만성 질병이 치명적일 때 자신을 치료하지 않는 방법
이 작품은 부분적으로 내 책 '아픈 방법' 에서 이야기 한 이야기를 기반으로합니다 .
2001 년에 우리는 급성 바이러스 감염이라고 생각하는 것에 아팠습니다. 나는 아직 회복하지 못했다. 나는 만성 피로 증후군의 진단을 받았다. 증상의 별자리가 내가 경험 한 것에 가장 가깝기 때문이다. 발열이없는 독감에 걸린 것처럼 느껴집니다 – 24 / 7. 너무 무능해서 법학 교수로서의 경력을 포기해야했습니다. 나는 침대에서 나를 발견 할 수있는 양면의 2 ~ 3 시간짜리 "분출물"에서 기능적입니다. 독감에 걸린 사람이 한 번에 아주 오래있을 수는 없기 때문입니다.
처음에, 나는 회복하지 못했다고 자신을 비난했다. 나는 내가 잘못한 것을 행한 것처럼 내가 더 강한 의지를 가졌을 지 모른다고 죄책감을 느꼈다. 또한 나는 건강이 좋지 않다는 것을 당황스럽게 생각했다. 이것은 때로는 자신을 올바르게 돌보는 행동을 취하지 않으므로 내 상태를 숨기고, 종종 내 건강을 해치게했습니다.
건강에 어려움이 있다고 비난하고, 유죄를 선고하며, 다른 사람들로부터 숨기는 이러한 반응은 놀라운 건강은 우리의 통제하에 있음을 알리는 미디어 기사 및 광고의 공개를 감안할 때 놀라운 것이 아닙니다. , 충분한 수면을 취하십시오. 이것은 단순히 항상 그런 것은 아닙니다. 우리는 시체에 있고 몸은 건강을 위해 이러한 "처방전"을 따르려는 최선의 노력에도 불구하고 통증과 질병, 부상 및 노화를 겪습니다.
만성적으로 병이 들었고 그림자에서 나와 아프고 고통 스러웠다는 것을 인정하면서 나 자신을 비난하는 것을 마침내 물리 치고 정신적 인 고통의 격렬한 순간을 보냈습니다 … 그리고 저는 도움이 필요했습니다.
2002 년 추수 감사절에 일어났습니다. 나는 1 년 반 동안 아팠지만 더 이상 가족 모임에 참석할 수 없다는 것을 받아들이지 않았습니다. 남편 (Tony라고도 함)과 저는 캘리포니아 북부의 Davis에 살고 있습니다. 저는 수년 동안 제 며느리의 부모 인 Bob과 Jacqueline이 추수 감사절을 위해 우리 가족 전체를 만났던 남부 캘리포니아의 Escondido에 간다고 강하게 주장했습니다.
나는 나의 병을 돌보기 위해 여행 계획을 세웠다고 생각했다. 추수 감사절 이전의 화요일에, Tony는 우리가 처분 할 수있는 차를 가질 수 있도록 Davis에서 8 시간 운전을 할 것입니다. 수요일에, 나는 Sacramento 공항에 타는 것을 얻을 것이고, Tony가 나를 데리러 올 곳인 San Diego에 날아갈 것이다.
우리 차에 타서 에스 윈디도까지 45 분 운전을 시작하자마자 여행이 실수 였음을 알았습니다. 독감 같은 증상으로 몸이 아파졌습니다. 내 머리가 아프다. 우리는 우리 호텔을 조사했고, Bob와 Jacqueline 's 집까지 차로 갔다. 10 분의 방문 후, 나는 방이 회전하기 시작하고 사람들에게 집중할 수 없을만큼 아프다고 느꼈다. 나는 Jacqueline에게 내가 누울 필요가 있다고 말했다.
밤에 호텔에서자는 것 외에는 그날과 추수 감사절을 밥과 재클린의 침대에서 보냈습니다. 내가 거기 누워있을 때, 나는 내 마음이 떠오를 수있는 모든 것에 대해 자신을 비난했다. 다른 사람의 침실 (그들이 은혜롭게 제안한)을 이어받습니다. 음식 준비를 돕지 못한다. 내 가족을 당혹스럽게 만들었습니다. ( 내 마음 속에있는 모든 것이 었습니다. 그들은 당황스럽지 않았습니다. 토니의 추수 감사절을 망쳤다. 불교의 선생 인 잭 콘 필드 (Jack Kornfield)가 말하기를 "마음은 부끄럽지 않다."
나는 목요일 저녁에 우리 호스트들과 작별 인사를하면서 나는 얼마나 당황스럽고 부끄러워했는지 생생하게 기억한다. 금요일 토니는 샌디에고 공항에서 나를 내려 줬어. 비행기는 2 시간 지연되었습니다. 나는 팔꿈치를 팔걸이에 파고 팔꿈치를 긁어 내 팔꿈치에 상처를 입히고, 내 팔꿈치를 상하게하고, 내 팔뚝과 손바닥을 내 머리 베개로 사용할 수 있도록 탑승 지역의 의자에 앉았습니다.
미니 밴 서비스 인 데이비스 에어 포터가 새크라멘토 공항에서 나를 태우도록 준비했습니다.
비행이 마침내 도착했을 때, 나는 새크라멘토가 겨울의 센트럴 밸리에서 내려 오는 춥고 축축한 안개와 함께 안개가 낀 안개가 낀 것을 발견하기 위해 터미널 외부로 걸어갔습니다. 밴은 아직 거기에 없었다. 그래서 나는 안개에 나의 여행 가방에 앉아 있었다. 병이 들었던 이래서, 이것은 내가 땅에 쓰러지는 것에 가장 가까웠다.
밴이 약 15 분 후에 차에 올랐을 때, 운전사는 데이비스 (Davis)까지 운전할 수 있기 전에 두 대의 비행기가 도착할 때까지 기다려야한다고 말했습니다. 나는 들어와 뒷좌석에 누워 기다렸다. 밴은 가열되지 않았고 내부는 습기가있었습니다. 십분. 십오 분. 20 분. 나의 육체적 인 고난은 내가 나 자신에게 지시 한 비열한 자기 대화의 형태로 내 정신적 인 고통에 의해서만 일치되었다.
그런데 예기치 않게 그 추위의 뒷좌석에 축축한 밴이 내 마음을 돌렸고 내 마음이 고통에 열렸습니다. 나는 내가 스스로에게 말하고있는 것처럼 다른 사람들에게 불친절하게 말하지 않을 것임을 깨달았다. 그리고 나는이 병자를보고있는 다른 사람을 본다면 내가 뭘할지 알았습니다. 그래서 나는 그것을했다. 나는 앉아서 밴에서 내리고 운전사를 찾았다.
그것은 내가 수치스럽고 죄책감에 시달리는 내 안좋은 상태를 숨기고 있었던 안개에서 문자 그대로 그리고 은유 적으로 나간 것처럼 보였다. 나는 운전 기사에게 내가 만성적으로 아팠다고 설명하고 그가 배차원에게 전화를해서 데이비스로 데려가도록 허락 할 수 있는지 물었다. 그는 전화를해서 즉시 허락을 받고 나를 집으로 데려다주었습니다.
밴에서의 그 순간은 자신감을 연민으로 대우하고 나의 인생이 가져온이 예기치 않은 방향에 대해 적극적으로 대응할 수있는 능력의 시작을 의미했습니다. 그러나 그 순간까지 이어지는 사건은 만성 질환이 발생할 때 자신을 치료하지 않는 방법에 대한 경계의 이야기입니다. 위기를 기다리지 말고 사랑하는 사람이 필요로하는 것과 똑같은 보살핌을받습니다.
참고 :이 기사의 주제는 나의 책 " 깨우는 법 : 불교도에서 영감을 얻는 가이드 "의 제 16 장에서 확장됩니다 . 이 장에는 내부 비평가를 변화시키는 법을 배우는 연습이 포함됩니다. 또한 저의 최신 저서 「 만성 통증과 질병에 잘 적응하는 방법 : 마음이 편한 안내서」에서 다루는 주제입니다 .
© 2011 Toni Bernhard. 제 작품을 읽어 주셔서 감사합니다. 나는 3 권의 책을 쓴 사람이다.
만성 통증과 질병에 잘 대처하는 방법 : Mindful Guide (2015)
깨우는 법 : 기쁨과 슬픔을 탐색하는 불교도 영감의 가이드 (2013)
병에 걸리게하는 방법 : 만성적으로 불만과 간병인을위한 불교도 영감을받은 지침서 (2010)
모든 책은 Amazon, audible.com 및 iTunes의 오디오 형식으로 제공됩니다.
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