다이앤 (Diane)과 코치 멕 (Meg)의 말을 들어보세요.
듣기 링크 : 세그먼트 1 및 세그먼트 2
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올해 초 Wellcoaches 공동체의 코치들에게 2009 년에 성공하기를 원하는 10 가지 방법 목록을 제출하라고 요청했습니다. Diane은 도전적인 건강 문제를 다루면서 그녀를 개선하기 위해 고안된 일련의 코칭 세션을 요청했습니다. 건강과 삶의 만족. [다이애나의 첫 번째 세션은 2009 년에 일어났습니다.]
워밍업, 운동, 시원함 등 세 부분으로 구성된 코칭 대화를 봅니다. 다이애나의 첫 번째 세션은 정신 운동을위한 "워밍업"이라고 할 수 있습니다.
육체적 인 운동에 관해서는, 그것은 이전에 정적 워밍업 (천천히 연장 및 근육을 스트레칭) 도움이되었다고 믿었습니다. 그러나 우리는 이제 가장 효과적인 워밍업이 신체의 열과 혈류를 증가시키기위한 가벼운 호기성 활동을 포함해야한다는 것을 알고 있습니다. 우리가 이런 식으로 근육을 따뜻하게 할 때, 우리는 저장 근육 연료를보다 효과적으로 사용하고 더 잘 견딜 수 있습니다. 비슷하게, Diane의 "warm up"대화에서 우리는 더 강하게 앞으로 나아갈 때 그녀를지지 할 수있는 주제의 탐구를 통해 "피가 흐르고 있습니다".
우리는 다이앤의 건강과 복지에 관해 이미 일어나고있는 가장 좋은 것들에 대해 토론을 시작했습니다. 그녀는 그녀가 다음과 같은 것을 알아 차 렸습니다.
• 영적으로 강함
• 감정적으로 균형 잡힌
• 건강한 체중
• 통증을 통해 탄력적입니다.
• 회복중인 "유형 A"성격
• 건강한 일상 생활을 존중 함
Diane은 또한 강한 직감, 긍정적 인 전망 및 글쓰기를 통해 자신의 생각을 전달할 수있는 능력이 그녀의 강점이라고 지적했습니다.
Diane이 자신의 비전을 달성 할 수 있도록하는 이러한 강점과 긍정적 인 습관을 강화하는 것입니다 : 신체적, 정신적, 정서적, 영적, 재정적 인 모든 영역에서 자신을 지원할 수있는 충분한 에너지와 활력을 갖춘 건강 상태에 있어야합니다. – 그게 내가 내 인생의 사명을 탐구하고 추구 할 수있게 해준다.
대화가 끝날 때 나는 Diane에게 "A Letter"를 기꺼이 쓸 것인지 물어 봤습니다. 2010 년 4 월처럼 편지를 썼습니다. 그녀는 자신이 "A" 내년에 그녀의 최고.
다이앤의 반응과 흥분에 대해 계속 지켜봐주십시오.