아래로 느낌? 입에 연필을 꽂아 라. 그러나 당신이 그것을 두는 곳을 조심하십시오. 입술 사이에 올려 놓으면 찡그린 근육이 휘지 르므로 결과 기분이 어두워집니다. 반면에, 당신이이를 당신의이를 씹으면, 당신은 미소 근육을 부드럽게 만들어 줄 것이며, 거의 아무런 시간에도 기분이 나아지지 않을 것입니다.
심리학자들은 구체화 된 인식으로 알려져 왔던 것을 실험하면서 얼굴의 제스처가 실제로 반영하는 것 외에도 실제로 감정적 인 상태에 영향을주고 변화시킬 수 있다고 오랫동안 알고 있습니다.
그러나 많은 치료사들은 분위기를 바꾸기 위해 행동 – 활성화 (BA) 접근법을 피합니다. 확실한 이유가 있습니다. 지금까지, "내부"작업을 주로 사고 패턴의 건강한 변화를 만드는 수단으로 강조하는인지 행동 치료 (CBT)는 엄격한 과학적 조사에 맞설 때 타의 추종을 불허합니다.
새로운 연구, 데이지 Yuhas에 의해 보도에 "우울? 당신이 사랑하는 것을해라 "(Scientific American, 2016 년 10 월)는 행동 – 활성화가인지 – 행동 치료와 똑같이 효과적이라는 것을 나타냅니다.
영국 엑시터 대학 (University of Exeter)의 데이비드 리차드 (David Richards) 연구원은 세 명의 정신 건강 기관에서 온 약 20 명의 과학자 그룹을 이끌었다. BA 또는 CBT로 16 주간 치료 한 후 임상 적으로 우울한 연구 대상자 440 명을 6 개월 간격으로 1 년 반 동안 평가했습니다. Lancet의 7 월 온라인 쟁점에 게재 된 연구 그룹의 결과는 두 환자 그룹이 동등한 효과를 경험했다는 것입니다.
"1 년 동안 두 그룹의 환자 중 약 2/3가 증상이 적어도 50 % 감소했다고보고했다"고 Yuhas는 보도했다. "이 접근법은 항우울제의 처방과 유사하다."
미 해군에 대한 전 민간인 돌고래 조련사였던이 연구는 교육 사상에 대한 두 학교 간의 오랜 의견 차이를 염두에 두었습니다. 편리 성을 위해 여기서는 "민감성"대 "견고성 "학교.
두 학교의 강사들은 돌고래와의 행동 적 진전이 동물을 학습을위한 긍정적 인 틀에 보관하는 것에 비판적으로 의존한다는 점에 동의했지만, 감각 강사는 돌고래의 생각과 감정 환경에 대한 추측을 자주 염려했으며 강건 함 강사는 그렇지 않았습니다. .
차이점은 주로 환경 조건의 변화에 대한 관리 접근법에서 비롯된 것으로, 트레이너가 동물의 긍정적 인 태도를 가장 잘 홍보 할 것으로 생각했던 것에서 나타났습니다.
플리퍼 (Flipper)라는 이름의 돌고래가 새로운 행동을 배우고 돌고래와 직접 일하는 제 3 자 트레이너가 곧 걸 으면서 감수성 트레이너는 훈련 세션이 끝날 때까지 제 3자가 제 3 자에게 기다리라고 요청할 것입니다. 돌고래를 산만하게하지 않기 위해 먼 길을 걸어 라. 견고성 트레이너는 "앞으로 나아갈 것입니다. 계속 걸어가. 말하고, 소란을 피우고, 무엇을 하든지 할 수 있습니다. 우리에게 중요하지 않습니다. "
두 유형의 강사 모두 외부 환경의 조건이 돌고래의 생각과 느낌에 영향을 미칠 수 있음을 인정합니다.
민감도 트레이너는 산만 함을 유발할 수있는 조건에서 동물을 보호합니다. 왜냐하면 산만 함으로 인해 학습하면서 좌절을 초래할 수 있다고 생각하기 때문입니다. 동물의 기분이 바뀔 수 있고 긍정적 인 학습 태도가 사라질 수 있습니다.
강인성 트레이너는 환경 변화와 잠재적 인 산만 함을 무료로 제공합니다. 동물의 태도가 훈련 그 자체의 긍정적 인 특성에 의해 유지되기 때문입니다. 플리퍼의 기분은 트레이너와의 관계 및 현재 그들이 가지고있는 상호 작용의 유형에 달려 있습니다.
감도 조련사는 CBT가하는 것처럼 내면 풍경을 형성하는 방향을 찾습니다. 강건성 트레이너는 BA와 유사한 방식으로 행동의 근위 효과에 집중합니다. 어떤 접근 방식이 더 효과적입니까?
두 학교의 강사들은 보살핌을 받고있는 동물들과 효과적인 파트너십을 맺었으며, Richards 연구가 옳다면,이 두 학교는 행동 습득 육성에 도움이되는 것처럼 보일 수도 있습니다. 따라서 걷거나하지 마십시오. 당신의 즐거움 중 산만 함을 허용하거나하지 말 것. 어느 방법이든 인간이나 돌고래와 같은 복잡한 마음에 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다.
저작권 © Seth Slater, 2016
