너무나 많은 사람들을 그렇게 열심히 만드는 나쁜 습관에 대해 그것은 무엇입니까? 우리가 틀에 박힌 채로있는 건강에 해로운 관계 패턴은 무엇입니까? 우리의 두뇌는 "과거의 실수로부터 배우기"보다 "현상 유지"를 위해 더 많이 프로그램되어있는 것으로 보입니다.
우리가 유아 일 때, 애착 이론은 우리가 이미 관계에서 다른 사람들에게 기대할 것을 배우고 있음을 시사합니다. 요약하면, 간병인이 우리의 필요에 대한 보안과 대응력을 제공한다면 우리는 상호 작용하는 다른 사람들도 똑같이 할 것이라고 믿을 준비가되어 있습니다. 그러나 적절한 보살핌을받지 못하면 우리의 필요가 충족 될 가치가 없거나 다른 사람들이 우리를 위해 거기에있게 될 수 없다고 생각할 수 있습니다. 또는 언젠가는 보안을 제공하지만 다음은 부주의 한 간병인이있는 경우 우리는 자라면서 우리 관계에서 예측할 수없는 가능성을 발견 할 수 있습니다. 그리고 아이들은 빨리 "그들이 사는 것을 배웁니다."
따라서 중독의 경우와 마찬가지로 우리의 두뇌는 그것이 제공하는 친숙하고 보안 성을 원합니다. 뇌에 대한 연구에 따르면 중독은 과정 (도박, 성행위, 심지어 건강에 해로운 관계 역학)에도 우리의 뇌에 알코올이나 마약 중독과 같은 영향을 미칩니다. 우리는 활동과 관련된 즐거움을 즐기는 것에서부터 활동을 갈망하고 즐겁게 활동을 배우고 열렬하게 그것을 찾는 동기를 얻습니다. 그래서 혼란이 우리의 뇌가 알고있는 것이라면, 그것은 혼란 스러울 것입니다. "메이크업 섹스 (make-up sex)"로 누군가를 높이면, 그 앞에 놓인 싸움은 중독을 먹이는주기의 일부가됩니다.
"잘못된 사람"을 계속해서 선택한다는 사실을 알게되면, 아마도 당신의 두뇌가 당신에게 "옳다"라고 말하는 이유를 알아낼 때입니다. 약물 남용과 마찬가지로, 사람이 자신이 가지고있는 것을 인식 할 때까지 문제는 그들이 스스로를 도울 수있는 것이 아무것도 없다는 것입니다.
과거의 실수로부터 배우는 것은 아이러니하게도 똑같은 나쁜 선택을 계속해서 반복하고 변화가 너무 쉽거나 편해 보인다면 두뇌가 한 일입니다. 문제가되는 관계를 삶에 초대하고 멈출 준비가되었다는 것을 알고 있다면, 여기에 뇌를 재 연결하는 5 단계가 있습니다.
중독성 프로세스 / 물질 / 사람의 생각이나 시간을 피하는 것을 포함하는 자신 만의 "28 일 프로그램"을 만드십시오. 두뇌의 쾌락 경로를 밝혀주는 새롭고 건강한 방법을 찾으십시오. 익숙한 사람들을위한 갈망에 빠지려는 열망을 무시하고 매일 건강한 행복 을 가져다주는 한 가지 일에 도전하십시오. 새로운 우정을 쌓고, 예술, 블로그 또는 일지에 대한 열정을 탐구하고 자원 봉사하십시오!
과거의 실수로부터 배우는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리는 친숙한 사람들을 "안전"하다고 생각합니다. 그러나 "안전"에 대한 인식이 위험한 관계 중독과 같을 때, 부정적인 행동 패턴을 대체하는 것과 관련된 불편 함을 감수해야합니다. 너의 신체적, 정서적 및 정신적 안녕을 증진시키고 타협하지 않는 것들.
