정서적으로 강한 사람들의 7 가지 특성
정서적으로 강건한 사람들은 일상 생활의 스트레스를보다 효과적으로 관리하고 문제가 발생할 때 위기와 위기에서 더 빨리 회복합니다. 정서적 인 힘은 사람의 내부 대처 능력을 말하는 것이기 때문에 우리가 바깥에서 보는 것에 근거하여 사람의 내적 강인 함을 정확하게 판단 할 수 있습니까?
대중 문화는 정서적으로 강한 사람들을 자주 불평하지 않는 조용하고 금욕주의적인 유형으로 묘사하고 있으며 위기 상황에서 감정적 인 표현은 턱을 제곱하고 주먹을 가볍게 두드리며 극적으로 쳐다 본다. 감정적 인 '누출'(즉, 어떤면에서든 감정적 고통을 표현)이나 눈물 (특히 남성에서)을 나타내는 징후는 대처 하기 가 어려우며 정서적으로 약하다 는 증거로 종종 간주됩니다.
그러한 개념은 부정확하지만 엄청난 오해의 소지가 있습니다. 감정적 인 힘은 stoicism과는 거의 관계가 없으며 어떤 일시적인 반응과도 관계가 없습니다. 오히려 정서적 인 힘은 시간이 지남에 따라 평가 될 수있는 것입니다. 정의상으로, 그것은 주어진 순간에 그들이 어떻게 반응하는지가 아니라 도전을 다루고 그들로부터 되돌아 오는 사람의 능력을 포함합니다.
예를 들어 두 기업가가 실패한 벤처 기업에 5 년을 투자 한 경우, 감정적으로 강해지는 사람 – 재정적으로 어려움을 겪고 눈물을 흘리는 사람, 또는 기분이 상할 때 느끼는 사람, 또는 자신의 감정을 확인하는 사람.
대답은 그다지 중요하지 않은 질문입니다. (죄송합니다.)
그 사람의 즉각적인 반응은 그 이후의 행동보다 훨씬 중요합니다. 누군가가 순간적으로 눈물을 흘릴 수도 있고, 일주일 동안 끔찍한 느낌을 갖지만, 다시 돌아와서 다음 큰 아이디어 작업을 시작할 수도 있습니다. 겉으로보기에 금욕적인 사람은 그 순간에 더 잘 대처할 수 있지만 패배감을 느끼고 기업가적인 꿈을 모두 포기할 수도 있습니다. 그러한 비교에서, "구호품"은 즉각적인 반응에서 더 큰 정서적 고통을 나타내지 만 "턱 – 제곱근"보다 분명히 더 강한 감정을 가지고있다.
우리 중 많은 사람들이 그런 시나리오에서 잘못 판단합니다. 우리가 도전적인 상황에 감정적으로 또는 눈물을 흘리며 반응하는 경우, 우리는 계속 나아갈 것이며 앞으로 나아가거나 심지어 우리가 결국 성공할 것이라고 생각할지라도 "약하다"는 자신을 징계합니다.
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눈물은 보통 패배가 아니라 좌절과 실망의 신호입니다. 미래의 성공 가능성에 대해 어떻게 생각하고 장기간에 당신이 느끼지 못하게하는 것이 당신의 눈물 관이 스트레스와 나쁜 소식에 어떻게 반응하는지보다 훨씬 중요합니다.
정서적 힘이 있는지 궁금해하나요? 자신과 다른 사람들을 평가하는 7 가지 방법이 있습니다.
감정적으로 강한 사람들 …
- 좌절과 실망으로 인해 낙심하지 않습니다.
- 변화에보다 적응할 수 있습니다.
- 자신의 필요를 인식하고 표현할 수 있습니다.
- 허들 자체보다는 장애물을 피하는 데 집중하십시오.
- 실수와 비판에서 배울 수 있습니다.
- 도전적인 상황에서 더 큰 관점을 보는 경향이 있습니다.
- 실패 나 거절과 같은 정서적 상처에서 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
이 목록을 기반으로 강력하게 등록하지 않으면 마음을 움직이십시오. 일상의 고통에 대한 귀하의 사고 방식에보다 능숙하게 대응하고 정서적 인 힘과 탄력을 얻을 수 있기 때문입니다.
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저작권 2015 가이 윈치
참고
- Conner-Davidson 탄력성 척도, 우울증 및 불안 18 : 76-82, (2003)