해체 후 휴일을 통과하기
남편이 몇 년 전에 11 월 중순에 나를 떠날 때, 나는 이미 주요 서점에서 나의 새 책에 서명 할 공휴일을 예약 할 예정이었습니다. 크리스마스 일주일 전에, 나는 입구에서 테이블에 앉아서 펜을 손에 들고 정상적으로 보았지만 나는 잔학 행위에 관중 인 것처럼 느꼈다. 나는 남편과 내가 오래 전에 그랬던 것처럼 문을 서둘 렀던 모든 행복한 커플, 눈이 밝고 쇼핑 목록을 손에 들고, 분명히 커플러에서 편안하게 피할 수는 없었다. 나는 완전한 불행에 2 시간 동안 내 식탁에 앉아 있었다. 그것은 잔인했다.
외로움과 상실감이 얼마나 상처받을 수 있는지 놀라워합니다. 상처는 너무 강렬 할 수 있습니다. 거의 육체적입니다. 그리고 주위의 모든 사람이 행복하고 함께 나타날 때 혼자라고 느끼는 것보다 더 많은 것을 유발하지는 않습니다. 휴일의 모든 정신 분석가는 행복한 가족에 관한 것입니다. 사방에있어, 숲 속의 오두막에서 그리드를 벗어나지 않으면, 탈출 할 수 없습니다. 그럼 어떻게 하시겠습니까?
그 질문은 다음과 같이 요약됩니다 – 당신이 함께 있었거나 1 월까지 쭈그리고 앉아 겨울잠을 자고있는 휴일 동안 매년 할 정상적인 일을하려고합니까? 내 대답은. . . 예. 당신은 약간의 일을합니다.
커플 인 친구와 함께 파티에 초대되면 혼자만있는 것은 어렵습니다. 나는 당신이 가려고하지만, 당신이 채팅 할 수있는 친구 나 가족을 데리고 오는 것이 좋습니다. 빨리 대응할 수없고 신속한 퇴각을해야 할 경우 작별 인사없이 일찍 빠져 나올 수있는 호스트에 미리 경고하십시오. 특히 새로운 사람들을 만나고 자신의 삶에 관해 이야기 할 예정이라면 파티에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 조금 재미있을 수도 있습니다. 그러나 어려운 일이라 할지라도 자신이 자랑스러워 할 수 있습니다. 얼굴을 보자. 너의 인생은 끝나지 않았다!
다른 한편으로는, 시간을 보내는 데 도움이되는 일들을 바쁘게 지키는 계절을 벗어나고 싶을 수도 있습니다. 영화는 영화에 적합하고 영화에 단독으로 출연하는 경우에도 익숙해지면 좋은 관심을 끌 수 있습니다. 나는 또한 언제나 당신의 영혼을 달랠 수있는 좋은 방법으로 대자연과의 연결을 제안합니다. 호수가 걷거나 해변을 방문하거나 겨울에는 북쪽으로 가거나 공원으로 가십시오. 하늘과 나무를 보아라. 그리고 당신이 항상 이것을 틀리게 느끼지는 않을 것임을 기억해라. 저를 믿으십시오, 그것은 도움이됩니다.
어떤 사람들에게는 크리스마스 일 자체가 가장 힘든 부분입니다. 작년에, 아마도 당신은 모두 함께했습니다. 올해는 누군가가 실종되었습니다. 같은 전통을 따르거나 피합니까? (예 : 집에서 전통적인 햄 대신 크리스마스 저녁 식사를 위해 식당에 간다)? 어느 쪽이든, 그것에 대해 고민하지 마십시오. 올해는 힘들 것입니다 – 주위에 방법이 없습니다 -하지만 중요한 것은 당신의 마음 상태입니다. 당신이 격렬하게 슬프거나 화를 낼지 모르지만, 당신은 당신이 치유를 위해 계속 노력할 것이며, 당신이 당신에게 좋다고 생각하는 것을 무엇이든하고 있다고 스스로 약속해야합니다.
작은 팁! 나는 저녁이나 파티에 갔을 때 친구들 주위에 너무 끌리지 않으려 고 노력했다. 내가 떠나기 전에, 나는 신문을 읽고 내 자신의 분노 나 불행 이외에, 친구들에게 연민의 피로를주고 싶지는 않지만, 흥미로운 것을 이야기 할 준비를했습니다. 친한 친구와 진정한 내면의 느낌을 나눌 필요가있을지라도 그들은 파티에서 즐겁게 지내기를 원하며 때때로 그들에게 약간의 휴식을 주어야합니다.
항상 나쁜 것은 아닙니다. 이번 시즌에 자신을 돌보고 언젠가는 기분이 나아질 것입니다.
저는 심리 치료사이자 가족 치료사이며 이혼 이야기 의 저자입니다 – 아이들에게 말하는 법 : 가슴을 부러 뜨리지 않고 뉴스 속보에 대한 부모의 안내서; 그리고 런 어웨이 남편 : 포기한 아내의 회복과 갱신에 대한 안내 와 나의 자매 : 나의 자아 : 놀랄만 한 방법, 그 삶의 나이, 중간, 젊음 또는 쌍둥이 모양의 삶 . 나는 [email protected]에 접속할 수 있고 www.vikkistark.com에서 온라인으로 찾을 수있다.
