감지 된 통제 란 무엇입니까?
"어떤 사건이나 경험의 과정이나 결과에 차이를 만들 수있는 능력이 있다는 믿음"으로 정의됩니다. 종종 스트레스 요인을 다루는데 도움이됩니다. "라고 인식 되면, 더 오래 살기위한 핵심 요소가 될 수 있습니다. 통제의 현장으로 알려진 우리 자신의 삶을 통제하는 우리의 능력에 대한 자신감은 건강한 생활 방식을 유지하고 나중에 인생에서 의료 문제를 일으킬 수있는 고위험 활동을 피하는 데 중요한 역할을합니다.
청소년기부터 인식 된 통제는 미래의 문제를 예방할 수있는 건강 습관을 키우기 위해 우리의 능력을 형성합니다. 연구 결과에 따르면 청년기에 더 높은인지 능력을 가진 통제는 청소년이 젊은 성인이 될 때까지 심리적 스트레스를 낮추고 심혈 관계 건강을 좋게하며 염증을 줄이고 비만을 줄이는 것으로 나타났습니다. 인지 된 통제에서 오는 건강한 결정은 인생의 후반부에 유리한 결과를 가져올 수 있습니다.
연구자들은 이미인지 된 통제와 감소 된 심혈관 질환 사이의 연관성을 입증하고 심지어 고령자의 사망을 지연시키는 것으로 나타났습니다. 근 위축성 측삭 경화증 (ALS)과 신장 질환과 같은 질병 환자의 연구는 사람들이 자신의 질병을 통제 할 수있는 능력이 얼마나 많은지와 관련하여 생존율을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
사회 경제적 및 건강상의 요인을 포함하여 다른 요인들이 이러한 결과를 설명하는 데 도움이 될 수 있지만, 자신의 삶을 담당하는 사람은 건강을 유지할 수있는 적극적인 조치를 취할 가능성이 큽니다. 여기에는 현명한식이 요법, 운동 및 치료와 같은 건강한 행동이 포함됩니다. 인지 된 통제는 우리가 감정을 조절하고 스트레스를 처리하는 방법에 영향을 미칠뿐만 아니라 특히 위기 상황에서보다 효과적으로 대처할 수있는 사회적 지원 네트워크를 개발하도록 돕습니다
그러나 컨트롤이 시간이 지남에 따라 감지 되는가? 사람들이 나이에 따라 신체적,인지 적 쇠퇴에 대해 더욱 비관적이며 더 젊었을 때 자신감을 잃을 수도 있습니다. 노화 된 부모에 대해 스스로를 찾는 중년의 사람들조차도 부모의 건강과 사망률에 대한 우려 때문에 통제 감퇴가 감지 될 수 있습니다. 그러한 자신감의 상실로 건강을 유지하려고 노력하는 것을 꺼려합니다. 결국, 현명하게 먹고, 운동하고, 처방 된 약을 복용하는 것이 정말로 도움이 될 것이라고 생각하지 않는다면, 왜 그렇게합니까?
그리고 나이는 우리가 우리의 삶에 대해 얼마나 많은 통제력을 갖고 있는지를 결정 짓는 요인이 될 것입니다. 종단 연구에 따르면, 우리가 젊은 성인이 될 때인지 된 통제가 증가하고 중년에 걸쳐 상당히 안정적으로 유지되며 우리가 황금기에 이르면 감소하기 시작합니다. 불행히도 시간이 지남에 따라 점점 더 심해지는 다양한 의료 문제로부터 우리를 보호하는 데있어서 지각 된 통제가 특히 중요 해지는 것은 노년기입니다.
젊은 성인과 청소년으로서 우리는 성공적인 선택과 다양한 삶의 경험으로 건강을 유지할 수있는 자신감을 갖습니다. 그러나 심각한 건강상의 위기는 그러한 통제 감각을 제거하고 우리가 할 수있는 일이 변화를 가져올 것이라고 믿게하는 것으로 충분할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 암을 앓고 있거나 사랑하는 사람을 돌보는 사람들은인지 기능이 저하 된 것으로 나타났습니다. 우리가 한때 의지했던 통제력을 상실하면 우울증, 비관, 스트레스에 대처하기 어려움, 개인의 건강 요구를 무시할 수 있습니다.
Developmental Psychology에 발표 된 새로운 연구 조사는 사망에 대한 위험을 포함하여 장기간 건강에 미치는 영향과 시간 경과에 따른 통제 변화를 감지하는 방법을 조사했습니다. 독일 베를린에서 개최 된 막스 플랑크 인간 개발 연구소 (Institute for Human Development)의 연구원 팀이 실시한이 연구는 미국인의 변화하는 삶에 관한 연구 (ACL)의 데이터를 사용했다. 1986 년 이래로 사회 학적, 심리적, 신체적 건강 척도에 대한 전국 데이터를 수집 한 ACL은 미국에서 가장 오래된 인구 통계 학적 프로젝트이며 인식 된 통제 및 복지에 대한 측정을 데이터 세트의 일부로 포함합니다.
막스 플랑크 연구원은 ACL 데이터를 사용하여 16 년 동안 약 3 천명의 참가자들에게서인지 된 검사를 검사했습니다. 데이터의 통계 분석에 따르면 지각 된 통제 수준은 인구 통계 학적 요인에 관계없이 장기 사망 위험을 예측했습니다. 시간 경과에 따른 통제의 장기적 변화 (저자가 통제 궤도 라고 부름 )는 사망률 감소의 위험을 강하게 예측했지만, 나이가 들어감에 따라 통제 된 통제와 사망률 사이의 연관성은 감소했다.
연구자들은 결과를 더욱 자세히 분석하여 인생을 통제 가능하고 예측 가능한 것으로 보는 것이 절망과 무관심에 기여하는 부정적인 감정을 보호하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 지각 된 통제와 건강 사이의 연관성은 다른 요인들에 의해 영향을받을 수 있지만, Planck 연구자들은 신체 활동이나 사회적지지가인지 된 통제 – 사망 연결을 설명하는 데 도움이된다는 증거를 거의 발견하지 못했습니다. 이것은 다른 연구의 발견과 모순이되었지만, 일반적인 사망률을 조사하기보다는 특정 의료 위기시 사회 지원의 역할이 더 분명해질 수 있다고 제안했습니다.
인지 된 통제가 건강을 증진시키는 방법으로 가르 칠 수 있습니까? 지각 된 통제와 건강 사이의 연관성이 젊은 성인에서 특히 강하게 보이기 때문에 연구자들은 젊은 성인들이 자기 통제 감을 토대로 건강 습관을 개발하도록 격려하는 것이 특히 효과적 일 수 있다고 제안합니다. 주요 생활 사건이 사람들로 하여금 이러한 인식 된 통제력을 상실하게 만드는 원인을 이해하는 것도 중요합니다. 장애와 같은 건강 관련 사건, 심각한 질병의 발병 또는 건강 문제를 개발하는 사랑하는 사람과 같이 실업, 재정상의 반전 또는 다른 위기와 같은 요인으로 인해 사람들은 자신이 그들의 삶을 통제하지 못한다.
지각 된 통제와 생존 사이의 관계가 젊은 사람들에게 더 강하지 만, 그들이 결정한 건강 결정의 결과는 나중에 인생에서 여전히 중요 할 수 있습니다. 당뇨병, 심장 질환, 흡연으로 인한 폐암 및 모든 사람의 수명을 단축시킬 수있는 다른 조건은 종종 우리가 젊었을 때 우리가 건강을 선택하는 것과 관련이 있습니다.
그러한 통제가 암과 같은 심각한 질병을 앓고 있거나 스트레스 문제가있는 청소년에게 건강을 보장 할 수는 없습니다. 심각한 의료 문제가있는 사람들이라 할지라도 통제 감을 유지하면 더 많은 건강 쇠퇴를 막거나 삶의 질을 떨어 뜨릴 수있는 라이프 스타일 결정을 내릴 수 있습니다.
지각 된 통제를 촉진하는 것이 건강한 삶을 조장하도록 고안된 지역 사회 건강 프로그램을위한 유용한 전략 일 수 있지만, 연구 저자는 특정 건강 상태에서 자기 효능감이 얼마나 유용 할 수 있는지에 대한 한계가 있음을 인식합니다. 노인의 경우,인지 된 통제는 암과 같은 질병보다 심장 혈관 문제에서 더 큰 역할을합니다. 긍정적 인 태도는 건강한 음식이나 규칙적인 운동을 유지하는 것과 같은 일상 생활 방식 결정에 도움이 될 수 있습니다. 반면에 무관심과 숙명론은 치명적일 수 있습니다.
우리의 건강을 통제하는 우리의 능력에 대한 자신감이 어떻게 더 길고 활발한 삶의 열쇠가 될 수 있는지 이해하십시오. 지각 된 통제가 우리가 젊었을 때 건강을 유지하는 데 더 큰 역할을하지만, 모든 연령대에서 항상 자신감을 유지하는 것이 중요합니다.