우리는 정말로 분리되어 있습니까?
우리는 정말로 그렇게 분리되어 있습니까?
연습:
세상을 사랑해.
왜?
당신의 두뇌는 복잡한 과정을 단순화하기 위해 3 단계로 진화했습니다.
- 의사 결정 : 주요 삶의 도전
- 좋은 삶의 구성 요소 란 무엇입니까?
- 우리가 긍정적 인 교육을 필요로하는 이유 2.0
- "좀비"가 생기면
- Drill Sergeants조차도 힘든 법을 배워야합니다.
- 파충류 – 뇌 손상을 예방하는 데 중점을 둔 뇌간
- 포유류 – 사지 시스템, 보상에 집중
- 영장류 – Cortex, "우리"에게 연결에 집중
재미있는 동물 테마 (적어도 나에게)를 사용하면이 시리즈의 첫 번째 JOT (도마뱀을 낳는다)는 모든 것의 첫 감정을 관리하는 가장 오래된 구조의 두뇌를 달래는 방법에 관한 것입니다. 두려움 . 다음 번에는 마우스를 먹이십시오. 초기 포유 동물의 신경계가 보상 받고 성취되는 것을 돕는 방법을 다루었습니다. 세 번째는 – 원숭이를 안고 – 영장류 대뇌 피질에 포함되고 사랑받는 감각에 관한 것입니다.
물론,이 세 가지 관행은 해부학적인 뿌리를 뛰어 넘습니다. 뇌의 3 대 동기 부여 시스템 – 해를 피하고, 보상에 접근하고, "우리"에게 붙이는 것 – 많은 신경 네트워크를 활용하여 목표를 달성합니다. 사실, 하나의 동기 부여 시스템은 다른 두 가지 시스템을 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 피해를 피하고 보상을받는 것을 도와줌으로써 친구에게 애착을 표현할 수 있습니다.
최근에 나는 네 번째 근본적인 인간 동기 부여 시스템이 다른 세 가지 중에서 발달하고 있음을 깨닫기 시작했습니다.
- 사과하는 법
- 나의 포스트 샤머니즘 바이오
- 국제 긍정적 네트워크 (IPEN) 축제
- 당신의 Mindfulness Practice가 잘못 가고있는 곳입니까?
- 내가 너를 가장 필요로 할 때 너 어디 있니?
음식과 쉼터를위한 그들의 서식지에 따라 우리의 사냥꾼 수집가 조상이거나 가정과 직장의 환경을 이용하는 현대인 또는 구명 보트 지구의 한계에 맞서 열심히 노력하는 인류의 약 7 억 명의 회원 : 생존하고 번영하며, 문화적 진화 만이 아니라 생물학적 진화가 우리를 세상 을 사랑하도록 부르고 있습니다 .
세상은 물질 / 에너지, 자연, 그리고 당신 주변의 모든 인간이 만든 물건을 가까이에두고 있습니다. 그리고 서클이 넓어지면서 세계는 사회와 문화, 지구 자체, 궁극적으로 전체적이고 여전히 신비로운 우주를 포함하도록 확장됩니다.
당신이 세상을 사랑할 때, 당신 은 그것을 감사하고 돌보게됩니다 . 이러한 각각의 행동을 통해 기분이 좋아지며 공기와 음식, 생계, 안전, 쾌락 및 지역 사회를 위해 필요한 모든 것을 보존하고 개선 할 수 있습니다.
인간 진화의 지난 수백만 년 동안 우리 신흥 종들은 해를 끼칠 수있는 능력이 없었으며 그것이 세계에 미친 영향을 많이 이해하지 못했습니다.
그러나 이제 인류는 선과 악에 대한 위대한 힘을 가지고있을뿐만 아니라 자연과 건설 된 세계에 미치는 영향에 대한 부인할 수없는 지식을 가지고 있습니다. 행성이 뜨거워지고 자원이 줄어들면서. . . (사냥꾼 수집가들의 폭력으로 인한 사망자의 비율에 관한 연구를 참조하십시오.) 살기 위해서는 협조적으로 평화롭게 살 수 있어야합니다. 모두. . . 네 번째 주요 동기 부여가 우리의 생각, 말, 그리고 무엇보다도 행동을 인도하는 것이 매우 중요합니다.
세상을 사랑해.
방법?
감상에 관한 사랑의 측면에서, 일상적으로 즐기고, 가치있게 느끼고, 환경에서 사소한 것에 감사하는 기회를 찾으십시오.
인터넷, 글로벌 기관, 산소 / 이산화탄소 교환을 통해 점점 더 광대 한 중첩 된 둥지로 – 부드러운 베개 케이스, 꽃 피, 교통 법규, 일출, 도서관, 나무 그늘, 공유 언어 – 동식물이 표면에 액체 물을 허용하는 궤도를 찾아내는 초기 태양계 형성에서 살아남은 지구 – 바위 같은 행성의 믿을 수 없을 정도로 희귀하고 우연한 사건. . . 모든 것의 밖으로 나간다. 우리가 평범한 날을 만드는 이상한 기적 인, 가장 큰 둥지.
보살핌에 관한 사랑의 측면에서 이것은 세상을 소중히하고 , 보호 하고 , 양육 하는 것을 내게 의미합니다. 당신은 자연스럽게 당신이 사랑하는 것을 소중히합니다. 소중히 간직하고, 안전하게 지키고 싶습니다. 일단 그것이 보호되면, 당신은 그것이 번창하는 것을 돕고 싶습니다. (이 외에도,이 세 가지 성향이 세 가지 근본적인 동기 시스템에 매핑된다는 것은 흥미 롭습니다. 즉, 첨부 시스템은 소중히하고, 피하는 시스템은 보호하고, 접근 시스템 양육은 진화의 다른 측면과 마찬가지로 선행, "하위"시스템).
그래서 우리 세계를 소중히하고 보호하고 육성하는 것에 대해 많이 쓰여질 수 있고, 가질 수 있습니다. 그러나 저는 여기에 세 가지 제안 만하면됩니다.
1 분, 1 시간 또는 1 주일 동안 자연과 인간이 만든 것들을 당신이 진정으로 소중히하는 것처럼 만지십시오. 오렌지색이나 컵을 소중히 간다면, 어떻게 잡을 수 있습니까?
피해로부터 무언가를 보호하십시오. 싱크대를 마시는 물에서부터 레스토랑의 음식에 이르기까지 버릴 수도있는 것을 구할 수 있습니다. 보안은 회피 시스템의 건전한 목표이며, 이는 우리가 가진 것을 보존 함으로써 대부분 달성됩니다.
한 가지만 골라 내고 성장하는 데 집중하십시오. 식물, 사업 또는 지역 학교의 프로젝트 또는 친구들과의 협력 또는 집에서 고치는 수리.
그 중심에 서 나는이 관행을 세상과의 관계의 문제로 경험합니다. 우리는 적과 먼 친지로 그것과 관련이 있습니까?
아니면 우리는 세상, 친구, 자녀, 사랑하는 둥지와 관련이 있습니까?
여기저기서 우리 모두가 사랑하는 세상에서 살자.
Rick Hanson, Ph.D. 는 심리학자, UC Berkeley의 Greater Good Science Center 선임 연구원, New York Times의 베스트 셀러 저자입니다. 그의 책은 26 개 언어로 제공되며, Hardwiring Happiness , Buddha 's Brain , Just One Thing 및 Mother Nurture가 있습니다. Wise Brain Bulletin을 편집하고 수많은 오디오 프로그램을 제공합니다. UCLA 졸업생이자 Wellspring Neuroscience and Contemplative Wisdom 연구소 창립자 인 그는 NASA, Oxford, Stanford, Harvard 및 기타 주요 대학의 초청 연사이자 전세계 명상 센터에서 강의했습니다. 그의 작업은 BBC, CBS 및 NPR에 소개되었으며 12 만 명이 넘는 가입자가있는 Just One Thing 무료 뉴스 레터와 재정적 필요성을 가진 사람이 무료로 할 수있는 긍정적 인 신경 생식에 관한 Well-Being 프로그램의 온라인 기초를 제공합니다.
