"경도인지 장애"는 얼마나 가벼운가?
나이가 들어감에 따라 우리는 기억 상실이 알츠하이머 병의 시작이라는 끊임없는 두려움을 갖기 시작합니다. 암 후 알츠하이머 병은 미국인들 사이에서 가장 두려운 공포로 간주됩니다. 우리 모두는 어떤 나이 에라도 기억력의 상실을 겪습니다. 그러나 우리가 나이가 들면 우리는 이러한 기억의 상실을 더 잘 알고 경향을 잊어 버릴 때 더욱 두려워집니다. 우리는이 두려움을 완화하기 위해 유머를 시도하고 추가합니다. 우리는 고위 순간, 뇌 방귀, 정신 장애, 잘못한 신경 세포, 그리고 좋아하는 시냅스 경과 같은 것을 말합니다. 유머에도 불구하고 두려움은 계속됩니다.
문제는 알츠하이머 질환을 앓고있는 모든 사람들이 기억력 상실을 경험하기 시작했지만 기억 상실증을 가진 사람들 모두가 알츠하이머 병으로 발전하지는 않는다는 것입니다. 실제로 문서화 된 기억 장애가 있더라도 알츠하이머 병보다 다른 근본적인 상태를 가질 가능성이 더 큽니다. 불행히도 우리가 경도인지 장애 (MCI)라고 부르는 이러한 기억 상실에 대한 언급은 그 자체로 잘 이해되지 않습니다.
MCI를 사용하여 메모리 손실을 측정하는 데 문제가 있습니다. 우리가 "인지"를 언급 할 때 우리는 지각, 판단, 추론 및 기억을 포함해야하는 정신적 과정을 언급해야합니다. 그러나 MCI는 대개 메모리에만 국한됩니다. 따라서 기억력이 약한 경우 나머지인지 능력은 비슷하게 감소한다고 가정합니다. 이것은 사실이 아니고 단순한 것도 아닙니다. 정신 능력을 정의하는이 방법의 두 번째 문제점은 평균 또는 정상 수준의 기억이 있고이 수준이 안정하다는 가정입니다. 이것은 물론 사실이 아닙니다. 경험을 통해 우리는 어떤 시대에도 좋은 날과 나쁜 날이 있음을 압니다. 기억은 정적 라이브러리는 아니지만 많은 외적 요인, 특히 감정적 인 외상에 취약한 적극적인 참여 프로세스입니다. 슬픔, 은퇴, 다가오는 의료 활동 또는 과거 사건을 기억하는 능력을 분산시키는 많은 다른 상황에서 이혼하는 동안 기억이 손상 될 수 있습니다. 이것은 수면 부족으로 인해 스트레스가 많은 시간을 수반하며 더 악화됩니다. 노인들에게 가장 큰 이슈.
또한 퇴직한다는 것은 하루 종일 낮잠을 자릴 수 있음을 의미합니다. 그러나 이것은 야간에 졸린 느낌을 갖지 않거나, 이른 시간에 일어나지 않습니다. 수면 부족은 기억에 영향을 줄뿐만 아니라 기분, 균형 및 식욕을 변화시킵니다. 어떤 경우에는 수면 장애가 우리 뇌의 변화, 예를 들어 멜라토닌의 감소로 인한 것이지만, 우리는 나중에 이것에 대해 설명 할 것입니다.
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그러나 아마도 우리의 기억에 영향을 미치는 가장 큰 범인은 약물입니다. 노년층의 약물 치료는 아마도 가장 중요한 문제의 원인 일 것입니다. 이러한 의원 성 질환 – 나쁜 의료 행위로 인한 문제 -는 노인들에게는 숨겨진 문제로 남아 있습니다. 약물 치료는 메모리에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 한동안 동일한 약을 먹었더라도 신체가 나이에 따라 화학 물질을 다르게 처리합니다. 특히 최근에 추가 약이나 약물을 복용하기 시작한 경우. 특히, 거의 모든 수면제, 처방전없이 살 수있는 항히스타민 제, 항 불안제 및 항우울제는 기억에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다른 기존의 상태로 복용 할 수도있는 약물은 정신 분열병 치료에 사용되는 약물과 수술 후 사용되는 진통제와 같이 기억 상실로 이어질 수 있습니다.
메모리 부족의 원인을 확인하는 것은 이러한 문제를 해결할 수 있다는 것을 의미하기 때문에 중요합니다. 일부 기억 문제는 또한 혈액 검사를 통해 쉽게 확인되는 비타민 B1 및 B12 결핍과 관련 될 수 있습니다. 갑상선, 신장 또는 간 장애와 같은 일부 건강 문제는 또한 기억 상실을 초래할 수 있습니다. 또한, 일부 허브 의약품, 레크 리 에이션 약물 및 알코올의 사용은 부정적 메모리에 영향을 미칩니다.
이것들은 모두 당신의 기억이 왜 악화되었는지에 대한 범인입니다. 알츠하이머 질환에 걸렸다는 결론에 이르기보다는. 불행히도 모든 기억 상실이 알츠하이머 질환으로 이어지지는 않겠지 만 기억 상실에 대한 조언을 제공하는 거의 모든 웹 사이트는 알츠하이머 병의 정의로 끝날 것입니다. 알츠하이머 병이라고 말하는 것에 사념 대신 건강을 바꿀 수있는 다른 방법을 생각하는 것이 중요합니다. 특히 알츠하이머 병은 매우 수동적 인 질환이기 때문에 특히 그렇습니다. 적어도 당신이 통제권을 유지하는 생활 방식 문제로 접근하면 상태를 바꿀 수 있습니다.
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남부 캘리포니아의 Dale Breseden에 의한 최근의 연구는 임상 적으로 진단 된 알츠하이머 병을 성공적으로 뒤집었다. Breseden은 마술 약이나 신약을 사용하지 않고 다이어트, 운동 및 사회 / 신체 활동과 관련된 간단한 행동 전략을 사용했습니다. 이 최근의 연구는 개입이 포함 된 방법을보고했습니다 :
- 야채, 과일, 비 양식 어류 소비를 증가시키면서 모든 단순 탄수화물을 없애고 밀 제품과 가공 식품을 줄입니다.
- 저녁 식사와 아침 식사 사이의 12 시간과 저녁 식사와 취침 시간 사이의 3 시간의 금식;
- 요가와 명상 하루 20 분;
- 1 일 최소 30 분, 일주일에 4-6 일 운동;
- 매일 밤 멜라토닌 복용 (불면증 완화), 7-8 시간의 수면 증가.
- 메틸 코발라민 (비타민 B의 형태), 비타민 D3, 어유 및 CoQ10 보충제를 매일 섭취하십시오. 과,
- 전기 flosser 및 전동 칫솔을 사용하여 구강 위생을 향상시킵니다.
Bredesen은 이처럼 포괄적 인 라이프 스타일의 변화를 사용하여 10 명의 환자 중 9 명이 3-6 개월 이내에 호전되는 것을 보았습니다. 이러한 개선은 초기 치료로부터 2 년 반 동안 지속되었습니다. 치매가 너무 커서 운동을 수행하는 것을 잊지 않았기 때문에 개선하지 못한 한 사람이있었습니다. 당연히이 생활 방식의 변화는 알츠하이머 병 이외에도 여러 다른 만성 질환에 긍정적 인 영향을주는 것으로 나타났습니다. 기억력 상실은 알츠하이머 병으로 인한 것 같지는 않지만, 귀하의 라이프 스타일 패턴을 다루고 건강한 삶을 살 것을 목표로한다는 것을 나타내는 지표로 사용하십시오. 온화한인지 손상에 대해서는 경미한 것은 없지만 죽음을 알리는 것은 아닙니다.
© 미국 저작권 2016 Mario D. Garrett