정신적 인 이미지. 큐 단어. 목표 설정. 센터링 기술. 그들은 모두 꽤 유명합니다 … 그러나 실제 효과는 시험할만한 가치가 있습니다. 일화적인 보고서에 따르면 올림픽 선수는 정신적 기술의 주인이다. 그러나 과학적 증거에 따르면 때로는 정신적 기술이 아무 것도 없다는 것을 알 수있다.
이 점은 로스 로버트 (Ross Roberts)와 그의 동료 최근 연구 조사에서 "심리적 기술이 항상 성과를 얻지는 못합니다."라는 제목으로 강조되었습니다. 수년 동안 경쟁적인 상황에서 자기애 적 성격이 낮은 운동 선수가 어려움을 겪고있는 것으로 나타났습니다. 이를 염두에두고 Roberts의 연구팀은 자신감이 낮은 선수 (낮은 자기 계급 주의자로 정의 됨)가 자신의 동료보다 우월감이 더 큰 선수에게 도움이되는지 확인하려고했습니다. 그 결과는 이완 기술과 자기 대화 전략의 도움으로 이득을 얻은 것은 높은 자기애 주의자들이라는 사실이 드러났습니다. 본질적으로, 정신적 기술이 필요한 사람들은 가장 적게 혜택을 받는다.
이것은 정말로 정신적 기술이 바탕이되는 기초에 대해 궁금해합니다. 경쟁자가 혜택을 얻으려면 무대가 이미 성공적으로 설정되어 있어야합니다. 강력한 교육 환경이없는 심리적 기술 훈련은 피곤한 마음과 쓸데없는 노력으로 이어질 수 있습니다.
아마 아이리스 마우스 (Iris Mauss)와 그녀의 동료들의 연구를 고려함으로써 이러한 고려 사항에 깊이가있을 것입니다. 많은인지 과학자들과 신경 심리학자들은 고의적 인 정서적 규제의 비용과 이익을 조사하기 시작했습니다. 본질적으로 "스트레스와 정신의 방랑을 관리하기위한 노력을 적극적으로하면 도움이되거나 상처를 입을 수 있습니까?"정신적 인 기술은 일반적으로 기분을 좋게하고 세밀하게 초점을 맞추기위한 적극적인 노력입니다. 재해 연구는 감정을 관리하기위한 적극적인 노력이 정밀한 수술 기술에서 맹렬한 도구를 사용하는 것과 같음을 강조하기 시작했습니다. 의도 된 노력이 이루어졌지만 의도하지 않은 피해가 발생했습니다. 일부 연구자들은 자신의 감정을 관리하기위한 노력이 파울의 분위기보다는 자신의 초점에 더 해롭다는 것을 발견했습니다!
감정적 인 관리의 개념을 모두 버리십시오. 이것은 어리석은 철학처럼 보입니다. 높은 정신적 및 정서적 성과에 대한 해답은 내재적 인 정서적 규제에 놓여 있습니다. 이러한 유형의 규제는 의식적 통제 밖에서 운영되며 시간이 지남에 따라 개발되는 목표 및 태도에 기초하고 있습니다. 자기애 적 성향이 높은 운동 선수는 수년에 걸쳐 자신의 자존심을 고양시키고 경쟁을 사랑하도록 권장 한 운동 환경의 일부 였을 가능성이 큽니다. 정서적 인 규제를 중요하게 생각하고 매일의 행동과 언어에 정서적으로 탄력적 인 이상을 묻혀있는 스포츠 문화는 가장 일관되게 기분이 좋고 정교하게 초점을 맞출 수있는 운동 선수로 이어집니다. 정서적 규제는 가장 경쟁력있는 환경에서 번창하고 싶어하는 운동 선수에게 중요한 목표입니다. 풍부하고 뿌리깊은 정신 인성 값 위에 정신적 기술이 쌓일 때 가장 좋습니다.
동기 부여 및 정서적 가치 시스템이 약한 정신적 기술은 모든 껍질로 변하지 만 물지는 않습니다. 테니스 선수는 횡격막 호흡 또는 2와 활력이 넘치는 키워드로 가득 찬 포인트 루틴을 포기하지 마십시오. 그러나 이러한 기술을 위대한 태도와 우수성의 문화 위에 쌓아 두십시오.
* 참고 : "Challenge Me"이미지는 국제 주니어 스포츠 아카데미의 호의입니다. 힐튼 헤드 아일랜드의 코스 및 법원에서 교육을받을 수있는 태도입니다.