너는 "그들"의 유무에 상관없이 선량한 기분을 느낄 권리가있다.
나쁜 감정이 들릴 때, "그들"이 문제라고 믿기 쉽습니다. 그리고 "그들"이 당신의 행복의 길에 서있는 것처럼 보일 때, "그들"과 싸우는 것이 기분을 좋게하는 유일한 방법 인 것처럼 보입니다. 그러나 수년간 싸우고 나면 여전히 기분이 좋지 않을까요? "그들"은 당신이 상상했던 것보다 더 교활합니까?
다른 것을 고려하십시오. 우리의 행복한 두뇌 화학 물질은 감각을하기 어려운 이유 때문에 켜고 꺼집니다. 우리의 불행한 뇌의 화학 물질은 우리가 기본적으로 안전 할 때에도 우리를 놀라게합니다. 그것은 우리의 신경 화학 물질이 우리가 초기 동물로부터 물려받은 뇌 구조에 의해 조절되기 때문입니다. 그들은 유전자를 증진시키는 일을 할 때 기분이 좋아 지도록 진화했습니다. 자연 상태에는 무료로 행복한 화학 물질이 없습니다.
포유 동물의 두뇌와 말로 된 뇌는 말하기가 쉽지 않으므로 이유를 모르더라도 박탈감을 느끼게 될 수 있습니다. 그러나 당신이 당신의 안 포유류를 안다면, 당신은 "그들이하는 것"에 관계없이 이제는 기분이 좋아질 수 있습니다. 사실, 당신이 "그들"을 정복하더라도 행복 한 두뇌 화학 물질을 이해하지 않으면 여전히 기분이 좋지 않을 것입니다.
귀하의 도파민은 보상을 추구함으로써 유발됩니다.
도파민은 새로운 보상을 얻는 위대한 느낌입니다. 느낌이 몇 분 안에 지나고 다른 보상을받을 때까지 뇌가 더 이상 풀리지 않습니다. 단지 보상이 접근하면 도파민이 자극되므로, 보상 자체가 잠시 동안 좋다고 느껴지더라도 찾는 것은 오랜 시간 동안 좋은 느낌을줍니다. "그들이"항상 당신에게 보상을 건네 준다면, 도파민의 위대한 기분을 즐기지 못할 것입니다. 이 도파민 처짐은 당신에게 충격을 줄 수 있으며, 심지어 당신의 기쁨을 강탈 한 것에 대해 "그들을"비난 할 수도 있습니다. 그런 생각은 너를 기분 나빠하게 만들거야. 대신, 보상을 향한 조치를 취함으로써 도파민을 즐길 수 있습니다.
- 긍정적 인 체재를위한 7 개의 팁
- 다시 사랑 찾기 : Midlife Woman 's Guide
- 과도한주의 탐색 및 연극 중독
- 에어로빅 지구력 훈련으로 수천 개의 유전자 변형
- 성관계 후 임신
귀하의 옥시토신은 사회적 신뢰에 의해 촉발되었습니다.
신뢰를 얻고 신뢰를받는 것은 모두 옥시토신 자극제입니다. 때로는 당신의 신뢰가 배신 당했고, "그들"이 당신의 좋은 느낌을 죽인 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 신뢰는 단지 기대 일뿐입니다. 다른 사람들은 당신의 기대에 항상 부응하지 않을 것입니다. 당신은 당신 자신의 기대를 능가하는 힘을 가지고 있습니다. "그들과 함께 결점을 찾기보다는 신뢰를 쌓는 단계를 밟아 이제 옥시토신을 즐길 수 있습니다."
귀하의 세로토닌은 사회적 중요성에 의해 촉발되었습니다. 존경과 인정을 얻는 것은 위대하다고 느낍니다. 그러나 기분이 빨리 지나가고, 다시 존경받는 느낌이 들지 않으면 뇌가 더 이상 방출하지 않습니다. 너무 실망 스럽기 때문에, "당신"이 당신에게 기한을주지 않았다는 이유로 당신을 비난 할 수도 있습니다. 이 삶의 접근 방식은 현실적이지 않습니다. 항상 너의 awesomeness을 축하 해야하는 경우, 당신은 곤경에 결국 것입니다. 그리고 운명의 몇 가지 단서로 당신이 생각한다고해도, 당신을 행복하게 만들지는 못합니다. 우리는 매일 타블로이드에서 그것을 배웁니다. 우리 사회의 두뇌는 사회적 중요성이 커지면 행복한 화학 물질을 방출합니다. 나는 그것이 그렇게되어야한다고 말하는 것이 아닙니다. 그냥 그렇습니다. 축하의 "실패"에 초점을 맞추는 대신, 지금 바로 축하 할 수 있습니다.
엔돌핀은 신체적 상해로 유발됩니다.
네, 슬프지만 사실입니다. 엔돌핀의 행복감이 항상 흐르면 좋겠지 만, 그것은 그것이 설계된 것이 아닙니다. 몸이 해로움을 피해 도망가는 동안 자연의 모르핀은 부상의 고통을 가면으로 진화시켰다. 고통은주의가 필요한 신체의 신호이기 때문에 상처를 남깁니다. 엔돌핀이 항상 팽창하면 뜨거운 난로를 만지고 어린 시절에 죽을 것입니다. 그래서 엔돌핀의 행복감을 항상 날아 오르지는 않을 것입니다. 몸의 비상 시스템에 감사하고 아편 망각으로 마스킹하지 않고 생활의 기복을 관리하기 위해 진화했다는 것을 알아 두십시오.
- 예술적 창조성과 심리적 고통
- 먹는 장애가 있는지 확인하는 다섯 가지 질문
- "행복 박물관"에서 무엇을 발견 할 수 있습니까?
- 5 가지 유형의 극도의 자기애 주의자들 (그리고 그것들을 다루는 방법)
- 사람들이 "잃어 버리라"고 말하지 말라.
"그들"과의 싸움을 그만두면 어떨까요?
당신이 당신의 삶의 대부분을 "그들과 싸우는 데 헌신했다면 이상하게 느껴질 것입니다."그 싸움이없는 당신은 누구입니까?
당신은 독립적 인 성인 인간이지 청소년기가 아닌 동물입니다. 우리는 독립적 인 성인 인간이 신경 화학적 기복을 가지고 있지만, 우리는 그들을 관리 할 수 있음을 알고 있습니다.
당신은 당신을 기분 좋게 만들지 못하여 "그들"을 비난하는 대신에 신경 화학을 통해 당신의 힘을 누릴 수 있습니다. 여기와 여기에있는 무료 슬라이드 쇼에서 더 많은 것을 찾아보십시오.
해피 브레인의 습관 : Serotonin, Dopamine, Oxytocin 및 Endorphin, Cynical 및 I, Mammal 을 강화하기 위해 뇌를 재 훈련 하십시오. 자신의 행복 화학 물질에 대한 귀하의 힘을 키우는 단계별 프로그램이 저의 책에 있습니다.
또는 InnerMammalInstitute.org에서 무료 5 일간의 행복한 화학 점프 스타트에 가입하십시오.
지금 시작하십시오. 친구들이 기분이 좋을 때까지 기다리지 마십시오. 그들은 남은 인생을 "그들"에게 화내게 할 것입니다. 당신은 다른 사람들의 두뇌에 힘이 없습니다. 당신은 당신의 두뇌에 힘을 가지고 있습니다, 그래서 당신은이 힘을 사용할 수 있습니다.
