무게를 잃는 비정상적인 방법
Charlotte H. Markey 및 Lorie A. Sousa
우리는 최근 Lena Dunham이 게시 한 블로그에서 "체중 감량 방법"에 중점을 둔 끊임없는 언론의 관심에 대한 좌절감을 설명했습니다. 그녀는 "하루 19 시간 자고, ""불안 장애 ","미국의 부인의 진정한 깊이를 드러내는 선거 "
우리는 던햄의 목록에, 유행 다이어트에 대한 염려의 정신으로, 그리고 우리가 소집 할 수있는만큼 풍자적으로 더하고 싶습니다. 우리는 계획되지 않은 체중 감량을 통해 살았으며 우리는 건강과 웰빙을 우선시하는 것이 "완벽한"체중을 끊임없이 추구하는 것보다 더 중요하다는 것을 알고 있습니다.
그래서, 여기에 우리의 "톱 10"은 무게를 잃는 비정상적인, unadvisable, 그리고 계획되지 않은 방법입니다 :
- 주의력 결핍 장애와 함께 사는 부부를위한 조언
- 좋은 먹기 행동에 대한 비밀
- Drunkorexia와 Disordered Eating의 "Rexias"의 부상
- 당신의 스마트 폰이 항우울제에 대한 체중 증가를 예방할 수 있습니까?
- "오히려 은퇴 하겠지만 …"
1) 글루텐에 대한 편협성을 개발하십시오. 글루텐에 민감하거나 무관 한 체강 질병이있을 필요는 없습니다. 실제로, 일부 연구에 따르면 적어도 많은 사람들이 체강 질병을 앓고있는 사람들처럼 비소 세포 밀 민감성을 가지고 있음을 나타냅니다. 두 조건의 증상은 사람마다 다르지만, 체중 감량은 신체가 글루텐을 적절하게 소화 할 수 없음을 나타낼 수 있습니다.
2) 이혼하십시오. 결혼 전이가 체중 변동과 관련되어 있음이 잘 입증되었습니다. 많은 사람들에게 이혼으로 인해 체중 감량이 발생할 수 있습니다. 그러나 결혼은 체중 증가와 관련이 있습니다. 그것은 웨딩 케이크로 시작하지만, 끝내지는 않습니다. 그러나 아무도 궁극적으로 이혼하려고 계획하고 결혼을하지 않습니다 – 체중 감량을 의미한다고해도.
3) 독감 및 / 또는 설사의 경우를 경험하십시오. 독감은 꽤 무해한 질병처럼 들리지만 몇 일 동안 침대에서 아플 때까지 물을 조금 마시는 것만으로는 머리를 거의 들어 올릴 수 없습니다. 그렇습니다, 당신은 체중을 잃을 가능성이 있습니다. 그러나, 그만한 가치가 있습니까? 거의. 특히, 당신이 혼란에 빠지면 오래 머물러 있습니다.
4) 부모, 배우자 또는 다른 사랑하는 사람을 잃어 버림. 모두가 같은 방식으로 슬픔에 반응하는 것은 아니지만, 단기간에 슬픔의 과정은 거의 식사를 포함하지 않습니다. 급성 고난에 대처할 때 음식을 처리하는 귀중한 자원을 낭비하지 않도록 적응하는 것이 실제로 중요하다고 생각합니다.
5) 식중독에 빠지십시오. 우리는 모두 거기에있었습니다. 1 분 당신은 기분이 좋고 다음 순간 화장실에서 저녁을 보냅니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 매년 4 천 8 백만 명이 아프게되고 수천 명이 식 인성 질환으로 사망합니다. 필연적으로, 당신이 가벼운 생선과 함께 한판 승부를 한 후에 규모를 밟으면, 당신은 더 가벼워 질 것입니다.
6) 대장염이나 다른 소화기 질환을 습득하십시오. 당뇨병 및 소화기 및 신장병 연구소는 미국에서 소화기 질환으로 인해 6 천에서 7 천만 명의 사람들이 영향을받는 것으로 추정합니다. 일부는 단기간 또는 상대적으로 관리하기 쉬운 질병으로 경험할 수있는 반면, 일부는 심각하고 복잡하며 생명을 위협하는 질병으로 경험할 수 있습니다 . 어쨌든 체중 감소는 종종 식별 증상입니다. 그러나 육체적으로 음식을 적절하게 소화 할 수 없기 때문에 아무도 체중 감량을 원하지 않습니다.
7) 술을 너무 많이 마신 다음 문자 그대로 "쿠키를 던지십시오." 어떤 교훈은 어려운 방법으로 배웁니다. 우리 중 너무 많은 사람들을 위해서, 우리의 한계는 술에 관해서는 너무 늦으면 명백합니다. 몇 파운드 무게를 줄이기 위해 탈수시키고 싶습니까? 진탕 마시는 것은 그 목표를 달성 할 것입니다 (그러나 또한 치명적일 수있는 합병증을 유발할 수 있습니다!).
8) 스트레스. 실제 스트레스는 먹을 시간이 없다는 것을 의미합니다. 물을 밟고 머리를 간신히 유지하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 비만에 긴장의 긴요 한 효력을 문서화하는 연구가 있습니다. 그러나 단기간에 스트레스를받을 때 음식을 만지기가 힘든 사람들도 있습니다.
9) 아침 병. 임신 중 약 50 %는 메스꺼움과 관련이 있고
구토. 여성 중 일부는 임신 중에 체중 감량을하고 건강상의 합병증을 경험할 수있는 정도까지 이것을 경험합니다. 그것은 누군가가 체중 감량을 원하는 방식이 아닙니다. 특히 건강한 임신에는 일반적으로 15-30 파운드의 체중 증가가 포함됩니다.
10) 빈곤. 우리는 진정한 빈곤을 알지 못한 것을 행운입니다. 그러나 거의 10 년 동안 대학 및 대학원이란 의미가 약한 사람이라는 것을 알았습니다. 식료품 점의 장바구니에 넣은 모든 것을 정신적으로 계산하는 것이 어떤 것인지 압니다. 연구는 빈곤, 식량 불안정 및 영양 결과 간의 복잡한 관계를 제시합니다. 그러나 아무도 당신이 음식을 살 여유가 없을 때 잘 먹기가 어렵다고 대답하지 않습니다.
그것이 지속적으로 체중 감량을 추구하는 문화적 가치가 있지만 항상 권장하는 것은 아니며 항상 자신의 상황에 건강한 반응을 나타내는 것은 아닙니다. 다음 번에 체중 감량에 대한 칭찬을 받겠다는 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다.
Dr. Charlotte Markey의 똑똑한 사람들 (Da Capo Lifelong Books and Nero)은 현재 여기에서 구할 수 있습니다. Markey 박사 (@char_markey), Facebook (Dr. Charlotte Markey and SmartenFit), Pinterest 및 그녀의 웹 사이트 Smart People Do not Diet (www.SmartPeopleDontDiet.com)에서 Markey 박사를 따라갈 수 있습니다.
