휴일 동안의 슬픔
곧 우리는 서로 행복하게 축하 할 사람들을 듣게 될 것입니다. 그러나 많은 사람들에게 행복 할 것입니다. 휴일은 애도하는 사람들에게 항상 특별한 도전을 안겨줍니다. 7 월 4 일, 할로윈, 추수 감사절, 하누카 또는 크리스마스이든, 각각의 특별한 날은 우리가 사랑하는 사람과 함께했던 시간과 함께했던 시간을 상기시켜줍니다. 추억의 파도가 우리를 압도 할 수 있습니다. 우리는 다가오는 사건을 걱정하고 두려워하기 시작합니다. 우리가 살아남을 것인지, 어떻게 관리 할 것인지 궁금합니다. 여러 번 기대는 실현보다 나쁘고 다른 때에는 예상보다 나쁘거나 나쁠 수 있습니다. 필요한 것은 하나의 경험으로 대처하고 경험할 수있는 방법입니다.
다음 제안 사항이 도움이 될 수 있습니다.
자신에게 친절. 이것은 아마도 당신이 할 수있는 가장 중요한 일입니다. 처리 할 수있는 것 이상을 수행하지 마십시오. 자신이 느끼는 모든 것을 느낄 수있는 허락을주십시오. 당신은 다른 사람들을 위해 "행복한 얼굴"을 쓸 필요가 없습니다. 당신이 필요로하거나 원하는 것에 기초하여 사물에 "예"또는 "아니오"라고 말하십시오. 앞서 계획하십시오. 중요한 것이 무엇인지 결정하십시오. 이 때 귀하의 제한을 수락하십시오. 이러한 한계는 영원히 지속되지 않습니다. 집이 너무 많아서 집을 꾸미거나 카드를 보내거나 요리하지 마십시오. 또한 수분을 충분히 섭취하고 적절한 휴식과 생계를 유지하십시오.
도움을 요청하고 동의하십시오. 손실 후에는 다른 사람들과의 균형을 이루거나 혼자있는 균형을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 휴일 동안에, 필요한 것을 다른 사람들에게 알리는 것이 중요합니다. 당신은 다른 사람들에게 짐이되는 것처럼 느낄 수 있지만, 사람들은 종종 어떻게하는지 모르기는하지만 당신을 도우려고합니다. 당신의 정서적 인 필요에도 똑같이 적용됩니다. 다른 사람들은 슬픔에 대해 당신과 이야기하는 것이 불편할 수도 있습니다. 자신이 겪고있는 일에 대해 이야기하고 싶거나 어깨를 울기를 원한다면 알려주십시오.
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축하 행사에 사망자를 포함 시키십시오. 당신의 사랑하는 사람이 당신과 육체적으로 관련이 없기 때문에 결코 존재하지 않는 것처럼 가장 할 필요는 없습니다. 어떤 사람들은 고인의 이름을 말하기를 두려워하거나 당신을 울게하기를 두려워하여 회상합니다. 진실은 아마 당신은 어쨌든 많은 시간을 울고있을 것입니다. 다른 사람들에게 스스로 그렇게함으로써 그렇게 할 수 있다는 것을 알리십시오. 휴일은 사랑하는 사람의 추억을 나눌 수있는 좋은 시간입니다. 재미있는 이야기를 들려주는 것은 휴가에 그들을 포함시키는 훌륭한 방법입니다. 당신에게 의미있는 특별한 방법으로 사랑하는 사람들의 기억을 존중하십시오.
즐거움을 좀 누려보십시오. 우리가 슬픔에 잠길 때, 우리 삶에서 기쁨을 찾을 수 있다고 생각하는 것은 거의 불가능합니다. 또한 우리는 우리 자신을 즐기면서 사랑하는 사람의 기억을 어떻게 든 부인하고 있다고 느낄 수도 있습니다. 진실은 우리 모두가 인생에서 웃음을 필요로한다는 것입니다. 그것은 매우 치유 될 수 있습니다. 절기에있는 약간 쾌락을 허용하는 것을 시도하십시오.
당일 치러야 할 일을하십시오. 어떤 사람들은 매 휴일마다 동일한 관습을 유지하기로 결정하고 다른 사람들은 변경하기로 결정합니다. 어떤 사람들에게는 다른 환경에있는 것이 더 쉬우 며 휴가 동안 마을을 떠날 수도 있습니다. 다른 이들은 예식을 가난한 사람들에게 제공하거나 혼자 잊혀진 사람들을 돕는 것과 같이 다른 사람들에게 봉사하기 위해 자신의 축하연을 버릴 수도 있습니다. 네가 무엇을하기로 결정하든, 너 자신을 편하게해라.
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앞으로 몇 달 안에, 이것은 당신이 휴일을 극복하는 것에 관해 볼 수있는 유일한 기사가 아닙니다. 인쇄 된 기사의 수는 정신 건강 전문가가 사람들이 휴일 동안 경험하는 것을 알고있는 고통에 대해 말하고 있습니다. 슬픔을 극복하기위한 많은 전략이 있지만, 당신에게 맞는 것이 무엇인지 찾는 것이 중요합니다.
