부정적인 영적 신념은 당신의 웰빙을 방해 할 수 있습니다.

출처 : JMW 터너 / 퍼블릭 도메인

4 학년 때, 저는 메노 파가되었습니다. 1975 년이었습니다. 나는 매일 성경 이야기를 읽고, 깨지기 쉬운 아침을 경청하고, 일요일에 메노나이트 교회에갔습니다. 9 살짜리 소년으로서, 나는 죄를 범하면 하나님이 나를 처벌 할 것이라고 믿었습니다. 내가 저주를했거나 거짓말을하면 번개를 치는 것에 대한 두려움 속에서 살았다.

몇 년 동안, 내 영성은보다 세속적이고 과학적으로 발전했습니다. 나는 이타주의, 사랑 스러움, 용서, 친밀한 유대 관계 강화, 세상을 더 좋은 곳으로 만들기 위해 열심히 노력하는 등 긍정적 인 행동이 모두 누군가의 행복 상태를 강화한다고 믿습니다.

도덕적 인 나침반의 인도에 따른 건강상의 이점은 하나님과 아무런 관련이 없습니다. 나는 "올바른 일을하는 것"과 황금률 에 따라 생활함으로써 웰빙의 상향 소용돌이가 생겨난다고 믿습니다. 우리의 보편적 인 신경 생리학 반응은 "건강한 친구"와 "휴식과 소화"와 관련되어 있으며, 더 나은 건강 결과를 만드는 데 도움이되는 부교감 신경계와 미주 신경의 일부입니다.

반면에, 나는 부정적인 행동과 감정, 욕심에 이끌려, 원한을 품고, 싫어하고, 편협 함이 당신의 면역력을 낮추고, 스트레스 호르몬과 혈압을 증가시키는 독성 환경을 조성한다고 믿습니다 … 간단히 말해, 나는 교감 신경계의 "전투 또는 비행"기작은 하향식 건강 나선을 만듭니다.

저는 메노 파 교회에서 배운 핵심 가치와 교훈 중 많은 부분을 장군님, 자원 봉사, 비폭력 및 평화 노력에 대해 여전히 고수하고 있습니다. 메노 파는 미국의 두 "평화 교회"중 하나이며, 퀘이커 교도는 다른 교회입니다. 메노나이트 재해 봉사 (Mennonite Disaster Service)는 허리케인, 홍수 및 기타 자연 재해에 즉각적이고 장기적인 대응을 제공합니다.

당신은 더 높은 힘이 당신을 건강하게 만들 수 있다는 것을 믿습니까?

미주리 대학 (MU)의 Brick Johnstone과 동료들은 고통에 대한 인식뿐만 아니라 신체의 정신적 건강에 대한 강한 정신적 신념을 갖는 긍정적이고 부정적인 영향에 대한 매혹적인 연구를 수행해 왔습니다. 존스턴 (Johnstone)은 보건 정신 전문 학교 (MU School of Health Professions)의 신경 심리학자이자 건강 심리학 교수이다.

2012 년 Johnstone 등은 Journal of Religion and Health의 "Spirituality, Religious Practices, Personality Factors 및 5 가지 다른 신앙에 대한 건강"이라는 간행물을 발표했습니다 . 이 연구는 불교도, 이슬람교도, 유대교인, 카톨릭교도, 개신교 인들 사이에서 참가자들의 자기 건강과 신체적 요인, 영성 사이에 상관 관계가 있는지를 결정하기 위해 세 가지 설문 조사의 결과를 분석했다.

기독교인은 자신이 국가 너바나를 얻으려고 노력하고 있다고 말하지 않겠지 만 불교 승려는 예수 그리스도와 대화했다고 말하지 않을 것입니다. 각 개업의는 서로 다른 모국어를 사용하는 비슷한 현상을 말하는 것일 수 있습니다. 이상적으로 모든 종교적인 길은 사랑 스러움과 용서의 동일한 장소로 인도합니다.

연구자들은 세계의 주요 종교들 사이의 특정한 의식 및 신념의 차이에도 불구하고 영적인 것은 실제 종교에 관계없이 누군가의 건강을 향상시키는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 보도 자료에서, MU의 종교학 교수 인 Dan Cohen과 연구의 공동 저자 중 한 사람인 Dan Cohen은 다음과 같이 말했습니다 :

여러면에서 우리 연구의 결과는 영성이 성격 특성으로 작용한다는 생각을지지합니다. 증가 된 영성으로 사람들은 자신의 감각을 줄이고 우주의 나머지 부분과의 일체감과 연결성을 느낍니다.

흥미로운 점은 성격, 영성, 종교 및 건강 간의 관계에서 종교 활동에 참여하는 빈도 나인지 된 정도의 회중 지원 비율이 중요하지 않다는 점입니다.

다섯 가지 종교 모두에서 영성의 수준이 높을수록 정신 건강, 특히 신경증의 수준이 낮고 외설의 수준이 높아졌습니다. 흥미롭게도, 용서는 다른 모든 성격 변수가 고려 된 후에 더 나은 정신 건강을 예언 한 유일한 영적 특성이었습니다.

"우리의 이전 연구에 따르면 암, 뇌졸중, 척수 손상 및 외상성 뇌 손상과 같은 다양한 건강 상태에서 회복하는 사람들의 정신 건강은 긍정적 인 영적 신념, 특히 회중 지원 및 영적 개입과 유의미한 관련이있는 것으로 나타났습니다." 고 말했다. "영적 신념은 개인이 스트레스를 감정적으로 다룰 수 있도록 도와주는 대처 도구가 될 수 있습니다."

Cohen은 영성이 자기 중심주의를 줄이고 더 큰 공동체와 자신보다 큰 무언가에 소속감을 갖도록함으로써 사람들의 정신 건강을 도울 수 있다고 믿습니다. 영성에서 벗어날 수있는 사심과 자만심의 의미는 사랑과 평화와 협력의 미덕에 기초한 지구 사회를 양성하는 데 중요한 특징을 강화합니다.

출처 : Caspar David Friedrich / 공개 도메인

고등 권력이 건강 결핍을 저지시킬 수 있다고 믿는다.

2015 년 9 월 존스턴 (Johnstone) 은 정신 건강의 영성 (Journal of Spirituality in Mental Health)에서 다른 연구 인 "이질 의학적 조건을 가진 개인에 대한 부정적인 영적 신념과 건강 결과 간의 관계"를 발표했습니다.

연구자들은 카르마를 비난하거나 개인의 건강이 좋지 않아 "신의 저주"를하는 사람이 더 높은 수준의 고통과 열등한 신체적 정신적 건강을 경험하는 경향이 있음을 발견했습니다. 보도 자료에서 Johnstone은이 연구에서,

일반적으로 당신이 더 종교적이거나 영적 일수록, 당신이 더 건강한 것이 합리적입니다. 그러나 일부 개인의 경우, 심지어 가장 작은 정도의 부정적인 영성을 가지고 있다고해도 (기본적으로, 개인이 그릇된 일을했기 때문에 아프다고 생각하고 하나님이 그들을 처벌하고있을 때), 건강은 더욱 나빠집니다.

이 연구에서 Johnstone과 그의 동료들은 영적 신념이 건강 결과에 어떤 영향을 주 었는지 확인하기 위해 약 200 명의 개인을 연구했습니다. 연구에 참여한 사람들은 암, 외상성 뇌 손상 또는 만성 통증과 같은 다양한 건강 상태를 나타 냈습니다. 연구에서 대조군은 육체적으로 건강한 사람들로 구성되었습니다.

연구원은 개인을 두 그룹으로 나누었습니다. "부정적인 영성 그룹"은 더 높은 권력에 의해 버려지거나 처벌받는 느낌을, "부정적인 영성"그룹은 더 높은 권력에 의해 버려지거나 처벌받지 않는 사람들로 구성되었습니다 . 참가자들은 신체적 고통을 포함하여 정서적 및 신체적 건강에 관한 질문에 답변했습니다.

부정적인 영성 그룹의 사람들은 고통의 인식이 현저히 떨어지고 신체적 정신적 건강이 악화되었다고보고했습니다. 긍정적 인 영성을 가진 사람들은 더 나은 정신 건강을 보였습니다. 그러나 연구자들은 개인이 긍정적 인 영적 신념을 보였다고해도 부정적인 영적 신념을 가지고 있으면 건강에 좋지 않은 결과를 초래한다는 사실을 발견했습니다.

"이전의 연구에 따르면 약 10 %의 사람들이 부정적인 영적 신념을 가지고있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 그들이 옳은 일을하지 않으면 하나님은 그들을 사랑하지 않을 것이라고 믿는다. "존스턴은 보도 자료에서 말했다. "그것은 사람들이 믿을 때 '하나님은 나를지지하지 않습니다. 나는 어떤 희망을 가지고 있단 말인가? ' 그러나 사람들이 단점에도 불구하고 하나님을 사랑하고 용서한다고 단호하게 믿을 때 정신 건강이 훨씬 좋아졌습니다. "

출처 : Rembrandt / Public Domain

결론 : 긍정적 인 영적 믿음과 신앙은 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

MU의 새로운 연구에 따르면 부정적인 영적 신념은 신체적, 정신적 건강 감소와 통증 인식 증가와 관련이 있음을 나타냅니다. 반대로 긍정적 인 영성은 전반적인 건강과 고통을 줄이는 효과가있었습니다. 연구자들은 부정적인 영적 신념에 대응하기위한 구체적인 개입을하면 일부 개인이 고통을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

하나의 중요한주의 사항이 있습니다. 너무 자주, 좋은 습관과 영성, 또는 긍정적 인 태도와 좋은 건강을 연관시키는 실수로 피해자 구성 요소를 비난합니다. 귀하의 질병이나 건강이 신념 체계 또는 설명 적 스타일과 엄격하게 연결되어 있지 않습니다. 치명적인 바이러스 및 악성 질병은 대부분 당신의 영성이나 종교에 대한 저주를주지 않습니다.

예, 낙관론자들과 긍정적 인 영적 신념을 가진 사람들은 질병에 대항하는 완충 장치를 가지고 있을지 모르지만, 많은 암, 질병 및 재앙이있어 누군가가 아프거나 죽을 수 있습니다. 1980 년대에 에이즈 전염병이 우리 공동체를 파괴했습니다. 레이건 시대에 HIV / 에이즈에 걸린 동성애자에 대한 두 배의 희롱은 기독교 보수 주의자들과 동성애 혐오 종교 권리는 HIV에 걸린 사람들이 죄인이되어 아프고 죽을 자격이 있다고 믿었다.

다른 한편으로는, 무의식적으로 병 들었거나 병 들었던 사람들이 무의식적으로 그들이 영적으로 부적절하거나 결함 있다고 믿는 "신적 기적"의 힘에 대한 영적 믿음에 근거한 "뉴 에이지"운동이있었습니다. 당신이기도를 잘 못하거나 묵상을 잘 할 수 없다면, 당신은 어쨌든 "보다 적다"는 암묵적인 판단이있었습니다.

즉, 긍정적 인 영적 신념에 관계없이 부정적인 영적 믿음의 정도는 MU의 최신 연구를 기반으로 한 더 나쁜 건강 결과와 관련이있는 것으로 보입니다. 그러므로 부정적인 영적 설명 스타일을 특별히 다루는 목표 중재를 개발하면 모든 종교와 우리보다 더 보편적이고 큰 것에 대한 세속적 인 믿음을 가진 영적 신자들에게 도움이 될 수 있습니다.

Brian McNaught와 영성에 관한 나의 Stonewall Portraits 인터뷰를 보려면 여기를 클릭하십시오. 나는 시인이 아니지만, 나는시를 쓰고시를 출판했다. 내 인생 경험과 관찰을 바탕으로 한 운동 선수 길 (St. Martin 's Press) 의 330.

운동 선수의 인지도 Christopher Bergland

신이 살아 있고 모든 세포에서 잘 살아 있다는 것을 알아라. 신이 우리 안에 있다는 것을 알아라.

이 힘의 원천을 매시간 여기에서 알아보십시오. 힘과 사랑으로 인식하고 두려움이 없습니다.

모든 눈과 영혼의 빛을 인식하십시오. 태양이 우리 모두 안에 있음을 알아 봅니다.

매일 당신의 생각과 행동을 인식하십시오. 열정을 인식하십시오. 항상 당신의 모든 것을 제공하십시오.

하나의 피, 하나의 태양, 하나의 희망, 하나의 사랑을 인식하십시오. 인류의 집단적 양심을 인식하십시오.

신이 도처에 살아 있다는 것을 알아라. 신은 너와 나라는 것을 알아라.

이 주제에 대해 더 알고 싶다면 내 Psychology Today 블로그 게시물을 확인하십시오.

"신경 과학자들은 사고 방식이 통증 인식을 변화시키는 방법을 규명"
"손상된 신경 자극성이 만성 통증과 관련이 있습니까?"
"두뇌를 통해 반대로 상상력과 현실 흐름"
"원한을 품 으면 코티솔이 생기고 옥시토신은 줄어든다"
"긍정적 인 감정을 저장하는 신경 과학"
"명상으로 누군가를 더 동정하게 할 수 있습니까?"
"압력 하에서 은혜의 신경 생물학"
"경외의 힘 : 경이의 감은 사랑 스러움을 키운다"
"자기 수용에 기초한 더 행복한 삶의 10 가지 열쇠"
"Superfluidity :인지 유연성의 수수께끼를 해독"
"미씩 퀘스트의 어두운면과 모험의 정신"

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