개인적인 모토가 필요한 9 가지 이유

건강을위한 운동, 마음의 평화를위한 명상, 건강한 식생활 등 고귀한 목표를 잊는 것이 왜 그렇게 쉬운가? 산만 함, 유혹 및 당면한 문제에 대처하는 것은 우리가 머리에서 바로 기억하고 싶은 것을 노크하는 경향이 있습니다. 이런 일이 생길 때 무엇을 할 수 있습니까?

한 가지 대답 : 모토 또는 만트라를 가지고 있거나 오히려 염두에두고 당신을 당신의 가장 깊은 가치와 목표에 연결하십시오. 카페인의 빠른 충격처럼, 좌우명은 정신적 인 부진에서 빠져 나와 당신을 자극 할 수 있습니다. (단순함을 위해, 의미의 그늘이 약간 다르긴하지만, "모토 (motto)"라는 용어를 격언, 속담, 격언, 슬로건의 대목으로 사용하겠습니다.)

나는 좋은 모토의 힘에 매료되어있다. 정의상, "원칙, 목표 또는 생각을 표현하는 데 사용되는"또는 "자신의 행위에 대한 지침으로 채택 된"진술이라는 간단한 진술입니다. 복잡한 생각은 공간에서 길을 잃습니다. 간단한 모토로 한 순간에 정말로 중요한 것을 기억할 수 있습니다. 이 때문에 국가, 종교 단체, 12 단계 그룹, 학교, 보이 스카우트 및 거의 모든 주요 조직에 모토가 있습니다.

좌우명은 대개 만트라보다 길지만 반복해서 짧은 모토를 반복하면 마 트라 역할을 할 수 있습니다. 반복되는 말이나 어구는 당신을 달래거나 동기를 부여 할 수 있습니다.

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좋은 모토가 여러분을 도울 수있는 9 가지 방법이 있습니다 :

1. 파괴적인 생각을 건강한 자기 이야기로 대체 할 수 있습니다.

당신이 자신에게 말하면, "나는 결코 이것을 끝내지 못할 것"이라는 생각을 다음과 같은 모토로 대체하십시오.

• "Inside Out"에서 역경에 대처하기
• 일몰을 존경하는 것이 당신을 어떻게 변화 시킬지
• 다가오는 티벳 가정 : 저자 Tsering Wangmo Dhompa
• 나의 어머니를위한 명상
• 칭찬받는 법

• "전에 해 봤는데 다시 할 수있어."
• "수천 마일의 여행은 한 발자국으로 시작됩니다."

자신에게 말하면 "나는 항상 나 자신보다 먼저 다른 사람들을 돌봐야한다."라는 표어가 될 수 있습니다. "자신의 산소 마스크를 먼저 착용하십시오."

2. 좌우명은 습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

의지력의 본질적인 측면은 장기 목표를 기억 하는 능력입니다. 좌우명은 간결하게 왜 습관을 바꾸려는 의지를 요약 할 수 있으며 따라서 의지력을 높입니다. 이러한 Mottos (및 이들) 트랙에 원하는 습관 변경을 유지할 수 있습니다 :

• "건강 제일."
• "운동 – 더 강하게 머물러 라."
• "뜻이있는 곳에 길이있다."
• "왜 어떤 사람은 어떻게해서도 견딜 수있다."
• "쉬운 일을 할 올바른 일을하십시오."
• "금연 – 건강한 나를."

3. 개인적인 모토는 당신이 누구인지 그리고 당신이 무엇을 의미 하는지를 상기시켜줍니다.

추도식에서 아들은 어머니의 개인적인 좌우명을 "친절하게. 진실을 말하십시오. 최선을 다하십시오. "나는 더 나은 생각을 할 수 없으며, 즉 살아야 할 말을 간략히 생각할 수 없습니다. 그리고 우리 중 많은 사람들은 간디에 기인 한 좌우명을 잘 채택 할 수 있습니다. "세상에서보고 싶은 변화가 되십시오."

나는 내 주변의 아름다움, 내 자신의 삶에서의 긍정적 인면, 그리고 내가 감사하고있는 것에 초점을 맞추도록 상기시키기 위해 "좋은 것을 받아들이 기"라는 모토를 채택하기로 결정했습니다. (나는 처음에 Rick Hanson의 저서 " Just One Thing "에서이 훌륭한 모토를 보았습니다.)

당신의 개인적인 모토는 무엇입니까? 당신이 가지고 있지 않다면, 인생에서 당신의 사명에 맞는 것을 만들거나 채택하는 것을 고려하십시오. 어쨌든 Aldous Huxley가 말했듯이 "당신이 향상시킬 수있는 우주의 한 구석 만 있습니다. 그것은 당신 자신입니다."

4. 좌우명은 귀하의 양심을 조깅하고 가치관을 상기 시키며 성격을 가르 칠 수 있습니다.

나는 최근에 병원 대기실에서 3 시간을 보냈다. 절차를 밟은 친구를위한 운전사였다. TV는 성가 시게 큰 소리로 설정되었고 경비원은 변경하기를 거부했습니다. 나는 그에게 내 마음의 조각을 주려고 유혹을 받았다. 하지만 갑자기이 말은 내게 다가왔다 : "지금은 너에 관한 것이 아니다."나는 계속해서 "너에 관한 것이 아니다"라는 말을 반복하여 걸어 갔다. 그 진언은 내가 더 높은 목표에 다시 집중하는 것을 도왔다.

너에게 너의 가치를 생각 나게 할 수있는 다른 모토 :

• "네게 미워하는 것은 다른 사람들에게하지 마라."
• "먼저 첫 번째 것들."
• "라이브와 라이브하자."
• "네가 말하기 전에 생각하라."
• "정의가 지연되면 정의가 거절 당한다."
• "문제가 돈으로 해결 될 수 있다면, 그렇게 중요하지 않습니다."
• "시간과 조류는 아무도 기다리지 않는다."(당신이 통제 할 수없는 것들)

5. 좌우명은 영감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

누구나 다른 뮤즈를 가지고 있지만, 여기에는 희망과 영감에 대한 보편적 인 구가 있습니다.

• "우리는 많은 패배를 겪을 수 있지만 패배해서는 안된다."(Maya Angelou)
• "너 자신이 되어라. 다른 모든 사람들은 이미 잡혀있다. "
• "한 사람이 변화를 가져올 수 있습니다."
• "상을 주시하십시오."
• "매일 두 번째 기회입니다."
• "내일은 또 다른 날입니다."

6. 좌우명은 당신의 마음을 진정시킬 수 있습니다.

누구나 몇 가지 건강한 자기 진정 기술을 사용할 수 있습니다. 과식하거나 과음하기로 전환하는 대신 산책하고 "생각 거품"에 이러한 모토 중 하나를 넣으십시오.

• "하루 하루."
• "침착하고 계속 지내라."
• "이 또한 지나가 리라."
• "딱 이것."
• "쉬운 일이지."
• "얼마나 중요합니까?"

7. 좌우명은 생산성을 높일 수 있습니다.

아래의 모토와 같은 알림은 작업 상황에서 올바르게 생각하고 올바르게 행동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• "당신 편에서의 계획 부족이 우리 편에서의 비상 사태가되지는 않습니다."
• "천천히 그리고 꾸준해야 승부에서 이긴다."
• "계속 지켜라."
• "고통이 없으면 얻는 것도 없다."
• "처음에 성공하지 못한다면 다시 시도하십시오."
• "쉬고 숨을 쉬십시오."

8. 좌우명은 당신이 계속 살아갈 수 있도록 격려를 줄 수 있습니다.

어려운시기에, 다음 중 하나와 같은 모토로 턱을 유지하십시오.

• "내일은 항상있다."
• "모든 구름에는 은색의 안감이 있습니다."
• "아무런 실패도없고 의견 만 있습니다."

9. 좌우명은 삶에 즐거움, 재미 및 유머를 더합니다.

경솔하고 상업적이며 정치적으로 부정확 한 모토조차도 기쁨을 드릴 수 있습니다.

• "그들이 더 큰 것은 더 세게 떨어집니다."
• "바보처럼 바보가 없다."
• "Klement 's … 사람들을 함께 연결하는 소시지."

더욱 웅장한 모토 만들기

자신 만의 모토를 만들거나 기존의 모토를 채택 할 수 있습니다. 그것은 가치 있고 목표를 일깨우는 재치가 필요하지 않습니다.

1. 짧고 기억하기 쉽도록하십시오.
   그것은 심지어 한 단어 일 수 있습니다 : 동정. 고요한. 들리다.
2. 감정적으로 지능적으로 만드십시오.
   이것은 단순히 당신 안에 맞는 화음을 치는 것을 의미합니다.
3. 운율이나 이탤릭으로 당신의 좌우명을 강화하십시오.
   운을 사용하면 매번 꼼짝 못할 것입니다. 또는 그것에 대해 과학적이기 위해서, 운은 "유창성을 향상"합니다.

오늘 "생각 거품"에 넣을 모토 또는 두 가지를 선택하십시오. 간격을두고 반복하고 그들이 동기를 부여하는지 또는 당신을 진정시키는 지보십시오. 그렇지 않다면 다른 모토로 다시 시도하십시오.

물론 나쁜 표도 있습니다. 전쟁을 벌이거나 마약을하고, 일을하거나, 자신의 최선의 이익을 거부하려는 모토가 있습니다. 당신은 항상 당신의 머리 속에 무엇이 들어 있는지 지켜봐야합니다. 그리고, 그렇습니다, 많은 것은 clichés입니다, 그러나 그것들은 덜 진실하지 않습니다 .

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© Meg Selig, 2015