다는 것을 항상 염두에 두십시오.
• 귀하의 자녀가 가지고있는 진단 라벨에 관계없이 올바른 지원을 제 위치에 유지하는 것이 중요합니다.
• 서류 작업 과정뿐만 아니라 개인별 교육 계획 또는 504 대화를 계획하십시오.
• 학교 직원에게 진단 라벨뿐만 아니라 자녀를 알리도록 권장하십시오.
• 귀하의 자녀가 약을 복용하고 있다면, 어떤 약을 복용하는지 계속 지켜보십시오.
• 형제 자매, 다른 부모 / 의붓 부모, 그리고 연장 된 가족 구성원과 같은 다른 가족 구성원과 다른 감정을 유의하십시오.
• 미래에 대해 지나치게 걱정하는 것보다 현재에 집중하도록 노력하십시오.
• 자녀가 잘 지내고 있다고해도, 여전히 도움이 필요할지도 모릅니다.
• 글로벌 부정 예측을 피하십시오.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
덜 도전적인 어린이에게 10 일 , Jeffrey Bernstein, Ph.D., 뉴욕, Avalon Books, 2006.
산만 한 어린이에게 10 일 , Jeffrey Bernstein, Ph.D., 뉴욕, Avalon Books, 2007.
당신이 좋아하는 어린이를 좋아하는 Jeffrey Bernstein, Ph.D. , 뉴욕, Perseus Books, 2009.
