혁신을위한 백일몽 역설의 과학
크리스토퍼 놀란 (Christopher Nolan)은 자신의 명쾌한 꿈 중 하나 인 스릴러 영화 창작에 대한 아이디어를 얻었다. 그것은 빛나는 마음이 구부러진 이야기입니다. Richard Linklater는 Waking Life에 대한 명쾌한 꿈에서 영감을 얻었습니다.
예술, 과학 및 기업가 정신 분야에서 가장 성공적인 혁신가 중 일부는 숙달 된 몽상가뿐만 아니라 교묘 한 공상가입니다. 앤드류 스탠튼 (Andrew Stanton) 은 픽사 (Pixar) 로봇 스타 WALL-E 의 얼굴에 대한 영감을 얻었으며 야구 경기에서는 쌍안경을 사용했습니다. 발명가 Arthur Fry 는 교회 성가대에서 특별한 접착제를 종이에 붙일 수있는 응용 프로그램을 고안했을 때 노래를 부르고있었습니다.이 아이디어는 포스트잇 노트를 만들었습니다.
공상. 심리학자 Jerome L. Singer 는 1960 년대와 1970 년대 초 공상에 관한 연구를 개척했으나, 주제는 최근까지 크게 무시당했습니다. 나는 궁금증을 추적하려는 노력에서 고의적으로 10 년 동안 공상을 추구했으며, 약 2009 년 이후로 심리학자들과 신경 과학자들의 그룹은 고의적으로 공상적 인 새로운 재능을 활용하는 방법을 점점 더 연구했다.
도전 과제는 다음과 같습니다. 공상에 잠길 때와 정신을 방치하는 동안 똑같은 두뇌 영역이 자극을 받고 걱정 스러울 때 켜집니다. 하지만 우리 중 대부분은 트릭을 통해 마음을 열심히 훈련 시켜서 초조해하고 불안한 마음으로 길을 잃지 않고 길을 잃는 법을 배웁니다.
고의적으로 백일몽을 배우는 것에 대한 보상은 노력의 가치가있을 수 있습니다.
- 스토리 텔링을 통한 힐링
- 의식이있는 회사와 다른 신화
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너무 많은 초점, 초점, 집중의 비용
앱이 즐겁고 기쁜 배가 된 세상에는 궤도에 있고, 일을 끝내고, 모든 걸음 걸이를 측정하고, 깨어날 때마다 최적화 할 수있는 풍부한 도구가 제공됩니다. 이러한 도구는 실제로 우리가 집중하고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. FocusWriter, SelfControl (필자가이 기사의 끝으로 사용하고 있음), Focus 중 무엇이든간에, 그들은 범벅이 된 사람이 일을 끝내도록 도울 수 있습니다. 이 혼란스러운 디지털 세상에서 큰 프로젝트를 개발, 평가 및 실행하는 데 필요한 하향식 포커스를 구축 할 수 있습니다. 그러나 비용은 얼마입니까?
그러나 모든 비용으로 하이퍼 포커스가 영향을받을 수 있습니다.
하이퍼 포커스 전략적으로 선택적주의 집중, 신선한 솔루션과 아이디어를 생성하는 능력을 방해 할 수 있습니다. 선택적주의는 마음이 길잃은 생각과 외부 자극을 생략한다는 것을 의미합니다. 이러한 하향식 초점은 작업을 실행하고 완료하는 데 도움을 주지만 문제는 혼란스럽게하는 새롭고 유용하며 혁신적인 솔루션을 생성하는 것이 아닙니다. 사실, Neuropsychologia (2015)에 발표 된 한 연구는 외부 산란을 필터링 할 수 없으며 새로운 솔루션을 생성하고 실행하는 능력과 관련이 있습니다.
하이퍼 포커스는 또한 웰빙과 의미감을 해칠 수 있습니다.
저는 10 년 이상 공상, 방랑, 궁금해하고 무의미한 목적의 이익을 연구했습니다. 그러나 몇 년 동안 – 가족이 성장하고 사업이 성장함에 따라 – 나는 어떤 것을 발견했습니다. 마치 내 마음 속에 공상가 방이 보육원과 사무실로 나누어 져있는 것처럼 보였다. 나는 안절부절 못한다. 민감한. 몇 년 전 나는 "공상적인 가구"를 옮겨서 공상에 잠긴듯한 공상을하기 위해 다시 방을 만들었다. 그리고 저는 다른 사람들도 그렇게하도록 돕고 있습니다.
결과는? 나는 더 많은 글쓰기를했고, 또 다른 시집을 출판하고, 더 많은 프로그램을 개발했다. 아마도 더 중요한 것은 내가 더 많은 콘텐츠와 덜 반응 적이되었다는 것입니다. 나는 더 많은 목적을 느꼈다.
두뇌 스캔이 이유를 보여줄 수 있습니다. 하이퍼 포커스 상태에서 기본 네트워크 모드 (DNM)라고 불리는 두뇌의 네트워크는 크게 자극받지 않습니다. 그 네트워크의 일부는 전 안쪽 전두엽 피질을 포함합니다. 앞쪽 내측 전전두엽 피질은 우리가 기억을 다시 말하고 생각 에서뿐만 아니라 주변으로부터도 의미를 가질 때 깨어납니다. 우리가 의미있는 결정을 내릴 때 자극을줍니다.
간단히 말하면, 우리의 의미 형성의 핵심 부분은 과거의 경험과 아이디어를 미래의 비전과 연결시키는 것입니다. 하이퍼 포커스는 이러한 작업을 끝내기 위해 마음의 문을 닫습니다. 지금.
예술이없는 공상은 건강하지 못합니다.
그러나 여기에 역설이 있습니다. 하이퍼 포커스에 대한 해독제는 백일몽입니다. 유능한 마음이 자신의 장치를 감안할 때 실제로 우리의 행복을 돕지 못하는 끔찍한 생각을 불러 일으킬 수 있습니다. 매튜 킬즈 워스 (Matthew Killngsworth)와 다니엘 길버트 (Daniel Gilbert)의 연구는 떠돌아 다니는 마음과 행복의 결여 사이의 상관 관계를 보여주었습니다.
우리가 산만 해지거나 무작위로 반추 할 때, 동일한 네트워크 연결 ( 기본 네트워크 모드) 이 자극됩니다. 심리학자들은 부분적으로는 우리가 생각한 패턴에 많은 고의적 인 또는 "집행적인"주의를 기울이지 않을 때 자극을 받기 때문에 그것을 "기본"네트워크라고 부릅니다.
우리의 마음이 반추의 또는 무작위적인 공상에 빠져 있다면, 우리의 생각은 다음과 같은 "기본"이야기 만들기 모드에 고정 될 수 있습니다.
- 과거의 후회 – 왜 내가 그 말을 했습니까? 그녀가 나에 대해 어떻게 생각하니?
- 미래의 걱정
- 부정적 자기 대화
그것은 마치 마차의 운전 기사가 고삐를 놓은 것처럼 보이며 말들이 쇼를 운영하고있는 것처럼 보입니다. 당신은 객차 안에 갇혀 있고 대부분의 시간을 깨닫지도 못합니다. 당신이 인간이라면, 당신은 자신들이이 생각 고리에 갇히게 된 것을 잡았을 것입니다. 이러한 생각 고리를 여행하기위한인지 도구가 부족하다면, 그러한 반추하거나 공상적인 공상가들로 인해 초조함, 불안, 우울증 또는 복지의 일반적인 부족이 초래 될 수 있습니다.
그러한 사고 고리에서 벗어나는 한 가지 방법은 집중력, 집중력, 사고력 등 우리의 잠재력을 구축하는 것이 었습니다.
그러나 그것은 너무 많은 초점, 집중, 집중의 비용으로 우리를 데려옵니다.
공상의 역설
Daydreaming Paradox는 다음과 같습니다. 참신하고 유용하며 혁신적인 아이디어와 솔루션을 개발하는 데 필요한 마음의 프레임은 임원 포커스보다는 공상에 더 가까울 수 있습니다.
- 기존 아이디어의 무작위 조합
- 기존 아이디어의 신선한 패턴 만들기
- 신선한 은유 만들기 및 유추 만들기
- '이상하고'기발한 아이디어
일부 연구는 주의력 결핍 장애를 가진 성인이 예외적으로 높은 생성 소설 아이디어를 수행하고 일상 생활에 창의성을 가져다 준다는 것을 보여줍니다.
여기에 "Less Less Work Works"라는 기사에서 인용 한 연구가 있습니다.
이 시나리오를 상상해보십시오. 작업자는 까다로운 문제로 마음을 털어 놓습니다. 그녀는 쉬는 시간을 가지지 만 자신감이없고 비 관련 업무에 종사합니다. Psychological Science에 게재 된 2012 년 연구에서, 휴식을 취한 19 세 -32 세 학부생은 까다로운 임무를 부여받은 그룹보다 후속 작업에서 41 % 더 성공했습니다. 그들은 또한 휴식을 취하지 않은 그룹을 능가했다. 그들은 아이디어를 창출하는 데 반드시 성공한 것은 아니었지만 기존의 문제를 해결하기 위해 노력했습니다.
호주 시드니의 University of Sophie Ellwood와 그녀의 팀은 2009 년에 관련없는 일을 한 그룹이 실제로 휴식을 취하지 않은 그룹보다 더 새로운 아이디어를 창출했다고 발견했습니다.
McGill 대학 다니엘 레비틴 (Daniel Levitin)의 음악 중심의인지 심리학자는 신경 과학 교수 인 Vinod Menon의 연구가 주의력 집중과 백일몽 모드를 전환하는 가치를 보여줌으로써 더 공상적 인 사람을위한 옹호자가되었습니다.
사람들은 비 업무 관련 활동에 정신없이 걸어 다녀야한다는 말은 일반 사물에 대한 더 많은 새로운 용도 (벽돌을 몇 번이나 사용할 수 있나?)와 비슷한 생각을하는 중국 대학생들이 마음 속을 헤매며 지속적인 포커스 활동은 활동 내에서 숨겨진 패턴 (즉, 신선한 패턴 생성)을 감지 할 수있었습니다.
그러나 과학은 물론 결론을 내리지 못합니다.
한가지 도전은 대부분의 사람들은 백일몽을 목적으로 훈련받지 못했다는 것입니다. 후속 기사에서 필자는 직장에서 고의적으로 공상에 사로 잡히는 것을 실험 할 수있는 실용적인 방법을 공유 할 것입니다.
한편, 책상에서 떨어져서 휴식을 취하고 작업과는 무관 한 무언가에 대해 궁금해 할 것입니다. 당신이 해결책을 얻었는지 아닌지간에, 당신은 사물의 계획에 약간의 안도감과 조금 더 의미를 느낄 것입니다.
