누군가가 가까운 감정적으로 먼 5 가지 이유가 될 수있는 5 가지 이유
배우자 나 배우자와 정서적으로 연결이 끊어진다고 느끼십니까? 자녀, 일정 또는 가정 관리에 관한 대부분의 대화는 순전히 트랜잭션입니까? 당신의 파트너는 당신과 좋은 시간을 보내는 데 무관심한가요? 그 또는 그녀는 친밀감을 피하고 있습니까?
감정적 인 거리 (또는 정서적 인 표류)는 관계에서 공통된 현상입니다. 일반적으로 천천히 발전하기 때문에 만 (gulf)이 중요해질 때까지 쉽게 놓칠 수 있습니다. 정서적 표류가 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 일부는 당신의 파트너와 당신과 함께해야 할 수도 있습니다. 파트너가 정서적으로 약혼을 당할 수있는 5 가지 공통된 이유와 그에 대해 할 수있는 조치는 다음과 같습니다. (분명히 말해서, 감정적 인 거리의 다른 원인이있을 수 있지만, 내가 치료하는 커플 중에서 가장 흔한 것으로 나타납니다.)
커플에서 감정적 인 거리의 원인
1. 당신의 파트너는 혼자있는 시간을 간절히 원합니다.
많은 부부, 특히 어린 자녀를 둔 부부는 거의 시간을 할애하지 못합니다. 어떤 사람들은 헤드폰을 착용하거나 TV 쇼, 인터넷 또는 전화기에 몸을 담그면 시간을 혼자 보내려고합니다. 이런 경우가 의심되는 경우 파트너에게 혼자있는 시간이 필요한지 물어보고 그들이 얻을 수있는 방법에 대해상의하십시오. 협의를 상호성있게 만들고 자신에게도 시간을 내주는 것이 가장 좋습니다.
2. 파트너가 스트레스를 받거나, 고민 중이거나 우울합니다.
사람들은 종종 철수함으로써 높은 수준의 스트레스와 정서적 인 고통에 반응합니다. 배우자의 직업 및 / 또는 개인 생활에 명백한 스트레스 요인이있는 경우, 스트레스를 줄이거 나 관리 할 수있는 옵션에 대해 토론하고 있습니다. 우울증에 걸렸다 고 생각되면 부드럽게 정신 건강 전문가와 상담하십시오. 슬픔과 우울의 차이점을 보십시오 .
3. 당신의 파트너는 그 사랑스런 느낌을 잃고 있습니다.
파트너가 결혼 생활, 가정 또는 가족 생활에 시간과 노력을 투자하지 않았습니까? 그들은 친밀감을 피하고 있습니까? 그들은 비 대화적이고 정서적으로 상당한 기간 동안 풀린 적이 있습니까? 그렇다면 이야기 할 시간을 정하십시오. 즉석에서하지 마십시오, 그래서 그들은 정신적으로 관계를 논의 할 준비를 할 수 있습니다. 관계에 대해 어떻게 느끼고 있는지, 그리고 더 많이 느껴지려면 변화를보고 싶은 것이 있는지 물어보십시오. 응답하기 전에 그들의 관점을 완전히 이해했는지 확인하십시오. (이것은 어렵지만 중요합니다.) 그들이 재계약의 방법을 이야기 할 수 없거나 대화하기를 꺼려하는 경우, 부부 치료법을 제안하고 싶을 수도 있습니다.
감정적 인 거리는 관계형 역학 의 증상 일 수도 있습니다.
4. 추구하고 피하는주기.
당신의 파트너는 당신이 너무 가난한 것처럼 느껴서 감정적 인 발걸음을 뒤로 젖 힙니다. 걱정 스럽거나 거부 당하거나 버려진 느낌을 갖게되어 다른 단계로 되돌아 가야하므로주기가 계속됩니다. 이런 종류의 역 동성이 당신의 관계에있는 범인인지 평가하기 위해, (일시적인) 조치를 취하여 일주일 동안 파트너를 조금 더 "필요"하게하십시오. 귀하의 파트너가 예열하여 점점 더 열중하고 이용 가능 해지면, 이제는주기를 어기는 방법을 알게됩니다.
5. 비판과 철수의 사이클.
당신의 파트너로부터 감정적 인 거리를 느끼는 것은 정말로 상처를 줄 수 있습니다. 구두 또는 비 구두로 끊임없이 상대방에게 실패하거나 부적절하다는 신호를 보내 귀하가 깨닫는 것보다 더 비판적이거나 분개하게 반응 할 수 있습니다. 당신의 파트너는 철수 할 것입니다. 그들은 상호 작용하거나 참여하려는 어떠한 노력도 당신에게 더 많은 비판이나 불만을 낳을 문을 열어 줄 것을 두려워합니다. 그들의 철수는 당신을 더욱 고민스럽게 만들고 심지어 더 비판적이고 불만을 갖게합니다. 이주기를 깨기 위해서는 상대방과의 의사 소통이 80-20 규칙을 따르는 지 확인하십시오. 최소 80 %의 의사 소통은 중립적이거나 긍정적이어야하며 부정적이거나 방향이 20 % 밖에되지 않아야합니다 (예 : "요리를 할 차례" ).
- 감정적 응급 처치 : 치유 거부, 죄책감, 실패 및 기타 일상적인 상처 (Plume, 2014)를 확인하십시오.
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