이것은 마침내 당신이 마침내 뭔가를 얻을 수있는 방법입니다.
심리학 문학에 개념이 있습니다. 총체적으로 일종의 관심 잔류 물 입니다. 여기에 이미지를 만들고 싶습니다. 침대 소파를 상상해보십시오. 어쩌면 거실에있을 수도 있고 사용하지 않을 수도 있습니다. 아래층으로 내려서 쿠션을 벗고 자고 소파를 꺼내십시오. 금속 부분이 만나는 관절을 아십니까? 그들은이 기름기있는 기계 오일로 덮여있을 것입니다. 아마도 고양이 머리카락이 섞여 있고 어쩌면 금붕어 크래커가 부숴 질 것입니다.
그게 이미지입니다. 주목의 잔류 물입니다.
그리고 그것은 작업에서 작업으로 이동 한 다음 클러치를 터뜨리고 첫 번째 작업으로 돌아갈 때와 같습니다. 그런 다음 문자 메시지에 응답하고 두 번째 작업으로 돌아옵니다. 모든 멀티 태스킹으로 인해 관심을 끈다. 당신이 한 작업에서 다른 작업으로 이동할 때마다 당신은이 기름진, 느린주의 집중 잔여 물을 만들고 있습니다. 그리고 그 방법은 멀티 태스킹 을 중지 하고 한 번에 한 가지만하는 것입니다.
한 번에 8-9 가지 일을 할 때, 당신은 어떤 종류의 강력한 사람입니다. 그러나 집중된 시간 동안 한 가지 일을 할 때, 당신은 엄청나게 강력합니다. 만약 당신이 이미 이런 것을 시도하지 않았다면, 적어도 그것으로 실험 해보길 권합니다.
판도라 포모도로
이제 판도라 포모도로에 대해 이야기 해 봅시다. "Pomodoro"는 토마토 에 대한 이탈리아어 단어이며, Pomodoro Technique는이 타이머로 시작합니다. 사랑 스럽지만 토마토처럼 보입니다. 당신은 그것을 감아 서 단지 25 분 동안 지루하고 어려운 작업을하고, 5 분간의 휴식이 필수적입니다. 그래서, 본질적으로, "Pomodoro"는 25 분간의 작업 증가입니다. 이 사랑스러운 플라스틱 타이머는 물론 사용할 필요가 없습니다. 휴대 전화에 무료 Pomodoro 앱을 놓으십시오. 요점은 단지 25 분 동안 뭔가를 해야한다는 것 입니다. 각본에 대한 훌륭한 아이디어를 얻은 경우 어딘가에 메모를 작성한 다음 작업으로 다시 돌아가십시오. 바로 그 작업입니다.
25 분이 지나면 경고음이 들리면 작업을 중지 할 수 있습니다. 당신은 Pomodoro의 끝을 존중합니다. 당신은 일어나서 휴식을 취합니다. 일반적으로 5 분 휴식 시간입니다. 그 후, 원래 작업이나 새로운 작업에서 다른 Pomodoro를하고 싶다면 그것은 당신에게 달린 것입니다.
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Pomodoro 기술의 요점은 당신을 속여 3 시간 동안 일하는 것이 아닙니다. 한 가지 집중적 인시기에 무엇을 할 수 있는지 알아 보는 것입니다. Pomodoro Technique는 ADHD 코치, 작가, 코더 및 일상적인 집중력으로 고심하거나 초 인간 집중 작업을 통해 폭발해야하는 사람들에게 인기가 있습니다. 많은 사람들이 블로그, 앱 및 도서에서 기술에 대해 썼습니다. 많은 고객들도 Pomodoro 단위로 일하거나 공부하는 것이 그들에게 효과적이라고 말해줍니다.
판도라 부분
판도라 포모도로의 비틀기는 다음과 같습니다. 판도라 인터넷 라디오의 유료 버전을 사용하지 않으면 광고가 있다는 것을 알고 있습니다. 이 광고는 약 15 분 또는 20 분 간격으로 제공되며 일반적으로 매우 간단합니다. 다른 인터넷 라디오 서비스도 마찬가지로 콘텐츠와 광고를 번갈아 사용합니다.
따라서 Pandora Pomodoro 기술은 다음과 같습니다. 전화기 또는 랩톱에서 인터넷 라디오로 사무실에서 작업하십시오. 음악이 재생되는 한, 당신은 하나의 집중된 작업을 할 것입니다. 광고를 볼 때까지 시계를 보지 말고 다른 쪽 업무에 관여하지 마십시오. 광고 방송을 들으면 자유롭게 작업을 중지 할 수 있습니다. 실제로 광고하는 동안 노력을 멈추는 것이 좋습니다. 일어나서 일부터 멀리하십시오. (나는 짧은 호흡 운동이나 정말 심한 저글링을하고 싶다. 나는 1 년 동안 연습 해 왔지만, 나는 손과 눈으로 일하고 도전적인 인지력을 잃지 않았다. 수요.)
판도라 광고가 끝나면 작업으로 돌아갑니다. 판도라 포모도로 (Pandora Pomodoro)는 구조화되지 않은 시간이 오래있을 때 정말 좋습니다. Instagram의 토끼 구멍에 들어가기 전에 그 기술이 당신을 도울 수 있기 때문입니다. 그리고 Pandora Pomodoro는 지루하고, 어렵거나, 선호하지 않는 작업에 정말 좋습니다. 그것은 당신이 정말로 해야 할 일을하지만 정말로하고 싶지 않은 일을 할 때를위한 것입니다.
당신이 문자 그대로 심지어 할 수없는 작은 엔진 일 때 그것은 하루가 끝날 때 그 시대에도 좋습니다. 당신은 그 대금 청구 더미에 직면 해 있거나 당신이 흘러 넘쳐야하는 IEP의 스택을보고, 당신은 단지 "나는 할 수 없다"고 생각합니다. 그렇지 않습니다. 하지 마. 그냥 하나의 Pomodoro하십시오. 단 한 번의 누름을 저지르고 광고 중단에 도달 할 때까지 멈추지 마십시오.
시도 해봐. 너에게 맞는 것을 말해줘. 행운을 빕니다!