당신의 어둠을 받아들이려는 마가렛 조

"어떤 조롱과 함께 결정을 내렸고,
나는 살인에 대한 비전을 가지고 있었다. "
– 나는 마약 중독자 마가렛 조를 죽이고 싶어.

Margaret Cho는 수십 년 동안 우리를 즐겁게 할 길을 찾고 있습니다. 악명 높은 CHO 와 같은 그녀의 스탠드 업 루틴으로부터; 나는 내가 원하는 사람이다 . 그녀는 Face / Off와 같은 영화에서 그녀의 역할에 따라 그녀의 예술성을 탐구하고 공유 할 수있는 새로운 방법을 고안해냅니다.

조 (Cho)가 계속해서 다작산을 계속하는 주된 이유는 그녀가 팬들에게 너무나 좋아하는 것과 같은 이유입니다. 그녀는 어려운 문제에 대해 기꺼이 이야기하고 발언하고 있습니다. 조씨는 LGBT 권리를 옹호 해 왔으며 성적 학대를 경험 한 것과성에 관한 내용을 비롯해 섭식 장애, 중독, 우울증, 자살로 인한 결과에 대해 열었습니다. 그렇게함으로써 조는 사회적, 정서적 문제로 혼자 힘으로 보이지 않는 사람들에게 목소리를 냈다.

그리고 그녀의 새 앨범 인 American Myth 에서 Cho는 그녀의 메시지를 계속하고 있습니다. 당신의 어둠에서 도망 치지 말고 포용하십시오.

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조씨는 이것이 자신의 삶과 예술에 대한 중심적인 접근 방법을 설명합니다. 그녀는 저에게 "사람들은 통증과 고통이 삶에 필수적이라는 것을 의식해야합니다. 우리는 행복과 기쁨과 즐거움이 필요한만큼 그것을 필요로합니다. 나쁜 부분과 어두운 부분이 존재하지 않는다면 당신의 존재에는 대조가 없을 것입니다. "

조에게이 입장은 개인적이다. 그녀가 수년 동안 고투해온 고통스런 문제 중 하나는 우울증입니다. 우울증으로 고생하는 사람, 심지어 단순한 임상 적 우울 증상조차도 신체적, 사회적 및 역할 기능의 중대한 상실을 경험할 수 있습니다. 우울증과 관련된 기능의 상실은 다른 만성적 인 의료 문제와 비슷하거나 악화 된 것처럼 보입니다.

"나는 항상 그걸 가지고 있다고 생각한다. 사람들이 우울증에 대한 자신의 경험에 대해 이야기 할 때 친숙하게 느껴지는 것 "이라고 Cho는 설명했다. "그러나 나는 결코 진단받은 적이 없거나 약을 먹은 적이 없다. 수주가 아닙니다. 며칠 쯤되는 것 같아요. "

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조씨는 우울증을 실존 적 두려움 과 같은 감정으로 묘사하며 실존 적 불안감 이라고도합니다. "내가 가진이 실존 적 두려움이 언제나있어, 미래가 가져올 것이 무엇인지 알지 못한다"고 조씨는 설명했다. "당신이 과거에 무언가를했을 때 어떻게 화나게했는지, 또는 당신이 한 일을 후회할 수 있다는 것을 알지 못했습니다."

우울증을 겪는 많은 사람들처럼, 조도 반추를 경험합니다. 그것은 반복적으로 무언가에 대해 생각하는 것입니다. 반추는 문제에 대한 가능한 해결책을 심의하려는 경우 유용 할 수 있습니다. 그러나 솔루션에 도달하지 않고도 문제를 사로 잡아 증폭시키는 형태를 취할 수도 있습니다.

"그것은 너의 마음 속에 증폭되어서 사로 잡히게된다. 어떤 사람처럼 이메일이나 문자를 보내지 않으면 작은 구멍이 생깁니다. "라고 설명했습니다. "당신이 사로 잡히는 것, 그리고 당신은 다른 사람이 당신이이 미친 일을 겪고 있다는 것을 전혀 모르고 있다는 것을 깨닫습니다. 그리고 당신의 삶에 관한 어떤 사실이나 세부 사항들이 어떻게 증폭되는지는 이상합니다. "

자신의 부정적인 경험을 관리하는 것은 충분히 어려울 수 있지만, 조씨는 자라면서 자신과 감정이 중요하지 않다는 많은 사회적 신호가 있다는 것을 느꼈습니다. 처음에는 대중 문화에서 아시아계 미국인의 과소 대표를 관찰했습니다. 연구에 따르면 미묘한 형태의 인종 차별도 부정적인 심리적 결과를 초래할 수 있습니다.

조씨의 경우, 그녀는 보이지 않는 느낌을 묘사했다. 그녀는 거기에 없었고 그녀가 중요하지 않았던 것처럼, 이러한 형태의 인종 차별에서 발생할 수있다. "나는 당신이 표현되고있는 것이 아니거나 당신이 포함되어 있다고 느끼지 않는다는 것을 깨달을 때 배반 당하고 충격을 받았다고 생각합니다. 이것은 보이지 않는 강한 느낌입니다. 그리고 다른 사람들에게 설명하기가 매우 어려울 수 있습니다. "

조씨의 대중 문화에 대한 최초의 부정적인 경험 중 하나는 1970 년대 TV 쇼 '브래디 번치 (Brady Bunch)' 를 보면서 나온 것인데, 캐스트는 거의 흰색이었다. "특히 Brady Bunch 에 대해 말하면, 나는 매우 속임을 느꼈다."그녀는 말했다. "내가 인생에서 바람 피운 것처럼 나는이 백인 소녀가 될 수 없다. 내가 매우 무서웠 던 것은 별난 것이었다. 내가 결코 중요하지 않을거야. 나는 내 자신을 다시는 반영하지 않기 때문에 아무 것도 의미하지 않을 것 "이라고 말했다.

조씨는 또한이 미디어 묘사가 자신의 신체 이미지에 어떻게 영향을 주 었는지 설명했다. 연구에 따르면 특정 "얇은"신체 이상에 대한 미디어 묘사는 소녀들 사이의 신체 이미지 불만을 지속시킵니다. "다른 것들이 없다면 당신은 보이지 않는다고 느낍니다. 또 다른 종류의 아름다움, 또 다른 종류의 미적이 없다면, "그녀는 말했다.

더욱이 조씨는 한국 문화는 그녀의 이력서와 일치하지 않는 교육과 경력에 대한 가치를 가지고 있다고 느꼈다. "한국 문화에서는 항상 학교에 다닐 때 가치가 있습니다. 그리고 나는 그 누구도 가지고 있지 않다 "고 말했다.

불행히도 조씨는 부모님이 그 문화적 가치에 동의했다고 느꼈다. "내 가족을 위해서 모든 사랑과 모든 칭찬은 내 행동과 우수성, 특히 학문적 측면에서 매우 조건 적이라고 생각합니다. 나는 그들이 내 경력을 정확히 이해하지 못하거나 내 일을 이해하지 못한다고 생각합니다. 그들은 단지 내가 행복하게 살 수 있고, 나는 어른이 될 수 있다는 것이 행복하다 "고 설명했다. "그러나 내가 알고 싶은 것은 언제나 그렇다. 내가 원하는 것을 다했다면 더 좋았을 것이다."

게다가 조 씨는 그녀의 가족이 자신의 감정에 사로 잡히도록 그녀를 격려했다고 느꼈다. "나는 내 가족 역사가 매우 사적이며 우리 역사에 부정적인 것에 관해 기꺼이 이야기하지 않는다고 생각한다"고 그녀는 말했다.

함께 조가 보이지 않는 느낌이 자주 들었고, 보이지 않거나 중요하지 않은 느낌을받는 결과 중 하나는 감정을 표현하는 것이 아니라 억압하는 위험에 처해 있다는 것입니다. 사람들이 자신의 감정을 다른 사람이 무시하거나 비판하게 될 것이라고 생각하면 감정을 숨기거나 억압하는 것이 최선의 행동 방침 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 슬픔이나 불안 같은 감정을 억제하면 실제로 부정적인 분위기가 악화 될 수 있다고합니다.

대조적으로, 감정을 표현하는 것과 같은 활동을 통해 감정을 표현하면 기분을 좋게하고 스트레스 반응을 줄일 수 있습니다. 따라서 조가 항상 우울증과 다른 부정적인 감정에 대처해온 방법 중 하나는 코미디와 음악을 통해서였다.

"나는 매우 불편 해 할 때, 나의 치료법은 단지 그것에 대해 쓰는 것이라고 생각한다. 그게 내 코미디에 있거나 내 작곡에있어. 조씨는 고개를 끄덕 거리는듯한 환영의 고통으로 환영 할만한 무언가가 존재한다고 생각한다.

그리고 연구는 그녀의 대처 선택을지지합니다. 창조성은 건강과 복지 향상을 촉진한다는 증거가 있음. 예를 들어, 연구에 따르면 웃음은 최고의 약이며 유머는 고통과 외로움의 느낌을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 마찬가지로, 음악을 듣거나 연주하는 형태의 음악 치료가 우울증, 불안, 만성 통증 및 정신 분열증의 증상을 호전시킬 수 있다는 증거도 있습니다.

특히 그녀의 어둡고 부정적인 감정을 받아들이는 것이 그녀의 창의적인 과정에서 특히 유용하다는 것을 발견했다. "나는 하루 동안 창의력을 발휘하여 노력하고 있습니다. 특히 두려움이 무엇이든, 두려움이 무엇이든 단어를 넣을 수 있다면 말이죠."

사실, 그녀는 두려움이나 불안감에 대한 창작 아울렛을 탐색 한 후, 특히 열심히 일하도록 동기를 부여하는 긍정적이거나 기분 좋은 분위기를 경험하게됩니다. "종종 나는 뭔가 이상한 것을 만들었 기 때문에 너무 기뻐할 것입니다. 그래서 저는 정말로 두려웠습니다. 나는 무대 공포증을 느꼈을 것이다. 또는 나는 일종의 불안감을 느낀다. "그녀는 설명했다. "나는 공연이 끝난 후 기분이 좋고, 아드레날린이 아주 좋아 보인다. 나는 매우 긍정적 인 느낌을 받는다. 나는 그것을하는 것을 두려워하게된다. 그러나 내가 할 때, 그것은 나를 많이 기분이 좋게한다.

"그것이 내가 매일 일하기를 원하는 이유입니다."

조용기 목사의 부정적 감정은 부정적인 사회적 상호 작용 때문에 생길 수 있지만, 그녀의 예술은 다른 사람들을 기쁘게하는 방향으로 만들어지지 않는 것이 중요합니다. 따라서 조 목사의 성공의 열쇠 중 하나는 청중의 반응 그 자체에 대해 염려하지 않고 자신의 내면적 인 창조 과정에 집중하는 것입니다.

"나는 음악을 만들 것이고, 나는 관객이 없어도 코미디를 쓸 것이다. 나에게 그것은 내가 살고 살아남는 길의 일부일 뿐이다. 호흡이나 물 또는 다른 것과 마찬가지로 그것은 내게 없어서는 안 될 필수 요소입니다. "라고 조씨는 설명했다. "나에게 그것은 나 자신의 일부이다. 청중은 훌륭한 보너스이며 저에게 경력과이 멋진 매혹적인 삶을 제공합니다. 그러나 나는 그 과정에 헌신하고 결과에 덜 부합한다. "

아마도 역설적으로, 조가 자신을 위해 만든 예술은 사실 그녀가 사회적으로 다른 사람들과 소통하는 것을 돕습니다. "그것은 내 사회 생활이기도합니다. 나는 꽤 사회적으로 어색합니다. 내가 아는 모든 사람들, 즉 코미디언, 음악가 및 배우들 모두 우리는 연결에 문제가 있습니다. 그래서 나 자신과 다른 예술가들 사이에서이 예술을 갖는 것은 일종의 대화와 연결에 대한 시작점이다. "

조씨는 콘센트를 찾았음에도 불구하고 여전히 유명 인사로서의 압박에 직면 해있다. 특히 조씨는 다른 많은 유명인들과 마찬가지로 평범한 규범에 도전하는 다양한 사상가로 유명하지만 "지나치다"라고 인식되면 비난을 받는다. 조 목사는 최근 강간 논쟁에 대한 비판에 직면했다. 그녀가 "잃어버린"것을 선언하기 위해 뉴스 콘센트를 촉구하는 경쟁.

"나는 이제 소셜 미디어처럼 도덕적 인 중재자가 된 것 같아. 아티스트가 이러한 모든 의견과 견해로 해부되는 방식은 슬픈 일입니다. 그리고 나를 위해, 나 혼자만 할 수 있다면 그렇게 해 둬야한다 "고 조씨는 설명했다. "나는 결코 어떤 종류의 리뷰 나 제 일에 관한 어떤 것도 읽지 않았습니다. 이제 저는 좀 더 개방적입니다. 나는 정말로 팬들과 소통하고 싶다. 나는 정말로 내가하는 것을 좋아하는 사람들과 이야기하고 싶다. 그러나 동시에, 당신은 당신 자신을 보호해야한다고 생각합니다. 소셜 미디어 측면에서 매우 위험한 것처럼 보이기 때문입니다. "

조는 자신의 이야기를 부분적으로 공유하면서 다른 사람들이 보이지도 않고 홀로 느끼는 것을 돕습니다. "나도 나를 몰아 부치는 이유는 다르거 나 속임수를 쓰는 사람들을 위해서 밖에 나가기를 원한다는 것입니다.

조씨의 새 앨범 ' 미국 신화' 는 조 (Cho)의 전통에서 그녀의 승리와 투쟁을 계속 이어 나가고있다. "나는 미국 신화 를 공개하게되어 매우 자랑 스럽다. 이것은 찬가의 앨범이며 작곡가로서의 나의 첫 번째 노력을 보여주는 것 "이라고 말했다. "나는 오랜 협력자 인 Garrison Starr과 놀랍고 영감을주는 아티스트들과 함께 만들었습니다. 그것은 가족, 희극, 분노, 명성, 동성애, 슬픔, 뚱뚱한 자부심, 사랑과 증오에 대한 나의 매력적이고 빛나는 공물입니다. "

그녀는 다른 사람들이 그들의 창조적 인 콘센트를 찾아서 어둡고 부정적인 감정을 잘 활용할 수 있도록 격려합니다. "결과가 무엇이든간에 돈, 명성, 성공 또는 기타와 관련이있을 수 없습니다. 조씨는 자신을 표현할 수있는 방법이 있는데 그것은 당신을 제외하고 반드시 청중을 필요로하지 않는다 "고 말했다. "당신은 당신의 창의력과 당신의 치유력을 표현할 수 있습니다. 그리고 당신의 치유를 위해 창의력을 사용하십시오 – 반드시 주류 예술 일 필요는 없으며, 당신 자신을위한 예술 일 수도 있습니다. "

자신을 표현하고 위험을 감수하는 것이 무서울 수 있다는 것을 인정하면서, 조는 사람들이 실패를 두려워하지 말고, 다른 부정적인 감정과 마찬가지로 그것을 받아들이도록 권장합니다. "나에게 실패는 단지 시도하지 않고있다. 당신이 시도했기 때문에 실패는 성공입니다. 노력하지 않고 실제로 궁극적 인 실패입니다. 당신은 한 발 맞춰야한다 "고 말했다.

조는 사람들에게 이것이 쉬운 과정이 아니라고 경고하지만 어려운 감정으로 고투하는 것을 추가하는 것은 우리 모두를 연결시키는 것입니다. "성장은 고통 스럽다. 고난을 두려워하지 마십시오. 대면의 어둠은 항상 정말로 불편합니다. 고통에 빠져서 실제로 두려워지는 것보다 실제로 느끼는 것을 알아내는 것이 낫습니다. "라고 그녀는 말했습니다. "이 감정 고통은 우리 모두를 묶는 것입니다. 모두가 인간입니다. 우리 모두는 우리 안에서 정말로 좋고 정말로 나쁜 능력을 가지고 있습니다. 우리 모두는 같은 감정의 범위를 공유합니다. "

그러나 Cho는 우리의 내부 창조성을 받아들이는 것이 고통에도 불구하고 가치있는 것이라고 격려합니다. "당신은 자신이 그 예술가가되어 성장할 수 있도록해야합니다"라고 그녀는 말했다.

"그 과정의 일부이자 진실의 일부는 예술가, 진정한 예술가이다."

Michael Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리학자이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.