일몰을 존경하는 것이 당신을 어떻게 변화 시킬지

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영광스러운 일몰은 순간적 아름다움의 전형입니다. 몇 분 동안 하늘은 색의 스펙타클입니다. 그리고 나서 끝납니다. 그러나 일몰에 감탄하는 심리적 효과는 색이 퇴색 한 후에도 오래 지속될 수 있습니다.

연구에 따르면 자연의 아름다움을 감상하면 건강 증진, 관대함 증가 및 삶의 만족도 향상을 얻을 수 있습니다. 핵심은 경험에 적극적으로 참여하는 것입니다. 그 일몰의 보상을 받기 위해서는, 당신이하고있는 일을 멈추고 하늘에있는 쇼를 정말로보고 고맙게 생각해야합니다.

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석양에 매료 될 수 있다는 것은 많은 심리적 이득을 가져올 수 있습니다.

• 정서적 안녕 . 일반적으로 자연과 연결되어 있다고 느끼는 사람들은이 연결을 공유하지 않는 사람들보다 행복하고 긍정적 인 감정을 가지고 있다고보고합니다. 그러나 어떤 사람들은 다른 사람들보다 공원에서 한 시간 만에 더 많은 기쁨을 얻습니다.
  연구자들은 자연과의 연결성 만이 자연의 아름다움에 적응 한 사람들의 복지를 예측한다는 것을 발견했습니다. 자연의 아름다움에 대한 인식을 조정해야합니까? 간단히 밖에 앉아서 멋진 일몰을 만끽하기가 어렵습니다.
• 다른 사람들에 대한 관심 . 장 (Zhang)의 또 다른 연구에 따르면 자연의 아름다움에 자극받은 긍정적 인 감정은 다른 사람들에 대한 우려로 특징 지어지는 감정과 행동의 증가 된 프로 독서에 이르게했다. 한 실험에서 자원 봉사자는 자연 경관의 그림을 먼저 본 다음 게임을 통해 다른 플레이어에게 점수를주는 것에 대해 관대하거나 인색했습니다. 자연의 이미지는 사람들이 얼마나 아름답다고 생각하는지 판단하기 위해 미리 평가되었습니다. 아름다운 자연 이미지를 본 자원 봉사자는 덜 매력적인 그림을 본 사람들보다 많은 점수를주었습니다.
  간단히 말해, 사람들을 기분 좋게 만드는 것은 자연을 바라 보는 것이 아닙니다. 자연의 아름다움을 인식하고 있었고 석양이 그 대표적인 예입니다.
• 삶에 대한 만족 . 아름다움은 인생을 풍성하게하여 보람을줍니다. 한 가지 연구는 아름다움과의 더 큰 관련이 삶의 만족도, 감사 및 영적 전망의 높은 수준과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 예술적 아름다움 (예 : 회화, 교향곡 또는시) 또는 도덕적 인 아름다움 (예 : 자선, 충성 또는 친절)과 비교할 때 자연적 아름다움과의 연계가 가장 강력했습니다.
  한 가지 이론은 자연의 아름다움에 대한 감사는 매우 강력하다는 것입니다. 왜냐하면 자연의 아름다움은 배운 것이기보다는 본능적 인 것이기 때문입니다. 숨 막히는 일몰을 멈추고 응시하는 자연스러운 경향이 있습니다. 당신이 그렇게 할 때, 당신은 그 순간에 따라 잡힐 것 같고, 당신의 마음은 과거에 대한 초조해하거나 미래에 대해 걱정하는 것에서 휴식을 얻습니다. 그 후에는 기분이 상쾌 해지고 인생은 조금 나아질 것 같습니다.

선셋에서 벗어난 권리

일부 사람들은 경외감을 불러 일으키는 일몰 속에서 쉽게 자신을 잃어 버리는 것을 느낍니다. 다른 사람들에게는 조용한 경험을 느리게하기 위해 속도를 늦추는 것이 쉽지 않습니다. 멈추고 응시하는 본능은 오래 전에 서둘러 일을 끝내야한다는 배웠던 명령에 의해 무시되었을 수 있습니다.

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그러나 일몰을 즐기기 위해 천천히 가면 매우 중요한 일부 일을 성취 할 수 있습니다 . 일몰 – 응시 기술이 녹슬 으면 다음 팁을 시도하십시오.

• 카메라 또는 스케치 패드를 잡으십시오 . 이 목적을 위해, 목표는 실제로 일몰을보고 순간적인 경험을 포착하고 예술적 이미지를 창출하는 것이 아닙니다.
• 그것을 명상으로 만드십시오 . 몸을 편안하게하고 마음을 평온하게하기 위해 천천히, 심호흡을하십시오. 그런 다음 의도적으로 일몰에 집중하여 일몰이 강렬하게 만들어지고 색상과 빛이 어떻게 변하는 지 알아 채고 사라집니다.
• 너를 흥분시키는 음악을 들어라 . 시력보다 소리가 나기에 더 잘 적응하려면 음악을 사용하여 자신을 감정적 인 수용 상태에 빠지게하십시오.

Linda Wasmer Andrews는 자연과의 접촉의 정신적 육체적 건강상의 이점에 대해 자주 씁니다. 가장 최근에, 그녀는 자연과 연결된 느낌이 혁신적인 사고를 촉진 할 수있는 방법에 대해 블로깅했습니다 . 트위터 와 페이스 북 에서 그녀를 팔로우하십시오 .