이것은 overshoppers가 life-altering 현실 검사를 가진 경기 침체의 압력에 어떻게 반응 할 수 있는지에 관한 6 개의 마지막 기사입니다. 임상 실습에 의해 충분히 증명 된 근본적인 논문은 강박 적 쇼핑이 인정받지 못하는 개인적 필요로부터 자신을 혼란 시키거나 (마술처럼 채우는) 절망적 인 시도라는 훈계입니다. 구매 또는 구매하지 않기 : 왜 우리가 Overshop 및 그만 둘 것인지, 나는 쇼핑 중독자가 그러한 요구를 확인하고 인정할 수 있도록 도와줍니다. 이 여섯 개의 게시물에서 우리는 그 (것)들을 성취하는 더 건강한 방법을 탐구했습니다. 우리는 쇼핑에 대한 자발적 대안의 많은 예를 보았으며, 나는 스스로를 디자인하도록 권유했으며, 너의 과잉 행동의 기초가되는 요구를 건전하고 진정으로 다루는 구체적인 활동을 구상하기 위해 초대했습니다.
지금까지 우리는 행동, 자발성, 이완, 여러 종류의 감각적 인 기쁨, 감정, 지성 등 6 가지 범주의 욕구를 살펴 보았습니다. 오늘날 우리는 필요, 발견 및 정신이라는 두 가지 최종 범주를 고려하여 결론을 맺습니다. 항상 그렇듯이 옳다고 생각하는 모든 것을 사용하고 쇼핑과 달리 지속적인 만족을주는 건강한 활동을 디자인하거나 발견하거나 창안하기 위해 자신을 늘리십시오.
디스커버리 : 디스커버리 (Discovery)는 특별한 즐거움 중 하나입니다. 결국, 거기에는 항상 새로운 "무언가"가 있습니다. 뭔가 다른 것이 있습니다. 예기치 못한 일이 당신의주의를 끌 수 있습니다. 그리고 돈을 지갑에서 바로 빨아 들일 수 있습니다. 최신, 가장 뜨거운 일에 빠졌습니까? 좋아하는 상점이나 인터넷 쇼핑 사이트를 자주 다시 확인하고 다른 사람이 아직 발견하지 못한 것을 다시 확인합니까? 그렇다면 어떻게 자신에게 친절하고 동시에 호기심을 키우고 지루함을 덜어 줄 수 있습니까?
• 현장의 지도자가 진행하는 최첨단 주제의 워크샵을 방문하십시오.
• 당신이 생각해 왔던 그 과정을 택하십시오.
• 예술적이거나 기술적 인 것을 실험 해보십시오.
• 정치 또는 다른 사회 분야에서 논란이되고있는 문제를 조사하십시오.
• 새로운 사회 봉사 활동이나 취미 활동에 참여하십시오.
성령 : 당신은 주로 비어있는 느낌이나 속이 텅빈 느낌에서 자신을 혼란스럽게하기 위해 overshopping입니까? 영적 자존심은 자아를 우주에 연결 시키는데 도움이되며, 매일의 즉각적인 태풍과 스트레스에 의해 흐려지지 않는 렌즈를 통해 우리 자신을 볼 수 있도록 도와줍니다. 이것은 설계하고 제정해야 할 가장 어려운 유형의 자존심 일지 모르지만 예기치 않은 공명을 발견 할 수있는 모든 기회를 제공하십시오. 월트 휘트먼 (Walt Whitman)의 말을 기억하십시오 : "나는 커다, 나는 군중을 포함하고 있습니다."어떤면에서 스스로에게이 중요한 형태의 자존심을 줄 수 있습니까?
• 만트라를 개인화하십시오.
• 침묵의 기간을기도하고, 묵상하고, 연습하십시오.
• 당신을 통해 흐르는 생명력을 경험하십시오.
자연이나 정원에서 산책하거나 해돋이 또는 일몰을 조용히 지켜보십시오.
• 저녁에 밖에 앉아서 별을 실제로보십시오.
• 당신이 무엇에 대해 감사하고 당신의 축복을 사랑스럽게 생각하는지 생각하십시오.
자존심은 측정 된 의식이있는 쇼핑객을 쇼핑 중독자에게서 키우기위한 필수 영양소입니다. 이 선물을주고 인내하십시오. 변화는 점진적 과정이며, 아브라 카다 브라 변형은 아닙니다. 때때로 좌절이있을 수 있습니다. 그러나 충동에 기반한 쇼핑에 대한 자발적인 대안을 선택할 때마다 중독성 패턴 조각을 문질러서 다음 번에 쓰러 질 가능성을 줄입니다.
다음 몇 게시물에서 우리는 강박 쇼핑을 통제하는 데 필수적인 두 가지 자질, 즉 자기 관리와 자기 존중을 탐구 할 것입니다.
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