건강 그림 그리기 : 미술 치료 가이드
연필을 집어 들고 점토로 그림을 그리는 것이 스트레스, 우울증 및 두려움을 완화하는 데 도움이되고 통증이나 다른 신체적 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 미술 치료는 사람들이 자신을 표현하고 창의적인 과정을 통해 웰빙 감각을 개발할 수 있도록 단순한 예술 활동을 사용합니다. 그림, 회화, 조각 또는 콜라주를 통해 자신을 표현하면 우리의 생각, 감정 및 생각이 실체가되고 때로는 말로만 말할 수없는 것을 전달합니다. 예술 자료를 다루거나, 새로운 기술을 습득하고, 시각 매체를 통해 아이디어를 개발함으로써 종종 사람들은 자기 만족, 개인 성취 및 성취감을 느낍니다.
미국 전역에서 미술 치료 프로그램은 암 환자와 그 가족에게 스트레스와 불안을 줄이고 고통과 메스꺼움을 줄이며 환자와 간병인이 자신의 감정과 경험을 표현할 수 있도록 창조적 인 활동을 제공합니다. 창조적 표현은 자연스럽게 몸을 진정시키고, 혈압을 낮추며, 심지어 뇌에 화학 물질을 방출하여 질병 관련 우울증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 예술적 표현을 통해 열면 자신의 시각과 분위기를 향상시킬 수 있지만, 가장 중요한 것은 질병, 외상, 슬픔 및 손실에 대한 우리의 경험을 전달하는 데 도움이된다는 것입니다.
직선을 그릴 수 없다고 생각한다고해도 건강과 복지를 위해 창조적 인 과정을 사용할 수 있습니다. 그림, 페인팅 및 기타 예술 활동을 통한 건강상의 이점은 제품이 아닌 창의적인 표현 과정에서 비롯됩니다. 건강 증진을 위해 예술의 힘을 즐기고 활용할 예술가가 될 필요는 없습니다.
미술 치료사는 의학적 질병을 가진 사람들을 포함하여 다양한 환자 집단과 함께 일하도록 특별히 훈련받은 의료 전문가입니다. 미술 표현을 통해 관심사, 관심사, 갈등 및 감정을 탐구하는 데 도움이되는 다양한 예술 미디어 (드로잉 재료, 페인트, 콜라주 / 혼합 미디어 및 점토 조각)와 창의적인 프로세스를 활용합니다. 병원 환경에서 미술 치료사는 모든 연령층의 암 환자와 함께 일합니다. 미술 치료는 종종 병상으로 옮겨 지지만 많은 병원에서는 입원 환자와 외래 환자가 있습니다. 암 건강 공동체 및 암 지원 그룹은 소아과 성인 환자 모두에게 예술 치료를 제공 할 수 있습니다. 암 환자의 가족은 치료 예술 활동을 통해 보호자, 부모, 배우자 또는 형제로서의 경험에 대한 감정을 표현할 수 있습니다.
미술 치료는 당신에게 감정, 생각 및 경험의 또 다른 전달 수단을 제공 할 수 있으며 자신의 창의력을 사용하여 건강 함을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 미술 치료 프로그램을 이용할 수 없다면 집이나 병원에서 누구나 할 수있는 간단한 미술 활동을 다음과 같이하십시오.
작은 스케치북 (스케치북 대신 몇 장의 종이)과 펠트 펜이나 마커 세트를 구입하십시오 . 오늘의 기분을 표현하기 위해 색상, 모양 및 / 또는 선을 사용해보십시오. 또는 단순히 낙서, 낙서 또는 마음에 오는 모든 것을 그려야합니다. 어떻게 생겼는지 염려하지 마십시오. 결국, 성적은 없을거야! 자료를 재미있게 읽고 창조적 인 과정을 통해 어디로 가는지 확인하십시오. 스트레스 나 불안감이 느껴질 때마다 스케치 북에 무언가를 그려보십시오. 조금만 긴장하거나 걱정할 때가 있습니다.
그림이 창조 주스를 자극하지 않으면 잡지 그림, 엽서 및 사진을 수집합니다 . 가위 및 접착제를 사용하여 큰 종이 또는 판지에 이미지 콜라주를 만듭니다. 병원 방이나 집에서 창작물을 걸어 놓고 그것을 볼 수 있고 선택한 이미지를 즐길 수 있습니다.
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의사에게 증상이나 감정을 표현하는 방법을 모른다 면 스케치북에 그려주십시오 . 통증이나 메스꺼움이있는 경우, 많은 정보가 기록 된 시각을 기록하여 건강 관리 팀과 공유하십시오. 그림을 다음 약속에 가져와 의사에게 단어만으로는 설명하기 어려운 것을 "보여줍니다".
당신이 암에 걸린 사람의 친구 또는 가족 일 경우, 그들에게 "Art Rx Box"를 가져 오십시오. 지역학과 또는 미술품 가게에 가서 작은 스케치북, 색연필 또는 펠트 마커, 수채화 세트, 아교 풀 및 가위를 사십시오. 화려한 상자 나 바구니에 넣으십시오. 자료와 함께이 기사의 사본을 포함 시키십시오.
많은 병원에는 미술 치료 또는 보완 / 통합 의학 부서가 있습니다. 미술 치료 서비스가 가능한지 알아보기 위해 병원에 확인하십시오. 이러한 유형의 프로그램을 환자에게 제공하는 의료 센터에 대한 자세한 내용은 해당 국가의 전문 예술 치료 협회 또는 현지 암 협회에 문의하십시오.
특별 참고 사항 :이 항목은 림프종 재단에서 발행 한 저의 원래 기사를 기반으로합니다. 그것은 미술 치료에 대한 짧은 자조 안내서이며 암 치료로부터 도움이되는 이유입니다. Psychology Today의 저자 페이지 에서 원본 기사를 다운로드 할 수도 있습니다.
잘 지내라.
Cathy Malchiodi, PhD
© 2017 Cathy Malchiodi, PhD
라이브 이벤트에 대한 2017 외상 – 안내 관행 및 표현 예술 치료 일정을 지금 사용할 수 있습니다. 미국과 캐나다 전역의 학습 기회. 뉴 멕시코의 아름다운 유령 목장이나 아름다운 알래스카에 우리와 함께하십시오! 또는 표현 예술 분야의 전문성 개발을위한 온라인 과정을 수강하십시오. 자세한 내용은 www.trauma-informedpractice.com 을 참조하십시오.
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