이 게시물은 보스턴 근처의 창립 회사 CEO 인 Chris Hilger의 게스트 블로거가 담당합니다. Chris는 리서치를 사용하여 더 나은 세상을 만들기위한 기술과 앱을 개발합니다.
최악의 웨이크 업 경험은 무엇입니까? 알다시피, 당신이 침대의 잘못된 쪽에서 일어 났을 때 벽에 부딪쳤을 때?
어려운 시작에 대한 이유가 무엇이든간에, 그 날은 아마도 나아지지 않았을 것입니다. 관리 저널 Academy of Management Journal에 실린 낸시 로스 바드 (Nancy Rothbard)와 스테파니 윌크 (Steffanie Wilk)의 최근 연구에 따르면, 직장을 시작할 때 사람이 느끼는 방식은 하루가 어떻게 전개되는지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
이 연구에서 긍정적 인 감정으로 업무를 시작한 고객 서비스 담당자는보다 신속하고 유능한 통화를 처리했으며 부정적인 고객 행동에 덜 영향을받습니다. 부정적인 감정으로 하루를 시작한 CSRs는 반대 효과를 경험했습니다.
간단히 말해서, 부정적인 시작은 하루의 나머지 시간 동안 구름을 분리하는 것을 어렵게 만들 수 있으며, 일과 건강한 상호 작용을 더욱 어렵게 만듭니다. 긍정적 인 메모로 하루를 시작하면 하루 종일 밝아지고 실전에 도움이 될 것입니다.
이러한 결과는 Spriteli의 출시 뒤에 한 가지 힘이되었습니다. Spriteli는 "최상의 하루, 매일"을 가질 수 있도록 도와주는 긍정적 인 깨우기 경험을 제공하기 위해 개발 된 새로운 앱입니다.
Spriteli는 현재 베타 테스트 중이며 앱 스토어에서는 아직 제공되지 않지만 Spriteli 사용 경험에 근접하기 위해 다음과 같은 1 분간 웨이크 업을 제안합니다.
1. 알람이 울리면 그 눈을 엽니 다. 스누즈 알람을 내지 마십시오.
2. 늘이기 – 다리부터 시작하여 팔을 뗀 다음 다시 시작하십시오. 밤새도록 피가 흘러 나오면 혈액 순환이 잘되도록 천천히 스트레칭하십시오.
3.이 새로운 날에 대해 감사하거나 흥분되는 세 가지 점을 생각해보십시오.
4. 당신이 생각하는대로 웃어 라. 연구 결과에 따르면 미소 짓는 행위로 인해 기분이 나아질 수 있습니다.
5. 침대에서 나오는 동안 계속 미소 짓는다.
6 …. 당신은 1 잔의 물을 마신다 (드리블하지 마라)
7. … 그리고 당신이 그날의 3 골을 기록 할 때.
그리고 당신은 멋진 하루를 보내고 있습니다. 그 트릭은, 비록 (드리블하지 않고) 처음 깨울 때 그 단계를 기억하고 있습니다. 결국 이것은 아침에 제일 먼저하는 일입니다.
