슬퍼하는 사람을위한 7 가지 방법
손실을 경험 한 사람을 알고 사랑할 때 우리는 종종 도움을 제공하기를 원합니다. 그러나 우리는 어디서 시작해야할지 확신하지 못합니다. 사람이 할 수있는 일은 의미있을뿐만 아니라 필요합니다.
약 4 년 전, 제 책 " 치유의 지침 "에 대한 연구를 시작했을 때, 저는 여러 다른 배경의 과부와 그들의 경험에 대해 인터뷰했습니다. 미망인들은 종종 슬픔에 대해 가장 좌절스러운 것 중 하나는 다른 사람들이 그들을 무시한 듯 보였고 어떤 도움도 제공하지 않는다는 것입니다. 그러나 일부 유능한 사람들은 무엇을해야할지 몰라서 도울 수있는 방법을 묻는 대신에 그냥 걸어 나갈 수 있습니다.
슬퍼하는 사람을 돕기 위해 할 수있는 7 가지 일들이 있습니다.
1. 식사를 나누십시오.
종종 우리의 슬픔은 사랑하는 사람이 간다는 것을 무시하기가 어려울 때 식사 중에 가장 쉽게 알 수 있습니다. 결석을 느끼는 것은 정서적 인 식습관을 초래할 수 있으며, 이는 종종 과식을하거나 영양이 풍부한 식사를하지 않는 것을 의미합니다. 많은 과부는 혼자 먹는 것이 우울감을 느끼게했다. 슬픔은 또한 사람들을 피로하게 할 수 있으며, 식사를 준비하는 것은 할 수있는 에너지가 아닐 수도 있습니다.
2. 전화를 겁니다.
문자 메시지 나 이메일을 통해 누군가와 연결하는 것은 동일하지 않습니다. 네, 서둘렀다는 삶에서 메시지를 보내는 것이 더 쉬우나 직접 대화와 동등 하지 않습니다. 그리고 침묵을 두려워하지 마십시오. 틈이 있으면 괜찮습니다. 침묵이 당신이 뭔가 잘못했다고 말한 것이 아닙니다. 당신은 언제나 "나는 당신을 생각하고 있음을 당신에게 알리고 싶었습니다."라고 덧붙일 수 있습니다. 당신의 부름은 유족의 긴장감을 약화시킬 수 있습니다. 그들은 사랑하는 사람에 대해 이야기하지 않을 수도 있지만, 다른 사람과 이야기 할 사람이 있으면 감사하게 생각합니다. 대화는 외로움의 일부를 줄일 수 있습니다.
3. 생일, 기념일 및 공휴일에 대한 지원을 확대하십시오.
요즘에는 그곳에 머물지 못할지도 모르지만, 사망 한 사람의 생일은 유족에게 특히 부드러운 하루가 될 수 있습니다. 그들은 자신이 사랑하는 사람이나 그들이 어떻게 축하 할 것인지, 또는 그들이 고인을 위해 어떤 선물을 사 겠는가에 대해 생각해 볼 수 있습니다. 그들을 부르거나, 사려 깊은 카드를 보내거나, 더 중요한 것은이 중요한 시대에 직접 만나서 세상을 의미 할 수 있습니다.
4. 그들에게 약간의 유예를주십시오.
유족이 자녀가있는 경우, 나이에 상관없이 작은 나들이를하거나 보육을 제공 할 것을 제안합니다. 많은 유족은 그들이 보모원의 모든 자원을 활용 해 왔기 때문에 이러한 시간의 선물을 주어야한다고 생각합니다. 또한, 유족은 자녀를 데려 오는 데 부적절한 약속을 할 수도 있으므로, 그 시간에 아이들을 돌보는 것이 특히 좋습니다.
5. 유족에게 작은 사랑의 증표를 가져 오십시오.
당신이 만드는 특별한 디저트 일 수도 있고, 작은 선물 일 수도 있습니다. 토큰이 무엇이든,이 제스처는 사려 깊다. 유족은 당신의 친절을 고맙게 생각하고 보류 할 실체가 있습니다. 남편의 장례식 후, 친애하는 한 친구가 나에게 아름다운 북마크가있는 카드를 보내서기도했습니다. 몇 주 동안 나는 그 북마크를 지갑에 보관했다. 의미있는기도를 찾았을뿐만 아니라 북마크는 우리의 우정을 상기시켜줍니다.
6. 사진이나 고인의 물건을 보내주십시오.
이것은 가까운 손실을 경험하지 않았다면 마음에 오는 첫 번째 것이 아닐지 모르지만 슬픔을 경험하는 사람들은 종종 자신의 사랑하는 사람에게 속한 물건을 갖고 싶어합니다. 모든 사진은 품질에 관계없이 가치가 있습니다. 아버지가 돌아 가신 지 몇 년 후 아버지는 내 아버지가 편지를 썼다. 그 편지는 단어가 표현할 수있는 것보다 나에게 더 많은 것을 의미합니다.
7. 가구 및 / 또는 자동 유지 보수로 그들을 도와주십시오.
이상하게 들릴지 모르지만 슬픔에 잠긴 많은 사람들은 너무 늦어 수리가 필요할 때까지 자동차 및 / 또는 집에서 확인하는 것을 잊어 버릴 수 있습니다. 그러나 실제로 문제가있을 때 도움을 구하는 것은 꽤 스트레스가 될 수 있습니다. 한 미망인은 그녀가 집을 깨끗하게 유지하는 데 자부심을 가졌다 고 말했습니다. 그녀의 남편이 사망 한 후, 그녀는 풀 타임 직업으로 돌아 갔고, 두 어린 아이와 함께 집을 지키는 것이 거의 불가능하다는 것을 알게되었습니다. 그녀는 혼란이 어떻게 축적되기 시작했는지를 회상하면서 혼란 스러움을 느꼈기 때문에 더 많은 스트레스를 만들어 냈습니다. 그녀의 방구석이 잎으로 채워지는 것을 보았을 때, 그녀는 과거에 이것은 남편이 돌보아 준 것이기 때문에 울었다. 그녀는 다른 교회 회원과 좌절감을 나누었습니다. 교회 회원은 일 년에 몇 번 집 수리를 돌봐야합니다.
모든 것을 할 수는 없지만 단순히 뭔가 를하는 것은 사려 깊은 친절의 표현입니다. 그리고 어떤 행위도 인정 받기에 너무 작습니다.
크리스틴 미크 호프 (Kristin Meekhof)는 치유의 위도우 가이드 (Widow 's Guide to Healing) 라는 책 의 주인 수준의 임상 사회 복지사이자 연사이자 작가이자 작가입니다. 그녀는 Deepak Chopra와 Maria Shriver의 광고문을 보냈던 것을 영광으로 생각합니다.
