제이크의 아버지가 돌아가 셨을 때, 그의 어머니는 당연히 정서적으로 붕괴되었습니다. 유일한 어린이로서, 그는 장례식 준비를 다룰 단계 였고, 장례식을 정리했습니다. 그는 그 모든 것을 어떻게 느꼈는지 물었더니 기분이 좋을 시간이 없었다고 말했습니다. 그는 자신의 엄마를 위해 모든 세부 사항을 다루고 강하게 바빴습니다. 1 년 후 자전거 타는 사람이 실수로 그의 차 거울을 강타한 후 그는 폭행 혐의로 기소된다.
아만다의 할머니가 돌아가 셨을 때 오랜 시간 아팠기 때문에 뜻밖의 일이 아니 었습니다. 아만다는 할머니와 가까웠지만 그녀의 죽음과 장례식은 모두 시험을 치고 2 천 마일이나 떨어진 학교에서 일어났습니다. 그녀는 정신적으로 정신을 잃었지만 최근에는 남자 친구와 남자 친구 사이에서 일어나는 나쁜 일에 대한 꿈과 두려움을 가지고있다. 그녀는 아무런 이유없이 헤어 졌을 것이거나 끔찍한 교통 사고에 연루 될 것이다.
Emma는 갑작스럽고 예기치 않게 회사 재편성, 그녀가 수년 동안 가지고 있던 일 그리고 친한 친구가있는 곳에서 일하다가 해고당했습니다. 그러나 그녀는 발포가 그녀를 내리게하지 않았습니다. 그녀는 사기가 나서 며칠 만에 또 하나를 발견했습니다. 새로운 일이 특히 스트레스가 많은 것은 아니지만 그녀는 주말 특히 폭음을 먹는 것으로 나타났습니다.
어떤 손실이든 인간의 정서적 치유 방법 인 단계와 윤곽을 가진 자연적 과정은 슬픔을 안겨줍니다. 그러나 너무나 자주이 정상적인 과정이 멈추거나, 옆으로 빠져 나오거나 지하로 밀려 감정적 인 결과를 낳습니다.
다음은 불완전한 슬픔의 일반적인 증상입니다.
과민성 / 분노
제이크입니다. 좋은 깡통 군인으로 발걸음을 옮긴 그는 정상적인 감정을 모두 밀어 냈고 화가났다. 나는 분노 관리 또는 과민 반응으로 치료를받는 많은 고객들을 수년 동안 만났으며 세 번째 세션에서 어딘가에서 그들의 파트너는 자신의 아버지가 사망하거나 어머니가 사망 한 이후로 특히 지난 6 개월 동안 과민 반응이 있다고 생각한다고 언급했습니다. 당시 그들은 어떻게 반응 했습니까? Jake와 아주 흡사하게, 슬그머니 밀어 내고, 파란 폭발이나 꾸준한 과민 반응을 일으 킵니다.
다른 사람의 계속 된 집착 / 누락
무슨 일이 있었는지와 왜 슬픔과 상실감을 느끼는가에 대한 집착은 특히 다음 몇 주 동안의 정상적인 슬픔의 일부분입니다. 그러나 때때로 사람은 감정적 인 되감기에 달라 붙어 앞으로 나아갈 수 없습니다. 그들은 죽은 사람의 전화 번호로 전화를 걸거나 슬픔의 순간을 재연하거나 잃어버린 사람이나 슬픈 일이 언급 될 때마다 울음을 터뜨립니다.
Hyperalertness / 손실의 두려움
Jake와 마찬가지로 Amanda는 할머니의 손실을 정신적으로 분류하여 할 필요가 있다고 느끼는 것을 할 수 있었지만 그와 마찬가지로 슬퍼하고 감정적 인 폐쇄를 얻을 기회가 없었습니다. 그러나 Jake의 슬픔이 분노로 변한 곳에서 Emma는 점점 더 불안해하고 있습니다. 손실 후, 인생은 더 약해 보일 수 있고, 사람은 더 취약하게 느낄 수 있고, 세상은 위험 해 보일 수 있습니다. 이러한 생각과 느낌에 대한 응답으로 사람은 과민 반응을 나타내며 경고합니다. 이제는 더 나빠질 준비가되어 있습니다.
행동 과잉
아만다의 불안은 정서적 인 반응이지만, 종종인지 – 행동 반응도 있습니다. 심각한 손실이있을 때 우리는 의식적으로 그러한 고통과 외상을 다시 피하기 위해 어떻게해야하는지에 대해 의식적으로 결정합니다. 불완전한 슬픔이 믹스에 추가되면 사람이 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 여기서 아만다는 남자 친구에게 점점 더 의존적이되고 엉성하게 될지도 모르는 반면, 다른 누군가는 반대편으로 빠져 나와 다른 사람들을 끌어 당겨 잠재적 인 손실과 고통을 피하기 위해 친밀감을 피할 수 있습니다. 이것은 단기간에 대처하는 방법이 될 수는 없지만 관계에서 장기간의 패턴으로 빠르게 응고시킵니다.
중독성 / 자해 행동
Emma는 불완전한 슬픔의 영향뿐만 아니라 진정으로 보는 사람의 눈에는 슬픔에 대한 예입니다. 엠마에게 손실 감각은 중요하지만, 직장 생활을 일의 일부로 보았기 때문에, 누군가가 회사 생활의 일환으로 정리 해고되기 때문에, 다른 사람은 그녀가했던 것과 똑같이 할 수 있습니다. Jake와 Amanda와 마찬가지로 Emma는 감정을 옆으로 밀었지만, 내면에서 화를 내거나 hyperalert하는 곳에서 그녀는 과식을 통해 그 감정을 만만치 않게 유지합니다. 다른 사람들에게는 마약이나 일 중독이거나 고위험 행동에 연루 될 수 있습니다.
냉담 / 감각 / 저급 우울증
여기서 슬픔을 멈추는 것은 우리의 감정적 인 자아 위에 무거운 담요를 던지는 것과 같습니다. 그 결과 감정적 인 무감각, 저학년이지만 지속적인 우울증, 왜곡 된 태도, 에너지 부족, 운전, 동기 부여가 있습니다.
슬픔 과정 완수
제이크, 아만다, 엠마가 앞으로 나아 가기가 힘들게 만드는 이유는 그들이 존재한다고 생각하지만 뒤에 남은 불완전한 슬픔을 인식하지 못하기 때문입니다. 이 과정을 완료하는 첫 번째 단계는 불완전한 슬픔의 증상과 징후가 무엇인지를 인식하는 것입니다.
작거나 큰 과거 손실에 대해 어려움을 겪고 있다고 생각되면 할 수있는 일이 거의 없습니다.
정서적으로 고통 스럽긴하지만, 자연스러운 슬픔은 우리를 치료하는 데 도움이됩니다. 어떤 이유로 든 방해가된다면 그 과정을 완료하는 데 도움이됩니다.
