행복은 선택입니까?

출처 : 'Michelle Gielan, Dr. Woody & Shawn Achor'

세계 행복 서밋에 참석하는 동안 행복의 방송의 저자 인 Happiness Advantage의 저자 Shawn Achor와 Broadcasting Happiness의 저자 인 Michelle Gielan 이 참석하여 저는 두 가지의 저명한 목소리로 앉아있었습니다. 우리는 행복이 실제로 선택인지 여부와 행복을 향상시키는 간단한 실천에 대해 논의했습니다. 다음은 그 대화에서 발췌 한 내용입니다.

우디 박사님 : 둘 다 행복을 당신의 잠재력을 향해 움직이는 즐거움과 그 운동이 행복을 어떻게 불러 일으키는 지 묘사합니다. 잠재력으로 나아가는 데 따르는 어려움 중 하나는 그 잠재력이 무엇인지에 대한 인식과 그로부터 기쁨을 얻는 방법입니다.

Michelle Gielan : 첫째, 인생이란 여행이라는 것, 즉 우리에게 기쁨을 줄 수있는 여정임을 인정하는 것이 중요합니다. 그리고 여정에는 단지 순간이 포함되지 않는다는 것을 인식하고, 그 길을 따라 도전도 있습니다.

당신이 묻는 것은 정말로 중요한 질문입니다. 우리는 다음과 같이 말하고 있습니까? 이것은 관리자로서의 잠재력입니까? 이것이 Excel 스프레드 시트의 잠재력입니까? 이것은 요리사로서의 잠재력입니까? 육아 등등? 잠재력이 더 큰 냄비에 놓여 있거나 정말로 구체적 일 수 있다는 것은 실제로 실현입니다. 특정 도메인에서 잠재력을 키우고 더 많은 것을 얻을 수 있다는 것을 인식하면 재미 있다고 생각합니다. 그것은 성장할 수있는 기회를 찾고 그 여행의 한가운데에있는 기쁨에 관한 것입니다.

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Shawn Achor : Michelle이 말했듯이 여행의 기쁨이 중요하다고 생각합니다. 너는 물어야한다 :이 목표는 나에게 연료를 공급 하는가 아닌가? 그리고 주요 기업의 CEO가 아니기 때문에 이러한 목표를 달성하려는 경우 또는 록 스타가되지 못하면 목표를 달성 할 수 있습니다. 당신이 목표를 세울 때 당신이 거기에 도착하면 행복 할 것이라고 가정하는 실수를하지 마십시오. 일단 CEO가되면 더 행복해질 것이라고 생각하지 마십시오. 우리는 그러한 유형의 사람들과 일하기 때문에 그렇지 않습니다.

나는 열쇠가 지금 내 목표를 향해 나를 움직이는 기쁨을 사용하는 것이라고 생각하지만, 행복하게 느끼기 위해 반드시 그곳에 도착할 필요는 없습니다. 나는 오늘과 도중에 행복을 느낍니다.

DrW : 그럼, 이것은 질문 : 행복은 선택이고 불행한 사람들이 행복하게 선택을하지 못하게합니까?

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SA : 제가 사람들에게 느끼기를 원하는 것은 행복이 선택 일 수 있다는 것입니다. 그리고 그것은 당신이 연습 할 수있는 것입니다. 그러나 당신이 불행하다고 느끼면, 그것은 실패가 아닙니다. 우리가 사람들을 멀어지게하려는 것은 무관심입니다. 그것은 운동의 상실입니다. 그래서 우리는 우리가 가지고있는 고리를 사용하여 사람들을 운동쪽으로 되돌려 놓기를 원합니다. 그래서, 당신이 관계에 불만을 느끼고 있다면, 왜 당신이 지금 당신의 관계에 불만을 느끼는지 이야기합시다. 어쩌면 우리는 그 문제를 해결할 수 있거나 당신이 바꿀 수있는 어떤 것이있을 수 있습니다. 항상 대화로 시작됩니다.

다른 하나는 자신과 같은 사람들의 예와 변화가 가능한 방법을 보여주는 것입니다. 때때로 그것은 변화가 가능하다는 것을 상기시켜줍니다.

DrW : 행복의 요소 인 운동의 개념은 재미 있습니다. 반면 무관심은 운동이 부족하다는 것입니다. 그 긍정적 인 운동을 어떻게 격려하고 행복을 "연습하는"방법은 무엇입니까?

MG : 우리의 정신적 자원을 어떻게 헌신하고 뇌를 훈련 시켜서 그렇게하는지 의식하는 것입니다. 그것이 우리가 감사하는 세 가지 사항을 적어 주거나 ​​찬사를 보내거나 감사하는 사람에게 긍정적 인 이메일을 보내는 것과 같은 간단한 습관을 옹호하는 이유입니다. 이러한 습관을 수행함으로써 우리는 끊임없이 우리의 두뇌를 긍정적으로 되돌려 놓고, 좋은 일, 즉 우리 삶에서 의미있는 사람들에게 다시 집중하도록합니다. 그리고 연습을 많이할수록 자연 환경에서 더 자연스럽고 쉽게 볼 수있게됩니다.