당신이 당신의 관계에 어려움을 겪고 있다면, 당신은 이러한 "큰 6"관계 실수 중 하나 (또는 그 이상)를하고있을 것입니다 :
자신의 나쁜 행동을 정당화하십시오 : 당신의 파트너가 당신을 얼마나 화나게했는지, 당신이 얼마나 좌절했는지는 중요하지 않습니다 … 당신은 상대방 을 대할만큼 정중하게 상대방 을 치료해야합니다. 너무 많은 사람들이 느슨한 소리를 지르며 소리 지르며 그들의 파트너를 비명을 질렀습니다. "이 일을 정당화한다고 생각합니다. 그녀는 나를 너무 화나게 했어! "소리를 지르지 말고 외치고 소리 지르는 것이 그것을하는 방법이 아닙니다! 좌절감과 분노를 파괴적이지 않고 건설적인 방식으로 표현하십시오. 여기에는 당신을 괴롭히는 것에 대한 강렬하지만 차분한 대화가 포함될 수도 있고, 자신을 더 잘 표현할 수있는 커플 치료사와 협력 할 수도 있습니다. 누구도 배우자의 최악의 분노와 고통의 수령인이 될 자격이 없습니다.
항상 후퇴하기 : 가장 어려운 상호 작용에서 벗어나는 것이 단기간에 자신을 보호하는 유용한 방법이 될 수 있지만, 항상 갈등을 피할 때마다 심하게 아플 것입니다. 어떤 경우에는 불편 함을 의미한다고 할지라도 관계를 유지하려면 관계를 유지해야합니다. 가장 중요하고 헌신적 인 관계에서 "평행을 이루고"싶은 사람은 누구입니까?
보스와 잔소리 : 당신이 항상 책임자 (또는 반대로, 책임지지 않음)에 있다면, 힘의 균형이 부족하면 행복과 파트너십의 기회가 줄어들 것입니다. 사태가 치열 해지는 주요 지표에는 보스 킹 (bossing), 잔소리, 만성 좌절이 포함됩니다. 특히 ADHD에 영향을받는 관계에서는 한 파트너가 ADHD 파트너를 의지 할 수 없다고 느끼기 때문에 한 명의 파트너가 "책임을 져야하는"것이 일반적입니다. 매우 unromantic!
잊어 버리거나 거절하기 – 귀담아 듣기 : 배우자가 결혼 문제에있어 자신의 역할에 대해 말하는 것을 좋아하지 않을 수도 있지만 파트너는 자신의 의견은 물론 관심을 가질 권리가 있습니다. 다른 말로하면, 당신이 헌신적 인 관계에 있고 파트너에게 문제가 있다면, 당신은 문제가 있습니다 – 기본적으로. 잘 들어라. 자신의 감정과 반응에 대해 토론하십시오. 당신이 원했던 파트너처럼 행동하고 선의로 당신의 차이점을 협상하십시오. 교섭과 기부를 혼동하지 마십시오. 좋은 협상이란 당신이 존중하고 공동의 문제에 대해 의미 있고 창의적인 해결책을 모색 할 때입니다. 한 쌍이 장기간에 함께있을 것인지 아닌지에 대한 가장 중요한 지표 중 하나는 그들이 자신의 차이점을 협상하기 위해 열심히 일하는지 여부입니다.
자신을 담당하지 않음 : 우리 모두는 더 나은 파트너가되기 위해 할 수있는 일을합니다. 우리 중 일부는 우리가 할 수있는 일이 많습니다. 그러나 우리를 보지 않고 우리의 파트너, 직장 또는 우리의 관계 문제에 대한 불운을 비난합니다. 파트너를 비난하고 변화를 요구하면 다른 사람을 바꿀 수 없으므로 아무데도 갈 수 없습니다. 너 자신에 집중하라. 당신은 항상 당신의 파트너를 정중히 대우합니까? 너는 따뜻하고 세심한가? 당신은 가족의 책임에서 당신의 몫을 가지고 있습니까? 당신의 파트너는 행복합니까? 이 모든 질문에 예라고 대답 할 수 없다면 할 일이 있습니다!
다른 사람에 대한 감정주기 : 우리가 우리 파트너에게 헌신 한 후에도 흥미로운 사람들에 둘러싸여 계속해서 놀란 것은 아닙니다. 가장 좋은 견적은 모든 성인의 30-50 %가 배우자를 속이려한다는 것입니다. 다른 사람을 향해 로맨틱 한 감정을 느끼기 시작했다면, 빨리 도움을 청하십시오! 당신의 관계는 당신의 불신앙에서 살아남을 수도 있지만 (클린턴 대통령을 생각해보십시오.) 그러나 당신의 파트너는 결코 같은 방식으로 당신을 다시는 신뢰하지 않을 것입니다. 그리고 적어도, 당신이 발견 된 후에는 집에서 정말 울퉁불퉁 한 승차감을 느낄 수 있습니다. (Petraeus 장군은 그의 아내가 뉴스를 읽는 방법에 대한 최근의 묘사가 "격렬한 표현은 그것을 설명하기조차하지 못합니다"라고 생각합니다. ") 업무는 운명이 아니라 선택의 문제입니다.
위대한 관계는 사려 깊은 재배와 보살핌의 결과입니다. 당신이나 당신의 배우자가 위의 행동 패턴 중 하나에 빠지면 그것은 약간의 자기 반성과 열정적 인 "리셋"버튼을 치는 시간이 될 것입니다. 일을하면 항상 감정과 문제를 표현할 수있는 건설적인 방법을 찾을 수 있습니다. 그리고 귀하의 우려를 통해 일하는 것에 동의하지 않는 파트너가 있다면, 예를 들어 이끌어주십시오. 당신은 건설적인 교전 시도가 자신의 방어 자세를 무력화시킴으로써 결국 연결될 수 있음을 발견 할 것입니다.
