인구의 거의 20 %가 불안하거나 불안하거나 우울합니다. 연구에 따르면, 불안 장애는 가장 일반적인 정신 질환으로 수많은 유형과 여러 형태의 진단 및 치료가 있습니다. 불안 장애의 증상에 대처하는 방법이 있습니다.
당신이 초조 한 사람들의 주위에 있다면, 당신도 그렇게 될 것입니다. "당신이 지키는 회사에주의를 기울이십시오"라는 말은 여기에 적용되지만 그것은 외적인 친구, 동료 및 가족 구성원이 아닙니다. 당신이 지키는 내부 회사이기도합니다. 얼마나 많은 부정적인 방문자가 당신의 마음에 매일 오는가, 하늘이 떨어지고 일이 결코 잘 풀리지 않을 것이라고 말하는가?
차분한 사람이된다는 것은 당신 주변의 목소리에주의를 기울이는 것입니다. 그것은 부정적인 뉴스의 끊임없는 맹공격에서 자신을 분리하는 것을 의미합니다. 소셜 미디어만으로도 오늘 세계에서 벌어지는 비극과 악의 모든 것을 몇 분 안에 말할 수 있습니다. 그것은 가짜 뉴스조차도 아니다. 그것의 많은 것이 사실 일지 모르지만, 너 자신에게 끔찍한 음식을 먹이는 것이 무엇을 할 수 있겠는가? 불안의 정도가 올라가고, 우울증이 시멘트 자체에 머물며, 당신이 할 수있는 일이 없다고 생각하면 거의 마비가 될 수 있습니다.
당신은 당신이 읽는 것, 듣고있는 뉴스, 워터 쿨러에서들을 수있는 것, 그리고 그 빈번히 부정적 메시지가 당신의 마음 속에 어떻게 축적되기 시작하는지에 대해, 당신이 어떤 날에 노출되어 있는지를 의식적으로 알지 못할 수도 있습니다. 당신은 좋은 하루 보내고 있다고 생각할 수 있고, "좋은"것이지만 그때 당신은 당신이 기분이 상하거나 불안한 방식으로 생각하고 있음을 깨닫습니다. 이러한 부정적인 메시지는 쌓일 수 있으며, 종종 알지 못해도 생각 프로세스를 대신 할 수 있습니다. 정말 잘못된 것은 없지만, 모든 것이 무너질 때 그 순간을 기다리고 있습니다. 일주일에 한 번 또는 하루에 여러 번 당신에게 일어날 수 있지만, 불안한 사람들에게는 너무 자주 있습니다.
현재 염려스러운 의학적 이유가 있으며이 기사는 의학적 개입이 필요한 사항을 다루는 것이 아닙니다. 우울증이나 불안으로 인해 정상 생활을 할 수 없다고 생각되면 즉시 치료를 받으십시오. 이 글은 충분히 잘 작동하지만 평온하고 일상적인 활동을 중심으로하고 싶은 사람들을위한 것입니다.
네가티브 배음과 언 홀음에서 벗어나 중심에 있고 평화로운 곳으로 되돌아 가려면 다음 아이디어 중 일부를 고려하십시오.
인생은 힘들다. 끔찍한 일이 매일 멋진 사람들에게 일어납니다. 이 문제를 해결할 방법은 없습니다. 그것은 삶의 이야기입니다. 그러나, 당신이 묵인하고 부정적인, 불안한 삶을 사는 것에 동의해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 어려운 상황을 고려해도 잘못된 점을 최소화하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 좀 더 인식하고 자기 성찰이되어 더 나은 경험을 할 수 없는지보십시오.