나는 몇 주 전에 회의에서 기조 연설을했다. 늘 그렇듯이, 날짜가 가까워 질수록 나는 압력이 심해지는 것을 느꼈습니다. 몇 년 전에 연설을 처음 시작했을 때보 다 훨씬 낫습니다. 수백 명의 사람들 앞에서 저의 첫 번째 유급 연설을 위해, 나는 그로까지 이어지는 3 개월 동안 흔들 렸습니다. 제가 실제로 일을 한 몇 일이 실제로 펜을 잡는 것이 실제로 도전이었습니다!
이 최근 이벤트의 경우, 나는 일주일 전에 몇 가지 준비를했습니다 (대부분 내가 뭔가를 끝내고있는 것처럼 느껴지는 데 도움이됩니다). 나는 주말에 준비하겠다고 말했지만, 물론 주말에는 다른 재미있는 일이 더 많이 생겼습니다. 문제는 없지만 준비하기 전날 전날을 바쳤습니다.
물론, 그 귀중한 준비 일에 나는 관련이없는 화재 (그리고 공포의 온화한 느낌)로 둘러싸인 자신을 발견했습니다. 나는 격렬한 효율성과 결단력으로 싸웠고 불을 끄고 청중을 위해 컨텐트와 파워 포인트를 맞춤화하고 연설을 연습했으며 함께 진행된 플라멩코 댄스를 연습하고 내 조직 의상과 자료를 모두 정리하는 등의 준비를했습니다. 일어나서 준비하기 전에 수면 6 시간. 그것은 결승선에 대한 초능력 단거리 경주처럼 느껴졌다.
종일 하루 종일, 내가하는 일을 사랑한다고해도, 내가 다 끝났을 때 내가 얼마나 기분이 좋았는지 생각 나게했다.
큰 프리 이벤트를 할 때마다 나는 이벤트 주최자가 내가하는 것보다 더 스트레스를 받는다는 자신감을 일깨워 준다. 그들은 교향곡 전체를 조율하며 대개 전화와 무전기로 가득 찬 손과 귀를 강조하고, 주문을 불러오고, 여러 가지 결함을 수정하고, 동시에 모두 먹는 것을 잊어 버립니다. 그들은 저를 비교함으로써 저를 고요하게 그리고 매우 함께 보게합니다.
이 행사가 끝난 후, 나는 평소에 튀김 – 승리를 축하하는 행사를 그 행사를 조직 한 여성과 공유하기로했습니다. 우리가 함께 엘리베이터에 들어갔을 때 나는 말했다 : "당신은 그것이 다 끝났다고 흥분해야한다. 그리고 그것은 그렇게 잘 갔다 – 나는 당신이 지금 긴장을 풀 수있는 약간의 시간을 가지기를 바란다, 나는 단지 당신이 얼마나 바빴던 지 상상할 수있다."
"실제로,"그녀는 말했다, "그것은 아주 쉬웠다. 어제, 내가 한 모든 것은 오늘 아침에 언제 만날 것인지 사람들에게 상기시키는 하나의 이메일을 보냈다. "
나는 그녀를 쳐다 보았다. 그리고 그녀는 내 눈앞에서 깜짝 놀랐다.
"진지하게,"그녀는 말했다, "나는 단지 그것에 대해 일하는 것을 거부한다. 나는 할 수있는 모든 것을 위임하고, 사람들에게 일을하는 방법을 말하는 데 많은 시간을 할애하지 않습니다. 나는 통제 괴물이 아니고 사물을 알아내는 것이 낫다는 것을 배웠다. 그것은 나에게 스트레스를 덜주는 것뿐만 아니라 프로젝트의 부분에 진정한 소유권을 부여합니다. "
나는 그 누구도 그렇게 대단히 평온한 사람을 거의 만나지 않았기 때문에 더 많은 것을 알았습니다. (그리고 사건은 정말 잘 끝났습니다.)
"나는 열심히 일하면서 모든 것을 통제하려고 애썼다. 스키를 타는 동안 주말에 사고가 날 때까지 말했다. 내가 너무 불에 타서 직장에서 스트레스를 받았기 때문에 회복해야 할 때보 다 더 오래 걸렸습니다. 결국 모든 것이 나를 따라 잡았습니다. 그 경험을 한 후에, 나는 결코 다시는 강조하지 않겠다고 맹세했다. 단지 가치가 없다. "
"알다시피, 나는 사람들이 – 다른 이벤트 기획자들 – 예를 들어, 사람들이 어떤면에서는 중요하다고 느끼기 때문에 모든 일을 끝냈다. 그들의 직업 스트레스는 그들이 입는 명예의 역기능 배지와 거의 같습니다. 많은 사람들이 착용합니다. 그들의 삶과 스케줄의 미친 듯이 어떻게 든 그들과 그들의 책임이 얼마나 중요한지 세상에 알려줍니다. 나는 그걸 더 이상 사기를 거부한다. 스트레스를받을 이유가 없으며 완전히 불필요합니다. "
그녀는 너무 옳았다. 대중 연설 행사 나 주요 언론에 출연하기 전에 일하게 될지도 모릅니다. 어느 정도 수준에서 저는 스트레스를 받았다고 믿습니다. 결국 대부분의 사람들은 잠재 고객을 완전히 놀라게 할 것입니다. 이제는 말하기 능력에 대한 충분한 경험과 확신을 갖게되었으므로 습관적인 소란은 습관 일뿐입니다. 어리석은, 쓸모없는, 비생산적인 습관.
대부분의 신부들은 결혼 준비 중에 어떤 시점에서 정신 나간다. 그리고 가장 가까운 친구들과 가족을 소외 시키거나 불쾌감을주는 일을한다. 왜냐하면 우리 문화가 그들에게 디바가 되라고 가르치기 때문이다. 이것은 자신의 삶에서 가장 중요한 날 (상당히 어리석은 생각)이며 관련 압력이 필연적으로 불가 피의 순간을 자연스럽게 유발할 것이라고 생각하십니까? 신부가 그 중 어떤 것에도 사지 않기로 결정했다면 어떨까요?
당신은 직장에서 급히 떠들썩하고 불만을 느끼고, 불평하거나 식사와 휴식을 건너 뛰는 것을 느낍니까? 그것은 특정 시간에 어떤 일이 느껴지기 때문입니까? 스트레스를 모두 표현하면 기분이 좋아지고 더 커 보이거나 중요하게 보입니까?
집에 들어가서 아이들이 혼란에 빠졌을 때 화가 나거나 짜증을냅니다 (또는 소리를 지르기 시작합니다). 왜냐하면 그것이 어머니가하는 것을 보았 기 때문이며, 그것은 어머니가해야 할 일이기 때문입니까? 그렇게 많이 중요합니까?
당신의 인생에서 어떤 상황이 당신이 극적으로 행동하게 만들고, 서두르며 다른 사람들에게 당신이 "완전히 스트레스를받는"방법을 말하는 것입니까? 정말 그렇게해야합니까?
그런 식으로 될 필요가 없다면 어떨까요? "스트레스 관리"가 사실 쉽지 않다면 어떨까요? 광기를 막기 위해해야 할 일이 있다면 천천히 결정하고 조용히해야 할 일은 무엇이든 할 수 있습니다.
"아버지는 항상 '스트레스는 선택'이라고 말하곤했는데 그는 옳았습니다."라고 행사 플래너는 말했습니다. "사람이 정말로 스트레스를 받고 격렬 해지면 어느 정도는 그런 식으로 결정했기 때문입니다. 왜 그냥 침착하기로 결정하지 않았습니까? 너무 좋아. "
실제로 그렇습니다.
어떻게 생각해? 불필요하게 스트레스를 받고 있습니까? 당신에게 효과가있는 것은 무엇입니까? 아래 코멘트 섹션에서 귀하의 의견을 듣고 싶습니다.
Dr. Susan Biali, MD . 건강, 코치, 전문 연사, 플라멩고 댄서, 사랑하는 삶의 저자 : 건강하고 행복하며 열정이 넘치는 7 단계 – 전 세계 사람들을 돕는 데 전념합니다. 건강을 찾고 행복을 찾고 더 의미있는 삶을 즐기십시오. Biali 박사는 기조 연설, 미디어 논평 및 개인 생활 및 보건 코칭을 위해 이용 가능합니다. 자세한 내용은 [email protected] 또는 www.susanbiali.com을 방문하십시오.
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저작권 Dr. Susan Biali 2012
